Hanger-kure wat werk

Tevrede

• Resensie vir

As u viering op 4 Julie 'n paar te veel cocktails insluit, ervaar u waarskynlik die groep newe -effekte wat bekend staan ​​as die gevreesde babelas. Die 4 belangrikste sluit in:

Dehidrasie – omdat alkohol die verlies van vloeistof uit jou liggaam veroorsaak

Maag/GI irritasie – as gevolg van alkohol wat die voering van jou maag irriteer en die vrystelling van maagsuur verhoog

Lae bloedsuiker – want die verwerking van alkohol benadeel jou lewer se vermoë om jou bloedsuikervlak behoorlik te reguleer

Hoofpyn – as gevolg van alkohol se uitwerking op die vate wat bloed aan jou brein verskaf

Vir sommige mense is 'n enkele drank genoeg om 'n kater te veroorsaak, terwyl ander baie kan drink en heeltemal van 'n babelas kan ontsnap. Oor die algemeen sal meer as 3 tot 5 drankies vir 'n vrou en meer as 5 tot 6 vir 'n man egter tot die ongewenste effekte hierbo lei. Enige ware "genesing" werk deur een of meer van hierdie simptome te verlig. Hier is vyf middels waarby ibibers sweer en wat hulle eintlik doen om jou ellende te help verlig:

Piekelsap

Dit is sout en water word aangetrokke tot sout soos 'n magneet, dus hoe meer sout jy eet, hoe meer water sal jy behou. Wanneer jy erg gedehidreer is en aan droë mond ly, help elke bietjie!

Kokoswater en/of piesangs

As u ontwater word, verloor u nie net water nie, maar ook elektroliete, insluitend kalium - en te min kalium kan lei tot krampe, moegheid, naarheid, duiseligheid en hartkloppings. Albei hierdie kosse is vol kalium, en as u dit weer in u stelsel plaas, kan u vinnig verligting kry.

Tee met heuning en gemmer

Gemmer is 'n natuurlike naarheidsvegter en heuning bevat fruktose, wat help dat alkohol vinniger afgebreek word. Die trio loop ook vol antioksidante, wat kan beskerm teen sommige van die ontsteking en skade, veral aan u brein.

Roereiers of 'n eiertoebroodjie

Eiers bevat twee aminosure wat werk om u beter te laat voel: taurien en sistien. Taurine is in studies getoon om lewerskade wat veroorsaak word deur 'n nag van swaar drinkery om te keer en die liggaam te help om gifstowwe vinniger uit te spoel. Sisteïne werk direk teen die gevolge van asetaldehied, 'n nare byproduk van alkoholmetabolisme wat giftiger is as alkohol self-dit veroorsaak hoofpyn en kouekoors.

Hare van die hond (Bloody Mary, ens.)

Dit werk wel, maar slegs vir 'n kort tydjie. Dan is jy terug na die kater, net erger. As jou liggaam alkohol afbreek, bou chemikalieë op wat jou siek laat voel. Wanneer jy nog 'n drankie drink, prioritiseer jou liggaam die metabolisering van die nuwe alkohol, so jy kry 'n kort uitstel, maar sodra daardie bygevoegde alkohol verwerk word, is jy terug waar jy begin het, maar met selfs meer giftige chemikalieë wat ronddryf.

Een wat nie die lys haal nie: vetterige kos. Teen die tyd dat u 'n kater het, is die alkohol in u bloed of word dit gemetaboliseer en is die byprodukte in u bloed. Met ander woorde, daar is geen alkohol in u maag om 'geweek' te word nie. Ek weet mense sweer daardeur, maar aangesien alkohol jou spysverteringstelsel irriteer, kan vetterige kos jou eintlik erger laat voel (aangesien vet dit ook irriteer). Dit is waarskynlik die kombinasie van sout (om dehidrasie te verlig) en koolhidrate (om bloedsuiker te verhoog), nie die vet self wat verligting bied nie.

Natuurlik is die beste manier om 'n babelaas werklik te genees om dit in die eerste plek te voorkom deur alkohol in matigheid te geniet, gedefinieer as nie meer as een drankie per dag vir vroue en twee vir mans nie. Een drankie is gelyk aan een skoot van 80 bewys gedistilleerde spiritualieë, 5 oz. wyn of 12 oz. van ligte bier. En nee, u is nie veronderstel om dit 'te bespaar' deur 'n drankie van Sondag tot Donderdag te drink nie, en dan sewe oor die naweek.

Cynthia Sass is 'n geregistreerde dieetkundige met meestersgrade in beide voedingkunde en openbare gesondheid. Sy is gereeld op nasionale TV gesien en is 'n SHAPE-bydraende redakteur en voedingskonsultant vir die New York Rangers en Tampa Bay Rays. Haar nuutste New York Times-topverkoper is Cinch! Oorwin drange, val ponde en verloor duim.

Resensie vir