8 stappe om skaamheid eens en vir altyd te oorkom

Tevrede

• Hoe om skaamheid by die werk te klop
• Hoe om skaamheid in openbare toesprake te oorkom

Om jouself te vertrou en nie perfeksie te eis nie, is die twee belangrikste reëls om skaamheid te oorkom, 'n algemene situasie wat veral kinders raak.

Gewoonlik is die persoon skaam as hy blootgestel voel en is hy nie seker of hy aanvaar sal word nie, selfs as hy misluk. Dit veroorsaak dat die persoon nie praat nie en is baie geïnhibeer in situasies soos om iemand voor te hou en 'n werk op die skool aan te bied.

Die agt stappe wat u kan neem om op te hou om skaam te wees en 'n meer selfversekerde persoon te word, is:

1. Wees positief en ontwikkel positiewe denke;
2. Wees meer gesellig en probeer vriende maak;
3. U vrese en bekommernisse herken, aanvaar en in die gesig staar;
4. Moenie jouself verkleineer nie;
5. Kyk ander mense in die oë;
6. Moenie soveel van jouself eis nie;
7. Vertrou jouself;
8. Ken u sterk punte en pas dit toe.

Skaamheid kan die lewensgehalte beperk, veral as dit lyding veroorsaak en u verhouding met u eie familie, vriende of medewerkers beïnvloed. Die aanvaarding van hierdie strategieë kan baie help, maar as dit nie moontlik is om hierdie gedagtes en houdings in die praktyk te handhaaf nie, kan dit aangedui word om byvoorbeeld hulp van 'n sielkundige of psigoanalis in te win.

Hoe om skaamheid by die werk te klop

Om skaamheid by die werk te oorkom, kan 'n paar wenke wees wat die individu kan volg:

• Praat en interaksie met een kollega op 'n slag;
• Begin met klein gesprekke;
• Kom nader aan die medewerkers wat die meeste vertroue wek;
• Toon belangstelling in luister en leer,
• Neem deel aan groepdinamika en aktiwiteite.

Op die werk is dit belangrik vir die individu om nie bang te wees om te waag nie en veral nie soveel te hef nie.

Hoe om skaamheid in openbare toesprake te oorkom

Om skaamheid in openbare toesprake te oorkom, kan sommige strategieë help, soos:

• Ken die onderwerp wat u sal verduidelik;
• Bestudeer die onderwerp goed en stel u die vrae voor wat die publiek kan stel;
• Organiseer die aanbieding en skryf sleutelwoorde neer;
• Oefen voor die aanbieding voor die spieël en daarna voor 'n klein gehoor saamgestel uit individue met wie u gemaklik voel;
• Begin die aanbieding deur 'n grap of 'n storie te vertel wat die aandag trek;
• Hou 'n pen, 'n boek of aantekeninge in u hande en loop op die verhoog om nie die bewing te wys nie;
• Let op enige punt in die ouditorium, sonder om na iemand in die gehoor te kyk;
• Onthou dat die publiek min weet van die onderwerp wat u aanbied.

Met opleiding en gereeld aanbiedings in die openbaar, is dit moontlik om selfvertroue te kry en skaamheid te verloor.

In sekere gevalle kan die sielkundige noodsaaklik wees vir die individu om die oorsake van sy skaamheid te verstaan ​​en dit te oorkom.