Oefeninge om hangende ooglidspiere te versterk

Tevrede

• Oorsig
• Ooglid-oefeninge
• Maak warm
• Basiese spierstimulasie
• Weerstandsoefening
• Trataka yogiese oogoefening
• Ooglap oefensessie
• Waarom ooglede hang
• Mediese behandelings vir hangende ooglede
• Oogdruppels
• Blefaroplastie
• Ptosis kruk
• Funksionele chirurgie
• Neem weg

Oorsig

U ooglede, wat bestaan ​​uit twee voue van die dunste vel op u liggaam, dien baie belangrike doeleindes:

• Dit beskerm u oë teen droogheid, vreemde liggame en oormatige spanning.
• Tydens die slaap versprei jou ooglede trane eweredig om jou oë om dit gehidreer te hou, help hulle om te verjong deur lig te blokkeer, en stof en rommel buite te hou.

Soms kan die ooglede egter slap raak en hang. In meer ekstreme gevalle kan dit lei tot probleme met sig, kosmetiese probleme of bykomende gesondheidstoestande.

Jou boonste ooglid is gekoppel aan 'n spier wat help om dit op sy plek te hou en op en af ​​te beweeg om jou oog te bedek of te ontbloot. 'N Kleiner, ondersteunende spier help met hierdie proses.

Daarbenewens werk 'n spier onder die vel van jou wenkbrou om jou ooglede van bo af op te hef. Swakheid of skade in een of al drie van hierdie spiere of hul senings kan veroorsaak dat u ooglid hang.

Om oral op die liggaam te hang staan ​​bekend as ptosis, wat van die Griekse woord vir 'val' kom. In u ooglid word dit blefaroptose genoem van die Griekse woord vir "ooglid."

Ooglid-oefeninge

As u begin agterkom dat u oë lakser en moegder lyk, of u deksels swaar lyk, kan die hangende ooglidoefeninge help.

Alhoewel daar geen wetenskaplike studies gedoen is om te toets hoe goed dit kan werk nie, weet navorsers dat die gebruik van spiere meer gereeld die gevolge van spierswakheid en agteruitgang kan teëwerk, wat dikwels groter spierkrag en 'n verhoogde voorkoms in die teikenarea tot gevolg het.

Maak warm

Daar is getoon dat u ooglede skoonmaak, verhit en saggies masseer, selfs sonder om te oefen, en dit verhoog die sirkulasie en senuwee-reaksies. Dit maak ook die ooglede gereed vir 'n opsetlike oefensessie deur spiere sagter en buigsaam te maak.

Basiese spierstimulasie

Direkte stimulasie alleen kan help om ptosis te verminder, hetsy deur gekonsentreerde beweging van die oog, of deur die gebruik van 'n stimulerende toestel, soos 'n elektriese tandeborsel.

Die meganiese druk van die kwas dwing 'n reaksie in die klein spiere van die ooglid. Wend elke dag 'n paar minute aan om u ooglede te stimuleer, selfs al besluit u om elke keer meer as een metode te probeer.

Weerstandsoefening

Volgens die National Stroke Association, kan u die ooglid verbeter as u u ooglede dwing om elke uur te oefen. U kan die oogspiere bewerk deur u wenkbroue op te lig, 'n vinger onder te plaas en dit vir 'n paar sekondes op 'n slag te hou terwyl u probeer om dit toe te maak. Dit skep weerstand soortgelyk aan gewigoptel. Vinnige, geforseerde knippies en oogrolletjies werk ook op die oogspiere.

Trataka yogiese oogoefening

Die Trataka yogiese oogoefening is ontwerp vir algehele ooggesondheid en sigverbetering en is bekend onder die ayurvediese gemeenskap. Omdat oogbeweging gekoppel is aan ooglidbeweging, kan hierdie oefening voordelig wees.

Om hierdie metode te beoefen, moet u u oog of oë met 'n ooglid op 'n spesifieke voorwerp vaslê en daarna kyk sonder om u blik te keer so lank as wat u kan. U sal voel hoe u oogspiere werk soos u werk.

Ooglap oefensessie

As net een van u ooglede hang, kan u geneig wees om die ander oog vir moeiliker take te gebruik, net soos om u goeie hand of been te gebruik in plaas van een wat beseer is.

Om seker te maak dat die swakker ooglid soveel moontlik natuurlike oefening kry, kan u u oog met 'n pleister bedek. Dit beteken dat u gedurende die dag 'n paar ooglidoefeninge sal uitvoer sonder om dit eers te besef.

Waarom ooglede hang

Daar is 'n aantal redes waarom deksels kan sak. In die meeste gevalle verskyn die ooglid in die kinderjare en hou dit verband met 'n genetiese toestand, of dit gebeur geleidelik namate die spiere strek.

Of hangende ooglidoefeninge u deksels verbeter, kan afhang van die oorsaak van hierdie toestande:

• ouderdom, wat veroorsaak dat spiere, senings en vel swakker word, volume verloor, lakser word
• verkeerde plasing van Botox-inspuitings wat die spiere in die wenkbrou of deksel gedeeltelik verlam
• gloukoom oogdruppels veroorsaak vetverlies in die oogarea
• myasthenia gravis, wat 'n siekte is wat gekenmerk word deur moegheid en gebrek aan spierbeheer
• derde senuwee verlamming, 'n toestand waarin 'n senuwee wat betrokke is by die beweging van u oog beskadig word
• neurologiese of verlammende siekte
• oogbesering
• outo-immuun toestande
• suikersiekte
• beroerte

Mediese behandelings vir hangende ooglede

As slap deksels u vermoë om te sien of te funksioneer inmeng, en oefeninge vir hangende ooglede nie die probleem opgelos het nie, kan u met u dokter oor mediese behandelings praat.

Oogdruppels

Vir tydelike gevalle van ooglid wat deur Botox-inspuiting veroorsaak word, word voorgestel dat lopidiene oogdruppels kan bydra tot 'n vinniger herstel, omdat dit die ooglede vinnig laat saamtrek en sodoende ooglopende ooglede oefen.

Blefaroplastie

'N Blefaroplastie in die boonste ooglid is 'n baie gewilde tegniek vir plastiese chirurgie wat die ooglede toetrek en optrek. Dit is meestal 'n estetiese prosedure en word nie deur versekering gedek nie, tensy die mediese toestand die ptose veroorsaak het.

Ptosis kruk

Vir ernstige gevalle van ptose waarin sig deur ooglede belemmer word, word 'n redelik nie-indringende, nie-chirurgiese metode wat kan help, 'n kruk genoem, wat 'n fisiese toestel is wat die ooglede lig.

Funksionele chirurgie

In mediese gevalle van ptose word 'n reseksie van die spier dikwels gebruik vir ligte gevalle. In matige gevalle kan die hoofoogspier verkort word. 'N Wenkbrouopheffing kan aanbeveel word vir ernstige gevalle.

Neem weg

Hangende ooglede kom algemeen voor. Dit word meestal veroorsaak deur geleidelike veroudering en dit kan moontlik wees om hulle met oefening te versterk.

As die hang erger is of skielik aan die gang kom, kan dit die gevolg wees van verkeerde Botox-inspuitings, beserings of siektes. Daar is 'n aantal mediese behandelings wat kan help.