Suurlemoensap drink: 10 redes waarom dit al die woede is

Tevrede

•  
• 1. Dit kalmeer spierkrampe
• 2. Dit help jou om gehidreer te bly
• 3. Dit is 'n vetvrye hulpmiddel vir herstel
• 4. Dit sal nie u begroting laat geld nie
• 5. Dit bevat antioksidante
• 6. Dit kan u gewigsverliespogings ondersteun
• 7. Dit help om bloedsuikervlakke te beheer
• 8. Dit bevorder die gesondheid van die ingewande
• 9. Dille is gesond
• 10. Dit maak jou asem soeter
• Volgende stappe

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Aanvanklik kan die drink van piekelsap dalk 'n bietjie grof klink. Maar daar is verskeie redes om dit te oorweeg.

Atlete drink al jare aan hierdie branderige drankie. Kundiges het nie al die redes geweet waarom piekelsap goed was om te drink na oefening nie. Hulle het net geweet dat dit lyk asof dit krampe help verlig.

Hulle was reg. Dit lyk asof dit help met spierkrampe, plus meer. Hier is 'n blik op 10 gesonde voordele van die gebruik van piekelsap.

1. Dit kalmeer spierkrampe

Uitgedroogde mans het vinniger verligting van spierkrampe ervaar nadat hulle pekelsap gedrink het, volgens 'n studie gepubliseer in Medicine & Science in Sports & Exercise.

Ongeveer 1/3 koppie piekelsap is al wat nodig was om hierdie effek te hê. Pekelsap het krampe meer verlig as om dieselfde hoeveelheid water te drink. Dit het ook meer gehelp as om niks te drink nie.

Dit kan wees omdat die asyn in piekelsap kan help met vinnige pynverligting. Asyn kan help om senuweeseine te stop wat moeë spiere laat kramp.

2. Dit help jou om gehidreer te bly

Vir die meeste mense is dit goed om water te drink vir hidrasie na 'n oefensessie. Water is waarskynlik alles wat u nodig het as u matig of vir 'n uur of minder oefen.

Maar dit is 'n ander storie as jy hard oefen, langer as 'n uur op 'n slag oefen of in warm klimaat oefen.

As u iets met natrium en kalium drink, kan u vinniger gehidreer word. Natrium is 'n elektroliet wat u verloor as u sweet. Kalium is nog 'n elektroliet wat sweet verloor.

Pekelsap bevat baie natrium. Dit het ook 'n bietjie kalium. Na 'n sweterige of lang oefensessie kan 'n bietjie suurlemoensap u liggaam help om vinniger tot sy normale elektrolietvlakke te herstel.

Kyk u na u inname van natrium of op 'n natriumarm dieet? Raadpleeg u dokter en dieetkundige oor die suurlemoensap voordat u dit drink.

3. Dit is 'n vetvrye hulpmiddel vir herstel

As u probeer om gewig te verloor, is u waarskynlik nie te erg oor die inname van sportdrankies met baie kalorieë nie.

Dit is steeds 'n goeie plan om verlore elektroliete te vervang nadat u hard, lank of in warm weer geoefen het. Plus, as u spiere kramp, sal u waarskynlik so vinnig as moontlik verligting wil hê.

Pekelsap tot die redding! Pekelsap bevat geen vet nie, maar dit kan kalorieë bevat. Dit kan vanaf nul tot 100 kalorieë per porsie bevat. Die hoeveelheid kalorieë hang af van wat in die beitsoplossing is.

4. Dit sal nie u begroting laat geld nie

As u reeds piekels gereeld eet, hoef u nie geld aan sportdrankies te spandeer nie. Selfs as u nie piekels eet nie, kan u steeds pekelsap kies as 'n goedkoop alternatief vir duurder oefensdrankies.

U kan ook kommersiële voorbereide piekelsap koop wat as sportdrankies bemark word. Hulle kos meer as om te drink wat in u piekelfles oorbly as al die piekels weg is. Die keerpunt is dat u met die lees van die voedingsetiket sal weet wat u in elke porsie kry.

5. Dit bevat antioksidante

Pekelsap bevat aansienlike hoeveelhede vitamiene C en E, twee belangrike antioksidante. Antioksidante help om u liggaam te beskerm teen skadelike molekules wat vrye radikale genoem word. Almal word blootgestel aan vrye radikale, dus dit is 'n goeie idee om baie antioksidante in u dieet te hê.

Vitamiene C en E help ook om u liggaam te bevorder immuunstelsel funksie, onder andere rolle wat dit in u liggaam speel.

6. Dit kan u gewigsverliespogings ondersteun

Pekelsap bevat baie asyn. As u elke dag 'n bietjie asyn inneem, kan u gewig verloor, soos uiteengesit in Biowetenskap, Biotegnologie en Biochemie.

Na 12 weke het deelnemers aan die studie wat daagliks ongeveer 1/2 gram asyn of 1 gram asyn verbruik het, meer gewig en vet verloor as diegene wat geen asyn verbruik het nie.

7. Dit help om bloedsuikervlakke te beheer

'N Studie wat in die Journal of Diabetes Research gepubliseer is, het getoon die gevolge van die gebruik van 'n klein porsie asyn voor 'n maaltyd. Die asyn het gehelp om die bloedsuikervlakke na die ete te reguleer by mense met tipe 2-diabetes. Tipe 2-diabetes hou verband met oorgewig en vetsugtig.

Goed gereguleerde bloedsuikervlakke help om u gesond te hou. Baie mense het tipe 2-diabetes en weet dit nie. Ongereguleerde bloedsuiker kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, soos blindheid, hartskade en nierbeskadiging.

8. Dit bevorder die gesondheid van die ingewande

Die asyn in piekelsap kan ook help om u maag gesond te hou. Asyn is 'n gefermenteerde voedsel. Gefermenteerde voedsel is goed vir u spysverteringstelsel. Dit moedig die groei en gesonde balans van goeie bakterieë en flora in u ingewande aan.

9. Dille is gesond

Kies dille-sout vir meer potensiële voordele. Dille bevat quercetin. Quercetin het cholesterolverlagende eienskappe. 'N Studie wat in Cholesterol gepubliseer is, het bevind dat dille cholesterol in hamsters verlaag het. Dit kan 'n soortgelyke uitwerking hê by mense.

Die skrywers van die studie het ook genoem dat dille baie tradisionele medisinale gebruike het. Dit sluit in die behandeling van:

• slegte spysvertering
• maagkrampe
• gas
• ander spysverteringskwale

10. Dit maak jou asem soeter

Selfs as dit u lippe vrolik maak as u dit drink, kan 'n bietjie piekelsap soeter asem skep.

Bakterieë in jou mond kan slegte asem veroorsaak. Beide dille en asyn het antibakteriese eienskappe. Hierdie kragtige kombinasie kan help om u asem vars te maak nadat u suurlemoensap drink.

Volgende stappe

In plaas daarvan om die oorblywende vloeistof uit u pekelpot in die drein te gooi, kan u dit oorweeg om dit later te gebruik.

U kan selfs die sout smaak geniet. Dinge kan na u oefening anders smaak as gewoonlik. So selfs as pekelsap nie tans wonderlik klink nie, sal dit miskien die kol tref na u volgende oefensessie.

Kyk na 'n wye verskeidenheid piekels aanlyn.

Selfs as u nooit van die smaak hou nie, kan u uiteindelik besluit om suurlemoensap te drink vir die voordele vir die gesondheid.