Hierdie nuwe video bewys dat Eva Longoria amptelik die koningin van trampolien -oefensessies is

Tevrede

• Resensie vir

Of dit nou joga, hardloop of swaar werk is, Eva Longoria vind altyd nuwe maniere om haarself in die gimnasium te toets - en onlangs was sy versot op trampolienoefeninge. (ICYMI, die aktrise was 'n aerobics -instrukteur voordat sy getref hetDesperate huisvrouensroem.)

In 'n nuwe Instagram-video het Longoria 'n time-lapse-video gedeel van hoe sy 'n kardio-ontmoetings-oefensessie op 'n mini-trampolien in haar huis verpletter. Met 'n mintkleurige speelpak-koop 'n soortgelyke pak by Girlfriend Collective (koop dit, $ 88, girlfriend.com)-begin die aktrise met 'n reeks springbewegings, gemeng met 'n paar hoë knieë en hoë skoppe met tone krane. . Sy doen dit heeltyd terwyl sy 'n paar verstelbare geweegde handskoene dra (Koop dit, $25, amazon.com) en Bala Bangles (Koop dit, $49, amazon.com) op haar enkels vir 'n ekstra brandwond. Instagram -blou en tealhantels word ook voor haar trampolien aangebring. (Verwant: die 10 beste verstelbare halters om tuis 'n goeie oefensessie te kry)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $ 88,00 koop dit Girlfriend Collective Verstelbare geweegde handskoene $25.00 koop dit Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 koop dit by Amazon

Sy beweeg dan tot op haar knieë en voer 'n paar enkelbeen-skoppe met 'n uitval, 'n paar beenheffingsvariasies en volledige sit-ups. 'Neem die tyd om u eie ritme te vind', het die aktrise langs die pos geskryf.

Seker genoeg, die enigste ding wat indrukwekkender is as die opstel van haar gimnasium, is haar akkurate koördinasie gedurende die hele roetine-die aktrise slaan nie 'n maat oor nie.

Dit gesê, sy het tyd gehad om te oefen; Longoria se passie vir trampolien-oefensessies is nie juis nuut nie. In Maart het sy nog 'n video gedeel van hoe sy 'n kardio -oefensessie verpletter en skryf: "Kan nie sonder my trampolien nie!"

Sy is eers in November 2020 saam met haar vriendin Elsa Marie Collins aan die oefentoerusting voorgestel. Die aktrise het 'n Instagram-video gedeel van hoe sy op 'n trampolien spring met 'n halter in die een hand en haar pragtige 2-jarige seun, Santi, se hand in die ander. 'Ek het vandag 'n nuwe oefensessie probeer en Santi wou deelneem,' het sy by die pos geskryf. "Jammer, @elsamariecollins ek het 'n nuwe onderwyser!"

Daarna is Longoria geslaan - soveel so dat Collins haar 'n JumpSport 350 Fitness Trampoline geskenk het (Buy It, $ 329, amazon.com) om by haar tuisgimnasium te voeg. 'Elsa het pas 'n nuwe trampolien vir my afgelaai,' het Longoria in 'n ander video gedeel en op Kersoggend so opgewonde soos 'n kind geklink. “Dit is veronderstel om die ‘Rolls Royce’ van trampoliens te wees,” het sy gesê. 'Ek moet sê dit lyk anders - op 'n goeie manier.'

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $ 329,00 koop dit by Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines is 'n stapelvoedsel by die meeste trampolien-ateljees. Bekendes soos Goldie Hawn hou van die handelsmerk se kenmerkende geboë bene, wat ekstra stabiliteit bied sodat jy nie hoef te bekommer oor die toerusting wat beweeg soos jy spring nie. Nie net dit nie, maar die trampolien het verstelbare elastiese toue wat drie styfheidsvlakke bied, sodat u dit kan aanpas op grond van u gewig en hoe diep of vlak u wil hê dat u weiering moet wees. (Verwant: Hoe om 'n tuisgimnasium op te stel waarin jy eintlik wil oefen)

Toe Longoria dit self getoets het, het sy gesê sy het dadelik die verskil opgemerk in vergelyking met die trampolien wat sy tydens haar eerste oefensessie gebruik het. 'Ag, dit voel wonderlik,' sê sy terwyl sy spring. "Dit voel eintlik beter op my knieë."

Oefentrampoliene is eintlik 'n goeie manier vir mense met gesamentlike probleme om aktief te bly. "[Trampolienklasse is] die perfekte oefensessie vir mense met probleme met die onderlyf, soos enkel-, knie-, heup- of lae-rugpyn," het Pete McCall, C.S.C.S., 'n oefenfisioloog vir die American Council on Exercise, voorheen gesê.Vorm. "Die elastisiteit van die trampolien laat die liggaam beweeg sonder die bykomende spanning van grondreaksiekrag." (Verwant: 6 Mini Weerstand Band Oefeninge vir Heup Krag)

Alhoewel dit sagter is as hardloop, is dit nog steeds 'n moordende oefensessie om op 'n trampolien te spring. Navorsing van die American Council on Exercise dui daarop dat dit nie net jou kardiorespiratoriese fiksheid verbeter nie, maar ook die kalorieverbranding tydens 'n trampolien-oefensessie blyk gelykstaande te wees aan die hardloop van 'n 10 minute myl. (Kyk: Waarom spring op 'n trampolien is beter as om te hardloop)

Die beste deel? Oefentrampoliens is 'n redelik veelsydige stuk oefentoerusting. Hulle is nie net maklik om te stoor nie, maar hulle kan ook as 'n oppervlak gebruik word om jou oefensessies te verhoog - iets wat Longoria in haar mees onlangse plasing en in 'n ander plasing wat sy in Desember 2020 gedeel het, gedemonstreer het.

Op die foto sien sy haar nuwe trampolien gebruik, maar in plaas daarvan om daarop te spring, gebruik sy dit vir balans terwyl sy 'n paar trappe in 'n chique nuwe oefensessie van Elite Eleven Sporting verpletter. "Die enigste ding wat oggenduitvalle draaglik maak, is 'n oulike uitrusting! 💪🏽," het sy in die onderskrif geskryf.

Wil u u eie oefensessies tuis opdis? Sluit by Longoria aan by die trampolienklub deur die beste oefentrampolines te koop vir binnenshuise kardio.

Resensie vir

Advertensie