Raak los met Julianne Hough se Footloose-geïnspireerde oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Net een kyk Julianne Hough en dis duidelik dat dans 'n lyf goed doen! Tans raak die pragtige danser, sanger, aktrise besig om op die groot skerm te ontspan, met die hoofrol in die nuwe Footloose hermaak môre uit.

Om haar gereed te kry vir die rol, Footloose choreograaf Jamal Sims het agt uur per dag, vyf dae per week, vier weke lank saam met Hough gewerk. Dit het nie lank geduur vir Sims om te sien hoe toegewyd die sexy sterretjie op en af ​​die dansvloer was nie.

"Julianne is 'n vegter. Sy het selfs gimnasium toe gegaan voor ons intense repetisies," sê Sims. "Sy is so 'n harde werker en druk regtig deur die pyn. Soms het ek die repetisie kortgeknip omdat ek nie wou hê dat sy dit moes doen nie."

Dit is bekend dat Hough haar intense dansopleiding aanvul met oefensessies op die trapmeul, elliptiese of stilstaande fiets, saam met bewegende bewegings en vrye gewigte.

"Sy het ook baie kernwerk gedoen, wat baie belangrik is vir dans. Om 'n weerstandsbal te gebruik om te oefen, is wonderlik, want jy het die kernkrag regtig nodig," sê Sims.

Hoekom is dans so 'n goeie oefensessie? "Jy gebruik al jou spiere ... spiere wat jy nie eers geweet het jy het nie," lag Sims. 'En u geniet dit so baie dat u nie eers besef hoekom u boude die volgende oggend so seer is nie!'

Uithouvermoë -opleiding is ook belangrik vir dansers soos Hough om verskeie kere te kan oefen. Maar voordat u op 'n dansvloer beweeg, moet u net rek. "Strek is bowenal die belangrikste. Hamstring -strek word sterk aanbeveel," beveel Sims aan.

Hier is 'n paar dans -geïnspireerde oefensessies, sodat u (cue -musiek) kan loskom, die voetstappies kan los en die Sondagsskoene kan uitskop - net soos Hough!

Hip-Hop: Sims het die nuwe geur Footloose met 'n bietjie grap, 'n bietjie buit en 'n baie hip-hop. Hierdie vorm van dans werk verskeie spiergroepe en is wonderlik om vet te beveg. Alhoewel ons miskien nie almal kundiges is soos Sims en Hough nie, is dit tog lekker om ten minste elke keer ons innerlike Beyonce te probeer na vore bring.

Zumba: Hierdie gewilde, nuwe dansfiksheidstyl is 'n pittige alternatief vir 'n tipiese aerobics -klas. Deur Latynse ritmes en beweging met weerstandsoefening te kombineer, kan die oefensessie meer as 500 kalorieë per uur verbrand – afhangend van hoe vinnig jy daardie heupe in ware Hough-styl kan sashay.

Paal dans: Dit is een sexy oefensessie wat albei sal maak Kenny Wormald en Kevin Bacon trots! Alhoewel dit waarskynlik nie iets is waarna ons ons kinders wil bring nie, is paaldanslesse of 'striptease' -oefensessies 'n uitstekende manier om u boude, dye, buikspiere en arms te versterk, en u bolyf sterkte te laat skommel.

Kardiobalsaal: Wie sal ons beter leer om ballroom te dans as kenner Julianne Hough self? Die talentvolle ster het 'n reeks dans-geïnspireerde oefen-DVD's bekendgestel, beskikbaar op Amazon.com. Maklik om te volg en aansteeklik lekker, jy hoef nie 'n professionele persoon te wees om van hierdie resultaatgerigte oefensessie te hou nie.

Kristen Aldridge verleen haar popkultuur -kundigheid aan Yahoo! as gasheer van "omg! NOU." Die uiters gewilde daaglikse vermaaklikheidsnuusprogram wat miljoene treffers per dag ontvang, is een van die gewildste op die internet. As 'n gesoute vermaaklikheidsjoernalis, popkultuurkenner, modeverslaafde en liefhebber van alles kreatiefs, is sy die stigter van positivelycelebrity.com en het sy onlangs haar eie, deur die mode geïnspireerde mode-app en slimfoon-app bekendgestel. Maak kontak met Kristen om alles oor celebrity te praat via Twitter en Facebook, of besoek haar amptelike webwerf by www.kristenaldridge.com.

Resensie vir