Bied grondmatte enige werklike gesondheidsvoordele?

Tevrede

• Wat is gronding?
• Wat is die beweerde gesondheidsvoordele van aarding?
• Hoe werk grondmatte?
• Moet u dan grond- of grondmatte probeer?
• Netjies Aarding Aarding Terapie Slaapkussing
• Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat
• SKYSP Kussingsloopmat vir die slaap
• Aardige kleefmatkit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• Resensie vir

Iets so eenvoudig soos om skoene uit te trek en in die gras te staan ​​om gesondheidsvoordele te pluk, klink dalk te goed om waar te wees - selfs meditasie verg 'n mate van moeite om die resultate te laat skyn - maar daar is bewyse wat toon dat jy net op die aarde staan met kaalvoete, 'n praktyk bekend as aarding of aarding, kan werklike verbeterings hê oor hoe die liggaam stres, angs en selfs inflammasie en outo-immuunafwykings hanteer.

As jou belangstelling geprikkel word, is daar twee name wat jy moet leer: Stephen T. Sinatra, M.D. en Clint Ober. Albei word as baanbrekers in die bedryf beskou en het van die eerste boeke en navorsingsmateriaal daaroor geskryf. Hier deel Stephen se seun, Step Sinatra, 'n skrywer, geneser en medestigter van grounded.com meer oor hoe die praktyk van aarding werk en waarom u dit dalk wil probeer.

Wat is gronding?

'Die aarde is soos 'n battery,' sê Step. "Hoog in die ionosfeer is die aarde positief gelaai en op die oppervlak is die lading negatief. Die menslike liggaam is ook 'n battery." In wese, as u direk met die aarde verbind, gebruik u die natuurlike ritmiese pulsasies wat deur die aardoppervlak vloei en uitkom, verduidelik hy. (Verwant: Die gesondheidsvoordele van huisplante en hoe om daarmee te versier)

Wat is die beweerde gesondheidsvoordele van aarding?

Een studie uit 2011 deur Gaétan Chevalier, Ph.D. en Stephen, het gevind dat, nadat hulle 27 deelnemers waargeneem het, diegene wat deelgeneem het aan mensgemaakte aardingsmetodes (spesifiek die plaas van kleefelektrode-kolle op hul hande en voete) vir 40 minute verbeterings in hartklopveranderlikheid (HRV) gehad het na gronding. Dit het vertaal na 'n stadiger hartklop en verminderde angs en stres. Die studie skrywers het tot die gevolgtrekking gekom dat "gronding blyk een van die eenvoudigste en tog mees diepgaande intervensies te wees om kardiovaskulêre risiko en kardiovaskulêre gebeure te verminder."

As die gewaagde belofte u laat stilstaan, is u skeptisisme verstaanbaar.

"Elektromagnetiese aarding speel geen rol in 'n positiewe fisiologiese verandering in die liggaam nie," verduidelik Satjit Bhusri, MD, F.A.C.C., stigter van Upper East Side Cardiology. "Die enigste ware voorbeeld van menslike aarding is weerlig wat die liggaam tref en dit as 'n toestand gebruik om op die aarde te grond. Ek sal baie versigtig wees met eksperimentele elektrisiteitstransmissie as 'n positiewe uitwerking op die gesondheid."

Tog, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. stigter van Kanodia M.D., het 'n alternatiewe teorie. "'n Paar honderd jaar gelede was daar geen selfone, Wi-Fi, al hierdie elektrisiteit, en verskeie dinge wat positiewe elektrone afgee nie, en ons liggaam is nie gewoond daaraan nie," sê hy. "Ek dink ons ​​liggaam is meer gewoond daaraan om in die gras, op aarde, kaalvoet te wees - so ons het hierdie vinnige omgewingsverandering aan die liggaam gemaak wat kan lei tot, vir sommige mense, meer inflammasie, hoër stresmerkers, erger bloedvloei, of verminderde HRV. As u kaalvoet op die aarde staan, ontslaan u waarskynlik die positiewe elektrone wat die liggaam ophoop. Daarom voel baie mense beter om die see of strand. "

Divya Kannan, Ph.D., die hoofsielkundige by Cure.fit, 'n digitale gesondheids- en fiksheidsonderneming wat daarop gemik is om fiksheidsdoelwitte en besoeke aan geestesgesondheid meer toeganklik te maak, beveel ook aan by pasiënte - naamlik diegene wat angs, trauma, PTSD, en terugflitse. "Volgens wat ek met my pasiënte waargeneem het, kan selfs 'n paar minute van hierdie oefening 'n individu help om uit 'n terugflits te kom," sê Kannan. "Ek moedig my kliënte aan om dit so gereeld as wat hulle kan te oefen of wanneer hulle angstig of uitgesoneer voel." (Verwant: Probeer hierdie mantras vir angs as u oorweldig voel)

Hoe werk grondmatte?

