Eksklusiewe onderhoud: Christie Brinkley gee besonderhede van die eetplan wat haar goed laat lyk

Tevrede

• Resensie vir

Vir Christie Brinkley gaan die sleutel tot 'n gesonde dieet oor kleure. Dit is 'n eenvoudige eetplan wat deur enigiemand gebruik kan word, en dit help jou om voedingstowwe in te pak (donker, blaargroente pak meer voedingstowwe as ligte, en lemoenvoedsel verskaf ander voedingstowwe as groen, byvoorbeeld).

Die pragtige supermodel het in 'n eksklusiewe onderhoud aan Shape.com gesê dat sy 'n vegetariër is en dat die belangrikste konsep in haar gesonde dieet is om 'soveel kleure as moontlik in 'n dag te gebruik'.

Christie Brinkley wys ook daarop dat vir almal wat probeer om gewig te verloor en weer in vorm te kom, hulle met Shape-as in Shape.com moet begin! In 'n ander onderhoud vir ons onthul sy 'n deel van hoe sy op 56 -jarige ouderdom wonderlik kan lyk, en skryf 'n deel daarvan toe aan die gebruik van Total Gym. “Die enigste konstante wat ek in my lewe het, is dat ek begin wat ek ook al doen met my Total Gym, want ek glo dit help om my daarvan te hou om nie beseer te word nie,” het sy gesê.

Sy het ook daarop gewys dat die gebruik van Total Gym soos joga is, wat sy oefen. "Ek voel soos die manier waarop joga 'n liggaam voorberei vir enige gebeurlikheid wat u in die lewe kan tref, die Total Gym is dieselfde konsep. Dit strek en versterk voortdurend." Dit, sê sy, help om beserings te voorkom. (Sien die hele eksklusiewe onderhoud hier.)

Hier, in 'n eksklusiewe nuwe Q & A, onthul Christie Brinkley die verrassend maklike eetplan wat haar so ongelooflik laat lyk het.

Shape.com: Watter advies het u vir vroue wat oorgewig is en probeer om weer in vorm te kom?

Christie Brinkley: Ek dink dat om te lees oor die manier waarop kos jou liggaam beïnvloed, net die feit dat hulle Shape.com lees, beteken dat hulle op die regte pad is. Ek glo regtig dat hoe meer ingelig jy is oor die voordele van 'n gesonde byt versus die kettingreaksie wat jy in jou liggaam gaan in werking stel wanneer jy daardie hap neem - wil jy net skielik nie daardie keuse maak nie jouself meer. Dit is op daardie stadium buite wilskrag, dit het 'n begeerte geword om iets goed vir jouself te doen.

Shape.com: Jy is 'n vegetariër, is jou hele gesin?

Christie Brinkley: Ek was 'n vegetariër sedert ek ongeveer 12 jaar oud was. Toe ek 'n vegetariër geword het, het ek my ma en pa laat vegetariër word, en my broer het 'n vegetariër geword.

VEGETARIESE RESEPTE: Gesonde vegetariese etes in 10 minute

Shape.com: Wat is jou tipiese eetplan?

Christie Brinkley: Vir baie, baie, baie jare het ek altyd gesê ek kies soveel kleure as moontlik op 'n dag. Dit is my hoofkonsep om seker te maak dat my kinders al die voedingstowwe inkry - om seker te maak hulle kry die diep groen, geel en rooi en pers, dit alles. Dit is net 'n oorkoepelende konsep van die manier waarop ek graag eet, saam met die hele idee van verskeidenheid in oefening, verskeidenheid in kos met die kleure. Ek hou daarvan om te wissel wat ek het.

Shape.com: Wat van ontbyt?

Christie Brinkley: Baie oggende die afgelope tyd sal ek 'n bak vat en ek gooi 'n bietjie hawermout reg daarin. Ek het selde tyd om dit te kook, so ek eet dit net rou. Dan gooi ek 'n paar vlasaad bo -op en miskien 'n bietjie koringkiem, dan gryp ek 'n paar handvol bloubessies, swartbessies, frambose en spoel dit af, gooi dit in en gooi dan een van die Dannon dinge bo -op en roer dit deur. Ek beskryf dit altyd ... dit is soos 'n baie klam sappige muffin. Dit is so goed. Ek voel dit gee jou baie goeie dinge. Jy kan ook 'n handvol okkerneute daarin gooi.

Shape.com: Wat eet jy vir middagete?

Christie Brinkley: Middagete is 'n groot yslike slaai met elke kleur daarin. Van blaargroentes tot pers tot kruie, vars gesnyde kruie daarin gemeng vir geure. Ek wissel wat ek daarin gooi. Soms is dit dalk lensies en gekapte tamaties, ander dae kan dit garbanzo-bone wees, party dae het ek dalk net 'n slaai en het 'n bietjie lensiesop aan die kant. Oor die algemeen is dit die groot slaai. Miskien is dit avokado's bo -op gekap. Miskien is dit 'n handvol neute en sade en wat ook al.

BLY VOLLEDIGE SLAAI: Die beste slaairesep vir gewigsverlies

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Op die oomblik is ek verslaaf aan hierdie dinge, dit is so erg. Hulle word So Delicious genoem. Dit is klapper en soja, dit is soos 'n sogenaamde gesonde nagereg. Ek het dit pas onlangs ontdek en ek is so verslaaf daaraan. Die afgelope tyd wou ek een na my slaai in die middel van die dag hê en ek dink: "Ag dis nie so erg nie," maar dit is 'n gewoonte wat ek nou gaan verbreek.

Ek is ook mal oor Fuji -appels, ek het altyd sulke. In die oggend kan ek een daarvan eet. Soms het ek 'n groot skeut grondboontjiebotter by my.

Shape.com: Trakteer jy jouself?

Christie Brinkley: Glo my, ek is mal oor 'n goeie sjokoladeskyfieroomys. Ek gaan nie vir een of ander slegte weergawe daarvan gaan nie. As ek dit gaan hê, gaan ek 'n baie goeie een hê. Ek glo daaraan om jouself af en toe met iets te bederf. Maar hou dan ander goed in jou yskas soos daardie wonderlike Gnosis-sjokolade. Hulle is soos die gesondste sjokolade waarvan ek weet dat dit letterlik is soos om 'n hap antioksidante te neem. Dit het soos Acai-bessies gemeng met hierdie baie suiwer kakao en jy kry regtig antioksidante en gesonde voordele in elke hap. Hulle sê dit is anti-veroudering om daardie sjokolade te eet.

Shape.com: Aandete?

Christie Brinkley: Aandete hang net af. Ek moet altyd 'n soort pasta hê; dit is meer geneig om deur my kinders geëet te word. Wat die res ook al is, dit begin gewoonlik met 'n pan, knoffel en olyfolie en dan word verskeie goed daar ingegooi. Of dit nou broccoli -rabe is, 'n soort boontjie, 'n hele verskeidenheid groente. Of ek 'n vis in die oond maak dit is daardie soort ding.

FOTO'S: Sien nog meer pragtige Christie Brinkley -foto's op radaronline.com

Meer eksklusiewe onderhoude:

Beroemde oefensessie eksklusief: hoe Christie Brinkley so pragtig bly

Eksklusiewe Glee Star Jenna Ushkowitz probeer die nuwe ViPR-oefensessie

Kelly Osbourne: "Hoe ek 50 pond verloor het en my vertroue gevind het"

Resensie vir