Kry 'n beter orgasme: skakel afleiding uit

Tevrede

• Resensie vir

Op dieselfde manier as die spanning om te probeer afklim, dit baie moeiliker kan maak om 'n orgasmiese saligheid te bereik, kan afleiding-hetsy geestelik of fisies-dit byna onmoontlik maak om die eindstreep te bereik.

"Dikwels sal vroue 'n sekere vlak van opwinding bereik en 'n bombardement van gedagtes hê -Wat as ek doen? Wat as ek nie? Sal ek weet ek kry dit? Al hierdie gedagtes is die teenoorgestelde van opwekking," sê Emily Nagoski, Ph.D., skrywer van Kom soos jy is: die verrassende nuwe wetenskap wat jou sekslewe sal verander. So, wat staan ​​'n meisie met dwalende gedagtes om te doen? Erken dat hulle daar is, laat hulle dan gaan en keer terug na die sensasies wat jy ervaar, sê Nagoski.

En, ja, ons weet dit is makliker gesê as gedaan. "As jy 'n sensasie in jou liggaam opmerk, kan kritiese gedagtes oor jou liggaam aktiveer - hoe die vet op jou maag beweeg, hoe jou dye lyk, of wat dit ook al mag wees," sê Nagoski.Alhoewel hierdie stemme normaal en natuurlik is, sê sy, is die sleutel tot 'n orgasme om te fokus op die plesier, nie die knaende stem in jou kop nie.

Aangesien die brein die grootste geslagsorgaan is, is dit ook belangrik om u voor te berei vir die hoofgebeurtenis, sê Emily Morse, seksuoloog en gasheer van die Sex With Emily -podcast. Onthou vorige seksuele scenario's wat jou knoppies gedruk het of dink aan die situasies wat jy weet sal jou aangeskakel maak. Op hierdie manier, as die aksie begin, is u brein (en liggaam) reeds goed op dreef, raai sy aan.

Benewens 'n dwalende gedagtes, is daar ook die fisiese afleidings - jou selfoon wat aanhoudend gons, jou kinders of kamermaats in die ander kamer, jou kat wat aan die deur krap, ens. Die sleutel is om jou fisiese omgewing te struktureer om seker te maak jy is so gemaklik as moontlik, sê Nagoski.

As voorbeeld? Vroue was baie meer geneig om orgasme te bereik wanneer hulle sokkies dra, het Nederlandse seksnavorsers in een studie bevind. Nee, die sokkies is nie die geheim nie-hulle koue voete het hulle bloot afgelei. (Vir ander studie-gesteunde faktore, lees hierdie 8 verrassende dinge wat jou sekslewe beïnvloed.) Dus, of dit nou is om die termostaat aan te pas of seker te maak dat jou foon buite sig is, beplan vooruit sodat jy 'n aangename, bekommernis- en afleiding- 'n gratis omgewing waarmee u op die taak kan fokus. "Die konteks wat groot orgasme fasiliteer, is vir almal anders, maar jy moet dit omhels en liefhê en dit laat gebeur," sê Nagoski.

Want wanneer dit by seks kom, moet jy uit jou kop kom en fokus op die taak wat voorlê – of watter liggaamsdeel jou ook al die beste laat voel.

Resensie vir