Oogsorg

Tevrede

• Opsomming
• Wenke vir oogversorging
• Oogtoetse en eksamens

Opsomming

U oë is 'n belangrike deel van u gesondheid. Die meeste mense vertrou op hul oë om die wêreld rondom hulle te sien en sin te maak. Maar sommige oogsiektes kan lei tot sigverlies, daarom is dit belangrik om oogsiektes so vroeg as moontlik te identifiseer en te behandel. U moet so gereeld kyk dat u gesondheidsorgaanbieder dit aanbeveel, of as u nuwe visieprobleme het. En net soos dit belangrik is om u liggaam gesond te hou, moet u ook u oë gesond hou.

Wenke vir oogversorging

Daar is dinge wat u kan doen om u oë gesond te hou en seker te maak dat u die beste sien:

• Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet. U dieet moet baie vrugte en groente bevat, veral diepgeel en groen blaargroente. Om vis met baie omega-3-vetsure te eet, soos salm, tonyn en heilbot, kan u ook help.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. As u oorgewig is of vetsug is, verhoog u die risiko om diabetes te ontwikkel. As u suikersiekte het, loop u 'n groter risiko om diabetiese retinopatie of gloukoom te kry.
• Kry gereelde oefening. Oefening kan help om diabetes, hoë bloeddruk en hoë cholesterol te voorkom of te beheer. Hierdie siektes kan lei tot oog- of sigprobleme. As u dus gereeld oefen, kan u die risiko om hierdie oog- en gesigprobleme op te doen, verlaag.
• Dra 'n sonbril. Blootstelling aan die son kan u oë beskadig en die risiko van katarakte en ouderdomsverwante makulêre degenerasie verhoog. Beskerm u oë deur 'n sonbril te gebruik wat 99 tot 100% van beide UV-A- en UV-B-straling blokkeer.
• Dra beskermende oogdrag. Om oogbeserings te voorkom, het u oogbeskerming nodig wanneer u sekere sportsoorte beoefen, werk doen soos fabriekswerk en konstruksie en herstelwerk of projekte in u huis doen.
• Vermy rook. Rook verhoog die risiko om oogsiektes soos ouderdomme en makulêre degenerasie en katarakte te ontwikkel, en kan die optiese senuwee beskadig.
• Ken u familiegeskiedenis. Sommige oogsiektes word geërf, daarom is dit belangrik om uit te vind of iemand in u gesin dit gehad het. Dit kan u help om vas te stel of u 'n groter risiko loop om 'n oogsiekte te ontwikkel.
• Ken u ander risikofaktore. Soos u ouer word, loop u 'n groter risiko om ouderdomsverwante oogsiektes en -toestande te ontwikkel. Dit is belangrik om te weet wat u risikofaktore is, want u kan u risiko verminder deur sommige gedrag te verander.
• As u kontak dra, neem stappe om ooginfeksies te voorkom. Was u hande goed voordat u u kontaklense insit of uithaal. Volg ook die instruksies oor hoe om dit skoon te maak en vervang dit indien nodig.
• Gee u oë rus. As u baie tyd aan die gebruik van 'n rekenaar spandeer, kan u vergeet om u oë te knip en u oë kan moeg word. Om die oogspanning te verminder, probeer die 20-20-20-reël: Kyk elke 20 minute ongeveer 20 voet voor u weg vir 20 sekondes.

Oogtoetse en eksamens

Almal moet hul sig laat toets om sig- en oogprobleme te ondersoek. Kinders het gewoonlik visiesifting op skool of by hul gesondheidsorgverskaffer tydens 'n ondersoek. Volwassenes kan ook visie-ondersoeke kry tydens hul ondersoeke. Maar baie volwassenes benodig meer as 'n visie-ondersoek. Hulle het 'n omvattende oogondersoek nodig.

Om omvattende uitgebreide oogondersoeke te kry, is veral belangrik omdat sommige oogsiektes dalk nie waarskuwingstekens het nie. Die eksamens is die enigste manier om hierdie siektes in hul vroeë stadium op te spoor wanneer dit makliker is om te behandel.

Die eksamen bevat verskeie toetse:

• 'N Visuele veldtoets om u syvisie (perifere) te meet. 'N Verlies aan perifere sig kan 'n teken van gloukoom wees.
• 'N Gesigsskerpte toets, waar u 'n oogkaart ongeveer 20 voet verder lees, om te kyk hoe goed u op verskillende afstande sien
• Tonometrie, wat jou oog se binnedruk meet. Dit help om gloukoom op te spoor.
• Verwyding, wat behels dat u oogdruppels kry wat u pupille verwyd (verbreed). Dit laat meer lig in die oog kom. U oogverskaffer ondersoek u oë met behulp van 'n spesiale vergrootglaslens. Dit bied 'n duidelike beeld van belangrike weefsels aan die agterkant van u oog, insluitend die retina, makula en optiese senuwee.

As u 'n brekingsfout het en 'n bril of kontakpersoon benodig, sal u ook 'n brekingstoets hê. Wanneer u hierdie toets ondergaan, kyk u deur 'n toestel met lense van verskillende sterkpunte om u oogverskaffer te help om uit te vind watter lense u die duidelikste sig sal gee.

Op watter ouderdom u hierdie eksamens moet begin aflê en hoe gereeld u dit benodig, hang van baie faktore af. Dit sluit u ouderdom, ras en algemene gesondheid in. As u byvoorbeeld 'n Afro-Amerikaner is, het u 'n groter risiko vir gloukoom en moet u die eksamen vroeër begin aflê. As u suikersiekte het, moet u elke jaar 'n eksamen aflê. Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer of en wanneer u hierdie eksamens benodig.