Kruiemiddels vir ADHD

Tevrede

• Kruie tee
• Ginkgo biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Groen Hawer
• Ginseng
• Dennebas (Piknogenol)
• Kombinasies kan beter werk

Maak keuses in ADHD-behandeling

Soveel as 11 persent van die kinders en adolessente van 4 tot 17 jaar is volgens 2011 gediagnoseer met aandagafleibaarheid (ADHD). Behandelingskeuses is moeilik as u 'n ADHD-diagnose het. 'N Toenemende aantal mense met ADHD word voorgeskryf en trek voordeel uit metielfenidaat (Ritalin). Ander sukkel met newe-effekte van die medikasie. Dit sluit in duiseligheid, verminderde eetlus, probleme met slaap en spysverteringstelsel. Sommige kry glad nie verligting van Ritalin nie.

Daar is alternatiewe behandelings vir ADHD, maar daar is beperkte wetenskaplike bewyse wat die doeltreffendheid daarvan bewys. Spesiale diëte sê dat u suikeragtige voedsel, kunsmatige voedselkleursels en bymiddels moet uitskakel, en meer bronne van omega-3-vetsure moet eet. Joga en meditasie kan nuttig wees. Neurofeedback-opleiding is nog 'n opsie. Al hierdie dinge kan saamwerk om 'n verskil in ADHD-simptome te maak.

Wat van kruie-aanvullings? Lees meer om te leer of dit die simptome kan verbeter.

Kruie tee

In 'n onlangse studie is bevind dat kinders met ADHD meer probleme ondervind om aan die slaap te raak, lekker slaap en soggens op te staan. Navorsers het voorgestel dat addisionele behandelings nuttig kan wees.

Kruietee wat kamille, spearmint, suurlemoengras en ander kruie en blomme bevat, word oor die algemeen beskou as veilige opsies vir kinders en volwassenes wat wil ontspan. Hulle word dikwels aanbeveel as 'n manier om rus en slaap aan te moedig. As u 'n nagritueel voor slaaptyd hou (ook vir volwassenes), kan u liggaam beter voorberei op slaap. Hierdie tee kan die beste gebruik word voor slaaptyd.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba word al lank aanbeveel om geheue te verbeter en geestelike skerpte te verhoog. Studieresultate oor die gebruik van ginkgo by ADHD is gemeng.

, byvoorbeeld, het bevind dat simptome verbeter het vir mense met ADHD wat 'n ginkgo-uittreksel geneem het. Kinders wat 240 mg Ginkgo biloba uittreksel daagliks vir drie tot vyf weke, het 'n afname in ADHD-simptome getoon met min negatiewe newe-effekte.

'N Ander een het effens ander resultate gevind. Deelnemers het ses weke lank 'n dosis ginkgo of metielfenidaat (Ritalin) geneem. Albei groepe het verbeteringe ervaar, maar Ritalin was meer effektief. Tog het hierdie studie ook potensiële voordele van ginkgo getoon. Ginkgo Biloba is in wisselwerking met baie medisyne soos bloedverdunners en is nie 'n keuse vir die dermsiektes nie.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) staan ​​ook bekend as waterhysop. Dit is 'n moerasplant wat wild in Indië groei. Die kruie word gemaak van die blare en stingels van die plant. Dit word al eeue gebruik om breinfunksie en geheue te verbeter. Studies oor mense is gemeng, maar sommige is positief. Die kruie word vandag aanbeveel as alternatiewe behandeling vir ADHD. Navorsing neem toe as gevolg van vroeëre studies.

'N Studie uit 2013 het bevind dat volwassenes wat brahma gebruik, verbeteringe toon in hul vermoë om nuwe inligting te behou. 'N Ander studie het ook voordele gevind. Deelnemers wat 'n brahmi-uittreksel geneem het, het hul geheue en breinfunksie aansienlik verbeter.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) groei natuurlik in Asië, Suid-Afrika en die Stille Suidsee. Dit bevat baie voedingstowwe wat nodig is vir gesonde breinfunksie. Dit sluit vitamien B1, B2 en B6 in.

Gotu kola kan mense met ADHD bevoordeel. Dit help om geestelike helderheid te verbeter en angsvlakke te verminder. A het getoon dat gotu kola die angs by deelnemers help verminder het.

Groen Hawer

Groen hawer is onryp hawer. Die produk, ook bekend as 'wilde haverekstrak', kom van die oes voordat dit ryp word. Groen hawer word onder die naam verkoop Avena sativa. Daar word al lank gedink dat hulle senuwees help kalmeer en spanning en angs kan behandel.

Vroeë studies toon dat groen hawer uittreksel aandag en konsentrasie kan verhoog. A het bevind dat mense wat die uittreksel neem, minder foute gemaak het tydens 'n toets wat die vermoë meet om te bly werk. 'N Ander het ook bevind dat mense neem Avena sativa verbetering in kognitiewe prestasie getoon.

Ginseng

Ginseng, 'n kruiemiddel uit China, het die reputasie dat dit breinfunksie stimuleer en energie verhoog. Die variëteit "rooi ginseng" het ook die moontlikheid om die simptome van ADHD te kalmeer.

A het gekyk na 18 kinders tussen 6 en 14 jaar oud wat met ADHD gediagnoseer is. Navorsers het agt weke 1 000 mg ginseng aan elkeen gegee. Hulle het verbeterings in angs, persoonlikheid en sosiale funksionering gerapporteer.

Dennebas (Piknogenol)

Pycnogenol is 'n plantekstrak uit die bas van die Franse mariene denneboom. Navorsers het 61 kinders met ADHD 1 mg piknogenol of 'n placebo een maal per dag vir vier weke gegee in 'n. Resultate het getoon dat die piknogenol hiperaktiwiteit verminder en aandag en konsentrasie verbeter het. Die placebo het geen voordele getoon nie.

'N Ander het bevind dat die uittreksel gehelp het om antioksidantvlakke by kinders met ADHD te normaliseer. Een studie het getoon dat piknogenol streshormone met 26 persent verlaag het. Dit verminder ook die hoeveelheid neurostimulant dopamien met byna 11 persent by mense met ADHD.

Kombinasies kan beter werk

Sommige studies het aangedui dat die kombinasie van sommige van hierdie kruie beter resultate kan lewer as om een ​​alleen te gebruik. A bestudeer kinders met ADHD wat beide Amerikaanse ginseng en Ginkgo biloba twee keer per dag vir vier weke. Die deelnemers het verbeterings in sosiale probleme, hiperaktiwiteit en impulsiwiteit ervaar.

Daar is nie veel voltooide studies oor die doeltreffendheid van kruie-ADHD-middels nie. A aanvullende behandelings vir ADHD het bevind dat dennebas en 'n Chinese kruiemengsel effektief kan wees en brahmi belofte toon, maar dit moet verder ondersoek word.

Met soveel opsies, kan dit die beste wees om meer inligting by u dokter, 'n spesialis in kruie of natuurgeneeskundige te raadpleeg. Vra raad oor waar u kruie kan koop by maatskappye met 'n goeie reputasie. Die FDA reguleer of monitor nie die gebruik van kruie nie en daar is berig dat dit besmet, verkeerd gemerk en onveilig is.