Gesonde peuselhappies: Veselhappies

Tevrede

• Peuselhappies is 'n belangrike deel van enige gesonde dieetplan, maar dit is belangrik om diegene wat gelaai is met kalorieë, vet en suiker te omseil, en kies vir hoëvesel-happies om jou versadig te hou.
• Gesonde peuselhappie #1: Appels met amandelbotter
• Gesonde versnapering #2: Springmielies
• Gesonde peuselhappie #3: Wortels
• Gesonde Snack #4: Larabars
• Skep 'n dieetplan deur gebruik te maak van Shape.com resepte en gesonde versnaperinge.
• Resensie vir

Peuselhappies is 'n belangrike deel van enige gesonde dieetplan, maar dit is belangrik om diegene wat gelaai is met kalorieë, vet en suiker te omseil, en kies vir hoëvesel-happies om jou versadig te hou.

Volgens The National Academy of Sciences Institute of Medicine moet vroue onder 50 jaar na 25 gram vesel per dag mik, maar as jy net begin om meer vesel in jou dieet in te sluit, begin stadig. Hier is 'n paar veselryke versnaperinge wat u in u gesonde dieetplan moet insluit.

Gesonde peuselhappie #1: Appels met amandelbotter

Die appel wat altyd vul, het ongeveer 3 gram vesel op sy eie, wat dit een van ons gunsteling gesonde versnaperinge maak. Sny die vrugte in stukke en versprei op 1 eetlepel amandelbotter om 1-2 ekstra gram vesel by te voeg, afhangende van die merk. Moenie die appel skil nie; die vel bevat vitamiene en vesel.

Gesonde versnapering #2: Springmielies

Verskeie veselhappies soos springmielies is wonderlik, solank jy dit nie by 'n konsertstoel koop nie. Een ons wit springmielies in die lug het meer as 4 gram vesel en ongeveer 100 kalorieë. Maak net seker dat jy nie sout of botter byvoeg om dit 'n lae-vet snack te hou nie.

Gesonde peuselhappie #3: Wortels

Oor die algemeen is rou groente slim vir enige gesonde dieetplan, maar dit is nie altyd gerieflik om onderweg te peusel nie. Gelukkig is wortelstokkies draagbare gesonde versnaperinge. Een mediumgrootte rou wortel of 3 onse babawortels bied albei byna 2 gram vesel.

Gesonde Snack #4: Larabars

Terwyl sommige energiestafies meer vesel bevat, is Larabars 'n uitstekende keuse omdat dit van rou bestanddele gemaak is. Die kom in 'n verskeidenheid geure, insluitend watertand Cherry Pie, wat 4 gram vesel lewer sonder al die bygevoegde suiker en sout wat sommige ander stafies bevat.

Skep 'n dieetplan deur gebruik te maak van Shape.com resepte en gesonde versnaperinge.

Resensie vir