Wat is fenielalanien en waarvoor dit is?

Tevrede

• Belangrikste funksies in die liggaam
• Waarvoor is fenielalanien
• 1. Verlig chroniese pyn
• 2. Beveg depressie
• 3. Help u om gewig te verloor
• 4. Behandel vitiligo-vlekke
• 5. Hulp in die behandeling van verskillende siektes
• Voedsel wat fenielalanien bevat
• Hoe fenielalanien fenielketonurika bedwelm

Fenielalanien is 'n natuurlike aminosuur wat nie deur die liggaam geproduseer word nie en kan dus slegs deur voedsel verkry word, veral deur kaas en vleis. Hierdie aminosuur is baie belangrik vir die vorming van neuro-oordragstowwe, dus kan dit geheue verbeter, geestesvermoë verhoog en selfs bui verbeter.

Daarbenewens word geglo dat fenielalanien 'n natuurlike eetlusdemper is en dat dit, in kombinasie met oefening, die mobilisering van vette versnel en daarom in sommige diëte gebruik kan word om gewig te verminder.

Alhoewel dit al hierdie voordele het, is daar 'n aangebore metaboliese siekte genaamd fenielketonurie, waarin mense met hierdie siekte nie hierdie aminosuur kan metaboliseer nie as gevolg van veranderinge as gevolg van 'n ensiemdefek, wat veroorsaak dat hierdie aminosuur ophoop, as gevaarlik beskou en giftig vir die brein. Om hierdie rede moet fenielalanien uitgesluit word by die dieet van hierdie mense, maar by gesonde mense is fenielalanien nie skadelik nie en kan dit veilig in voedsel en as aanvulling ingeneem word.

Belangrikste funksies in die liggaam

Fenielalanien is 'n essensiële aminosuur en deel van die struktuur van die weefsels en selle van die liggaam, aangesien dit saam met ander aminosure verantwoordelik is vir die sintese van proteïene in die liggaam.

Daarbenewens is fenielalanien ook nodig vir die produksie van ander molekules, soos tyrosien, wat 'n ander aminosuur is wat deel uitmaak van die weefselstrukture, en katekolamiene, dit is hormone wat deur die byniere geproduseer word, soos epinefrien, norepinefrien en dopamien. ., wat hormone is wat verantwoordelik is vir die regulering van bui en die liggaam se reaksie op 'n stresvolle situasie.

Waarvoor is fenielalanien

Fenielalanien dien om die selle van die menslike liggaam saam te stel, en is ook 'n noodsaaklike komponent van liggaamsweefsels. Daarom het die verbruik van fenielalanien verskeie voordele vir die gesondheid, soos:

1. Verlig chroniese pyn

Fenielalanien het die vermoë om die vlakke van endorfiene in die brein te verhoog, dit is stowwe wat 'n natuurlike pynstillende werking het, wat pyn en ongemak verminder, selfs al is dit chronies.

Fenylalanien behandel egter nie die oorsaak van die pyn nie, daarom is dit steeds belangrik om 'n dokter te besoek, selfs al verbeter die pyn.

2. Beveg depressie

Fenielalanien tree op in die produksie van dopamien, 'n hormoon wat, wanneer dit in die liggaam vrygestel word, 'n gevoel van welstand, plesier, euforie en geluk bevorder, wat die geestelike geaardheid verbeter en die kenmerkende simptome van depressie bekamp.

Sommige studies het getoon dat die vlakke van aminosure, met fenielalanien en tyrosien, tydens 'n depressiewe krisis verminder word. Daarom kan die verbruik daarvan tydens depressiewe episodes voordelig wees vir die persoon, maar meer studies is nodig om hierdie voordeel te bepaal.

3. Help u om gewig te verloor

As u fenielalanien inneem voordat u liggaamlike aktiwiteite uitvoer, bespoedig dit die metabolisme, wat die oksidasie van vette verhoog. Dit word aanbeveel om 1 tot 2 gram fenielalanien per dag aan te vul om gewigsverlies te bevorder, maar hierdie aanvulling moet onder toesig van 'n voedingsdeskundige of 'n dokter gedoen word.

Daarbenewens werk fenielalanien in die vorming van tyrosien en katekolamiene, wat gekoppel is aan eetlusbeheer, wat die gevoel van honger verminder, en verhoog die bui, en gee meer energie om fisiese aktiwiteite uit te voer.

4. Behandel vitiligo-vlekke

Deur te help met die produksie van tyrosien, kan fenylalanien soms gebruik word om vitiligovlekke te verdoesel. Dit is omdat tyrosien noodsaaklik is vir die produksie van melanien, die stof wat kleur aan die vel gee en by mense met hierdie siekte ontbreek.

Gewoonlik word vitiligo behandel met orale aanvulling van fenielalanien en blootstelling aan UVA-bestraling. Daarbenewens blyk die toediening van ys met 10% L-fenielalanien ook die resultate te verhoog, en die vlekke beter weg te steek.

5. Hulp in die behandeling van verskillende siektes

Fenielalanien is 'n essensiële aminosuur wat belangrik is vir die vorming van tyrosien, 'n stof wat die produksie van verskeie neuro-oordragstowwe, soos norepinefrien en dopamien, verhoog, wat die balans van geestelike en sielkundige probleme, soos bipolêre versteuring, aandagtekort en siektes, moontlik maak. meer studies is egter nodig om hierdie voordeel te bewys.

Voedsel wat fenielalanien bevat

Die belangrikste bronne van fenielalanien is vleis en kaas, maar ander voedsel wat hierdie aminosuur bevat, sluit in:

• Melk en suiwelprodukte;
• Kos met soja;
• Sade en neute, soos grondboontjies, pampoenpitte, chia of sonneblomsaad;
• Alle soorte vis;
• Eiers;
• Bone en lensies;
• Rys, aartappels, witbrood, bruinbrood en manioksmeel.

Daarbenewens is produkte met aspartaam, wat veral as plaasvervanger vir suiker in verskillende lekkers en lekkers gebruik word, ook ryk aan fenielalanien. Kyk na ander kosse wat ryk is aan fenielalanien.

Hoe fenielalanien fenielketonurika bedwelm

Fenielalanienhidroksilase is die naam van die ensiem wat fenielalanien metaboliseer en dit omskakel in tyrosien, en as gevolg van 'n genetiese probleem, het fenielketonurika dit nie. Wanneer 'n persoon voedsel eet wat ryk is aan hierdie aminosuur, begin dit in die bloedstroom ophoop en word dit giftig, wat die ontwikkeling en rypwording van die senuweestelsel beïnvloed en onomkeerbare letsels op neurologiese vlak veroorsaak, soos verstandelike gestremdheid en mikrokefalie.

Fenielalanien moet nie gebruik word as die persoon fenielalanien het nie, dit word aanbeveel dat voedsel wat meer as 5% proteïene bevat, nie verbruik moet word nie. Daarom is dit belangrik om die voedseletiket te lees voordat u dit inneem.