Hier is wat gebeur het toe ek 'n week fiets toe gegaan het om te werk

Tevrede

• Die nadele
• Die voordele
• Die wegneemete
• Resensie vir

Ek hou daarvan om 'n goeie arbitrêre vakansie te vier. Verlede week? Nasionale skuimroldag en nasionale hummusdag. Hierdie week: National Bike to Work Day.

Maar anders as my ingeboude verskoning om 'n bad hummus te eet, is die idee om fiets toe te ry werk (vermy dus die MTA en om meer te oefen) het gelyk asof dit 'n positiewe uitwerking op my gesondheid en geluk kan hê.

Wetenskap stem saam: ’n Studie wat verlede maand gepubliseer is, het bevind dat fietsry werk toe jou kan help om langer te lewe en jou risiko van kanker en hartsiektes met byna die helfte kan verminder. Navorsing toon ook dat fietsry jou brein 'n hupstoot kan gee en kan help met depressie en angs in die proses. Volgens sommige studies kan slegs 30 minute fietsry van matige intensiteit help om stres, bui en geheue te reguleer. (Meer daaroor hier: The Brain Science of Biking.)

Benewens die gesondheidsvoordele, het ek ook nooit as volwassene 'n fiets gehad nie en het gedink dat dit my koel faktor sou verhoog. Toe ek dus die kans gehad het om 'n fiets van die NYC-gebaseerde maatskappy Priority Bicycles te toets (hulle is bekostigbaar, roesloos en super-instagrammeerbaar), het ek die kans aangegryp.

Dit wil nie sê dat ek nie bang was nie. As iemand wat nooit voor hierdie maand in New York City op 'n fiets getrap het nie (nee, nie eens Citi Bike nie), het die hele idee my regtig uitgeskrik. Want, busse. En taxi's. En voetgangers. En my eie gebrek aan koördinasie op 'n bewegende voertuig.

Tog het ek gedink ek sal die hele ding probeer in die gees van my besluit om meer avontuurlik te wees in 2017. Hier, my ontleding (en 'n paar wenke gebaseer op my eie rampverhale) as jy ook wil fietsry na werk vir die eerste keer.

Die nadele

1. U moet uiters waaksaam wees. As u gewoond is daaraan om u koffie te sluimer of te drink terwyl u deur Instagram blaai, is fietspendeling 'n bietjie aanpassing. Jou verstand en liggaam werk baie hard om jou aan die lewe te hou terwyl jy 'n fietsveilige roete navigeer en busse, motors en voetgangers vermy. Dit kan soort van voel soos 'n spel van Tetris, maar met baie hoër insette. (Ahem: 14 dinge wat fietsryers wens dat hulle bestuurders kon vertel)

2. Jy sal sweet verskyn. Terwyl my pendel relatief kort was, het ek steeds gesweet. (Om nie te praat nie: helmhare.) Afhangende van hoe sweet jy in die algemeen is, beveel ek aan om 'n kledingstuk te pak. Wat my by my volgende punt bring...

3. Jou styl sal 'n knou kry. Jy kan net vergeet om al jou gunsteling lente rompe en rokke te dra, want dit gaan nou alles oor gemaklike joggiebroeke. (Ek het beslis 'n paar onskuldige voetgangers geflits.) Dit is ook 'n goeie idee vir oulike sandale en beursies, want dit maak jou lewe net moeiliker. (Gelukkig het ek hierdie prestasie gaas-tas wat in 'n rugsak kan verander. Ook fanny packs. Ja, ek is nou 'n fietsmens en 'n fanny pack -persoon.)

4. U sal moet uitvind waar u die ding eintlik moet plaas. As jy jou eie persoonlike fiets gebruik soos ek was, eerder as 'n fietsdeelstelsel soos Citi Bike, moet jy uitvind wat jy daarmee sal doen terwyl jy die 9-5 ding doen. Omdat daar geen fietsrakke beskikbaar was nie, moes ek elke dag my dienshysbak in my kantoorgebou opneem. (Gelukkig, nie a groot handel by Vorm, maar ek verbeel my dat ander werkplekke minder oop is vir die idee.)

Die voordele

1. Ingeboude oefening. Om duidelik te wees, fietsry werk toe is 'n goeie manier om 'n bietjie cardio voor die werk in te gaan in plaas van op die bus/metro te staan ​​of te sit. Om net 15-20 minute per kant te ry, het my aanvanklik nie baie gelyk nie, maar ek het agtergekom dat dit meer as 'n week bygedra het. (Ek het eintlik dieselfde bevredigende seer gevoel as wat ek van 'n baie moeilike draai -klas kry. Dankie, skelm NYC -heuwels!)

2. U sal gelukkiger wees en meer gedoen kry. Ja, ek het nog steeds erger geraak deur dinge soos motors en voetgangers wat die fietsrybaan binnegaan, maar omdat ek nie onder die grond vasgekeer het in 'n klaustrofobiese motor nie, of met menseverspreiding te doen gehad het, het ek my dag begin in 'n veel beter bui - en meer produktief en energiek gevoel toe ek by die werk kom. (Dit is nie net ek nie: Navorsing toon dat fietsry die kognitiewe funksie kan verbeter, sodat u vinniger kan dink en meer kan onthou.)

3. Jy sal veel minder gestres wees. Ek kon selfs 20 minute lank nie na my foon kyk nie, was nog 'n groot stresverligter. As u by 'n werk werk wat vereis dat u gereeld moet weet wat op die internet gebeur, is dit 'n verfrissende manier om 'n blaaskans van Facebook en Twitter te kry.

4. Natuur! Geluk! U oefen nie net nie, maar u kry ook al die geestelike voordele van bloot buite wees. Sekerlik, dit was moontlik die stadsstrate van NYC in plaas van 'n weelderige groen park of strandpromenade, maar ek het nog steeds rustiger gevoel toe ek langs die Oosrivier ry. Kan u dit bereik sonder 'n spesiale app of na die meditasie -ateljee? Absoluut die moeite werd om op te daag om 'n bietjie sweet te werk.

Die wegneemete

Ek het gevind dat fietsry werk toe moeiliker was om in my roetine te implementeer as wat ek gedink het danksy my taamlik onreëlmatige voor- en na-werk skedule. Byvoorbeeld, ek moes my fiets by die werk los om te verhoed dat ek laat in die nag na 'n happy hour huis toe ry (beslis nie aangeraai nie), wat beteken dat ek die volgende oggend ook nie werk toe kon ry nie. (Weereens, maklik opgelos as jy kies vir 'n fietsdeelprogram.) Maar verder as die effens logistieke nagmerrie, toe ek dit kon laat gebeur, was dit die moeite werd. En ek het gevind dat mense baie respek het vir iemand wat op 'n fiets in New York kan navigeer (wat nie gaan lieg nie, 'n redelike groot ego-hupstoot is en jou op 'n lae-sleutel manier sportief en koel laat voel). Ons sal sien hoe lank ek volhou met die hele fietsry werk toe ding, maar ek het al fietsritte oor die naweke 'n gereelde deel van my roetine gemaak waarna ek uitsien. En ek het 'n willekeurige vakansie om daarvoor te dank!

Resensie vir