As klimaat of lewenstyl dit nie vir jou maklik maak om buite grond te oefen in die tradisionele sin nie, is daar 'n manier vir jou om die effekte binnenshuis na te boots. Voer in: grondmatte. 'N Aardmat is ontwerp om die gevolge van aarding in die buitelug na te boots deur aan te sluit op die grondpoort van huise. So, jy koppel nie aan 'n elektriese aansluiting nie, maar eerder elektrone van die aarde wat deur die gronddraad van die huis gegaan het. Moenie bekommerd wees nie; die meeste aardmatte bevat instruksies oor hoe u die grondpoort van u huis kan vind. 'N Grondmat moet "'n nie-giftige, meestal koolstof-gebaseerde wat soos 'n groot muismat lyk," sê Step. "As jy jou vel direk daaraan raak, is dit amper asof jy die aarde raak. Die mat is geleidend, en dit is ook direk aan die aarde gekoppel as jy dit korrek opgestel het. Jy kan dit aansluit op 'n uitlaat wat slegs raak die grondbedrading in u huis of woonstel. " (Verwant: Wetenskap-gesteunde maniere waarop in aanraking kom met die natuur jou gesondheid bevorder)

Step beveel aan dat u dit konsekwent oefen vir die beste resultate. "Studies het getoon dat voordele onmiddellik gebeur, maar vir meetbare effekte word 30-45 minute aanbeveel," voeg hy by.

Moet u dan grond- of grondmatte probeer?

Ondanks belowende navorsing, is daar beperkte bewyse van die impak van aarding (hetsy buite of binnenshuis met 'n grondmat) op u gesondheid en welstand. Alhoewel meer navorsing nodig is, is dit geen kwaad om dit self te probeer nie.

"Die risiko-bate-verhouding is baie gunstig vir aarding teenoor baie van die verskillende dinge wat u kan doen om ontsteking, stres en bloedvloei te verlaag," voeg dr. Kanodia by, wat self oefen. 'Ek doen dit al meer as 'n dekade en beveel dit aan vir my pasiënte.' (Sien meer: ​​Hoe u in u vyf sintuie kan tik om vrede te vind en teenwoordig te wees)

Gereed om te belê? Hier is 'n paar van die beste grondmatte om te koop.

Netjies Aarding Aarding Terapie Slaapkussing

Aardmatte kan meer wees as net 'n verhoogde joga mat - jy kan selfs 'n grondmat vir jou bed koop. Grondslaapterapiekussings soos hierdie een van NeatEarthing word vermoedelik pynverligting te versterk, genesing te versnel en meer rustige slaap te bevorder. Jy kan 'n grondpad kry om jou hele bed te bedek, of kies vir 'n halfgrootte om dit net aan die een kant te probeer. (Verwant: Hoe om beter te slaap as stres jou Zzz's verwoes)

Koop dit: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $ 98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat

Hierdie grondmat bevat ook 'n kabelsnoer van 15 voet, sodat u dit kan gebruik om op die vloer te aard terwyl u TV kyk, of dit selfs aan die voet van u bed plaas en die voordele van grondterapie geniet terwyl u slaap.

Koop dit: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $32, amazon.com.

SKYSP Kussingsloopmat vir die slaap

Aardkussingslope werk net soos aardmatte, deur aan te sluit op die muur wat aan 'n aardpoort gekoppel is. Deur op 'n kussingsloop te slaap, word gesê dat dit help om pyn in die nek en kop te verlig, en hoewel die wetenskap agter die voordele nie bewys is nie, beweer Amazon -beoordelaars dat hulle verbeterings opmerk.

Koop dit: SKYSP Aardkussingsmat, $ 33, amazon.com.

Aardige kleefmatkit

Hierdie grondmatstel word eintlik deur Clint Ober vervaardig en kom met 'n stempel van goedkeuring van Step en die span by grounded.com. Die aardingsmat kom met 'n koord, mat, veiligheidsadapter, uitlaattoetser en gebruikershandleiding sodat jy die beste plek kan verstaan ​​om jou mat in te prop om toegang tot die grondbedrading in jou huis of gebou te kry.

Koop dit: Earthing Sticky Mat Kit, $69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

Hierdie grondmat is ook deur Ober geskep. As u 'n eerste keer belangstel in grondmatte, is dit 'n goeie plek om te begin. Saam met die mat kry jy die boek van Ober Aarding (saam met Stephen), wat ook alles verduidelik wat u moet weet oor die praktyk van grondslag en digitale toegang tot drie films/dokumentêre films oor die onderwerp.

Koop dit: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

Resensie vir