Hoe pienk bly in die vorm van 'n rockster

Tevrede

• Resensie vir

Pienk, oftewel Alecia Moore, het baie om te vier. Die talentvolle sangeres het onlangs op haar 33ste verjaardag gebel met 'n gesinsvakansie in Frankryk, 'n wonderlike optrede gelewer tydens die MTV VMA's, die opskrif van die tweede jaarlikse iHeart -radiofees in Vegas, en sy is op die voorblad van SHAPE se November -uitgawe om te begin (te koop) nou!).

Maar miskien is die opwindendste nuus die feit dat die nuwe Pink album, Die waarheid oor liefde, is nou beskikbaar (vanaf 18 September). In die rekord reflekteer die blonde skoonheid oor die huwelik, musiek en moederskap-en net 'n bietjie meer as 'n jaar nadat sy haar eerste kind Willow Sage gebaar het, en sy pronk al met haar uitstekende figuur!

Pink se na-baba verslanking (sy het 55 pond opgetel tydens haar swangerskap) het ons beslis laat wonder oor haar fiksheidsgeheime. In Junie het die superster vertel Kosmopolities dat hoewel sy af en toe hoender en vis eet, haar dieet meestal veganisties is. Sy streef ook na 'n uur kardio of joga ses dae per week.

"Ek hou van resultate," het Pink gesê. "Ek hou daarvan om sterk te voel. Dit hou my geestelike vloer hoër. Al is dit 'n pyn in die *ss en jy haat oefen, help die endorfiene."

Om 'n idee te kry van Pink se fiksheidsroetine, het ons na een van haar voormalige persoonlike afrigters, Gregory Joujon-Roche, gegaan. Hy is die miljoen-dollar-man van liggaamsbeeldhouwerk agter Brad Pitt s'n wonderlike abs in Troy, gekry Gisele Bundchen Victoria's Secret HOT, en selfs gestem Tobey Maguire vir Spinnekop man. Kyk na sy beste wenke hieronder!

VORM: Ons is sulke groot aanhangers van Pink! Hoe lank het u saam met haar gewerk en watter tipe opleiding het u gedoen?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Ek het meer as ses jaar aan en af ​​saam met haar gewerk. Ons opleiding was baie reiniging, kardio, vechtkunsten, verlenging, versterking, stroop en sweet. Alles was lekker, los en hoë energie! Ons het gefokus op baie bewegingsbewustheid in die vrye beweging.

VORM: Vertel ons van sommige van die opleiding besonderhede. Hoe gereeld het u geoefen en hoe lank was die sessies?

GJ: Oefensessies was regtig afhanklik van skedule. Ons streef daarna om 90 minute, vyf dae per week. Waar ons ook al was, was ons in 'n omgewing van 75 persent hartklop, "bestendige Eddie" soos ons dit graag noem. Haar hartklop sou tussen 155 en 165 vir die hele sessie wees. Die enigste keer dat die koers sou daal, was tydens 'n rustyd, wat sou strek. Dit is nie uitmergelend nie, maar dit is beslis moeilik om daardie hartklop vir die hele 90 minute vol te hou.

VORM: Pink is so ongelooflik toegewyd aan haar musiek, en ons is nie verbaas dat dit ook so lyk met haar fiksheidsroetine nie!

GJ: Ja, sy werk so hard. Sy het altyd daardie tyd geneem om by jou te wees en is altyd ten volle teenwoordig. Sy eer regtig haar oefentyd. Sy is net 'n wonderlike mens, wat skaars is in die rock en roll wêreld. Sy was altyd bereid om enigiets te probeer, altyd optimisties en lus vir 'n uitdaging.

VORM: Het sy enige gunsteling oefensessies?

GJ: Sy was lief daarvoor om buite te gaan. Hardloop, stap ... al die bogenoemde!

VORM: Pink is kranksinnig besig! Wat is jou raad vir ander vroue om alles wat in ons lewens aangaan, te kan bestuur en tog terselfdertyd goed vir onsself kan sorg?

GJ: Jy moet 'n realistiese verbintenis tot jouself maak. En sodra u hierdie verbintenis aangegaan het, moet u daarby bly. U moet betyds bespreek, net soos u 'n afspraak maak. As jy net twee dae per week kan oefen, is dit goed. Maar as die doel eers bereik is, moenie daarmee mors nie. As jy dit doen, veroorsaak dit 'n slegte energie. Evalueer dan elke twee weke u doelwit. Kyk hoe jy voel. Skep dan 'n ander doelwit en gaan voort. Kom uit die gimnasium as jy moet! Moenie opgee nie. Opdaag net. Doen 'n poging.

VORM: Het u Pink op 'n spesiale dieet gehad? Hoe sou 'n tipiese dag lyk as dit by kos kom?

GJ: Ons begin met 'n kragreiniging van 11 dae. Dit gee regtig die toon aan vir u fiksheidservaring. Dit kalibreer basies u smaakknoppies en metabolisme, sowel as om die lei en toon te stel vir die harde werk wat voorlê. U verloor 'n bietjie gewig hieruit, en dit maak u baie meer gemotiveerd tydens u oefensessies. Na die reiniging het ons proteïene baie noukeurig weer ingebring. Ons het dit so groen moontlik gehou! Baie vesel, baie goeie vette. Suikers is slegs tydens die oefensessie verbruik om sekere kalorieë as brandstof te gebruik. Na die eerste 30 dae was haar dieet quinoa, vars groente, superfood shakes, super shots en wellness shots. Ons het altyd dinge wat regtig gesond is, maar ook gebruikersvriendelik, opgeneem.

VORM: Wat is u beste voedingswenk wat u met ons kan deel?

GJ: Gaan groen vir 'n dag! Probeer dit net. Alles wat jy in jou mond sit, moet groen wees, behalwe water. Daar is soveel gesonde groen kosse, soos groenslaai, avokado, appels en sap. Doen dit een keer per maand. Jy sal baie goed voel om dit te doen en jou liggaam sal jou daarvoor liefhê. Dit sal jou lewe red.

Greg was koel genoeg om die resep vir een van Pink se superfood -shakes te deel. Dit bied die perfekte balans van vette en proteïene. Die suiker kom uit die vrugte en klapperwater, maar die avokado, vlas en kaneel sal enige insulienreaksie aan die gang sit sodat jy al die energie en niks van die ongeluk sal hê nie. Dit bied ook elektroliete, proteïene en antioksidante wat energie, metabolisme en sellulêre gesondheid bevorder. In 'n neutedop, 'n skud per dag hou jou weg! Hier is die resep:

Greg's Famous Superfoods Strip Smoothie

Bestanddele:

6 ons bronwater

6 oz klapperwater

1 groot skep van 'n skoon ongegeurde of vanieljeproteïenpoeier

½ avokado, geskil en gevries, is wonderlik

1 teelepel Hawaiian Spirulina

1 Eetl vlasaadolie

½ teelepel probiotiese poeier

Handvol bevrore bloubessies

Skud kaneel

Aanwysings: Meng al die genoemde bestanddele. Vir ekstra dikte, voeg nog ys by.

Vir meer inligting oor Gregory Joujon-Roche, kyk na sy webwerf of maak kontak met hom op Twitter en Facebook.

Resensie vir