10 maniere om lae bloeddruk te verhoog

Tevrede

• Simptome van lae bloeddruk
• Wat is bloeddruk?
• Hoe om lae bloeddruk te verhoog
• 1. Drink baie water
• 2. Eet 'n gebalanseerde dieet
• 3. Eet kleiner maaltye
• 4. Beperk of vermy alkohol
• 5. Eet meer sout
• 6. Kontroleer u bloedsuiker
• 7. Laat u skildklier nagaan
• 8. Dra drukkous
• 9. Neem medikasie
• 10. Behandel infeksies
• Wat veroorsaak lae bloeddruk?
• Lae bloeddruk as gevolg van medikasie, skok of beroerte
• Medisyne
• Skok
• Beroerte
• Die bestuur en aanspreek van lae bloeddruk

Lae druk en suurstof in u bloed

Lae bloeddruk, of hipotensie, is wanneer u bloeddruk laer is as normaal. Die teenoorgestelde is hoë bloeddruk of hoë bloeddruk.

U bloeddruk verander natuurlik gedurende die dag. Jou liggaam pas en balanseer jou bloeddruk voortdurend. Dit help om seker te maak dat elke deel van u liggaam - insluitend die brein, hart en longe - baie bloed en suurstof kry.

Lae bloeddruk kan normaal wees. Dit mag geen simptome veroorsaak of kommerwekkend wees nie.

Bloeddruk kan selfs verander met u liggaamsposisie. As u byvoorbeeld skielik opstaan, kan dit vir 'n oomblik val. Jou bloeddruk verlaag ook as jy rus of slaap.

Sommige gesondheidstoestande kan lae bloeddruk veroorsaak. Dit kan lei tot te min bloed en suurstof in sommige dele van u liggaam. Die behandeling van die toestand help om bloeddruk te verhoog.

Simptome van lae bloeddruk

Die simptome van lae bloeddruk kan insluit:

• versteurde visie
• verwarring
• depressie
• duiseligheid
• floute
• moegheid
• koud voel
• dors voel
• 'n onvermoë om te konsentreer
• naarheid
• vinnige, vlak asemhaling
• sweet

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk, oftewel BP, is die krag van bloed teen die bloedvatwande. Bloed word deur die hele liggaam deur die hart gepomp.

Bloeddruk word met twee verskillende getalle gemeet. Die eerste of boonste nommer word sistoliese druk genoem. Dit is die druk terwyl die hart klop.

Die tweede of onderste getal word diastoliese druk genoem. Dit is die druk terwyl die hart tussen slae rus. Diastoliese druk is gewoonlik laer as sistoliese druk. Albei word in millimeter kwik (mm Hg) gemeet.

Tipiese gesonde bloeddruk is ongeveer 120/80 mm Hg. Dit kan selfs by gesonde mense effens wissel. Volgens die Mayo Clinic is hipotensie as u bloeddruk laer is as 90/60 mm Hg.

Hoe om lae bloeddruk te verhoog

1. Drink baie water

Uitdroging kan soms lei tot lae bloeddruk. Sommige mense kan hipotensie hê, selfs met ligte dehidrasie.

U kan ook uitdroog deur water te vinnig te verloor.Dit kan gebeur deur braking, ernstige diarree, koors, strawwe oefening en oormatige sweet. Medisyne soos diuretika kan ook dehidrasie veroorsaak.

2. Eet 'n gebalanseerde dieet

Lae bloeddruk en ander newe-effekte kan voorkom as u nie genoeg voedingstowwe kry nie.

Lae vlakke van vitamien B-12, foliensuur en yster kan bloedarmoede veroorsaak. Hierdie toestand gebeur as u liggaam nie genoeg bloed kan maak nie. Bloedarmoede kan bloeddruk verlaag. Dit kan weer lae bloeddruk veroorsaak.

U dokter kan veranderinge aanbeveel in u daaglikse dieet en aanvullings.

3. Eet kleiner maaltye

U kan lae bloeddruk kry nadat u 'n groot maaltyd geëet het, hoewel dit meer algemeen by ouer volwassenes voorkom. Dit gebeur omdat bloed na u spysverteringskanaal vloei nadat u geëet het. Normaalweg verhoog u hartklop om die bloeddruk te balanseer.

U kan lae bloeddruk voorkom deur kleiner maaltye te eet. Die beperking van u koolhidrate kan ook help om die bloeddruk stabieler te hou nadat u geëet het. Hier is nog voorstelle vir voedsel wat u kan eet en eetgewoontes wat u kan gebruik.

4. Beperk of vermy alkohol

Drink alkohol kan lei tot dehidrasie. Dit kan ook interaksie met medikasie hê en lae bloeddruk veroorsaak.

5. Eet meer sout

Natrium help om bloeddruk te verhoog. Dit kan egter die bloeddruk te veel verhoog. Dit kan ook tot hartsiektes lei. Vra u dokter hoeveel geskik is vir u.

Voeg tafelsout by heel, onverwerkte voedsel. Dit help om te beheer hoeveel sout u eet. Vermy verfynde en verwerkte soutvoedsel.

6. Kontroleer u bloedsuiker

Diabetes en hoë bloedsuikervlakke kan lei tot lae bloeddruk.

Gebruik 'n tuismonitor om u bloedsuikervlakke 'n paar keer per dag na te gaan. Raadpleeg u dokter om uit te vind wat die beste dieet-, oefen- en medikasieplan is om die bloedsuikervlak te balanseer.

7. Laat u skildklier nagaan

Skildkliertoestande is baie algemeen. Hipotireose kom voor as u nie genoeg skildklierhormone produseer nie. Dit kan lei tot lae bloeddruk.

'N Eenvoudige bloedtoets kan u dokter vertel of u hierdie toestand het. U benodig medikasie en dieetaanpassings om u skildklierfunksie te verhoog.

8. Dra drukkous

Elastiese kouse of sokkies kan voorkom dat bloed in u bene saamvloei. Dit help om ortostatiese of posturale hipotensie te verlig, wat lae bloeddruk het as gevolg van staan, gaan lê of te veel sit.

Mense wat op bedrus lê, het dalk drukstutte nodig om bloed uit die bene te pomp. Ortostatiese hipotensie kom meer voor by ouer volwassenes. Dit gebeur met tot 11 persent van die middeljarige mense en 30 persent van die ouer volwassenes.

9. Neem medikasie

U dokter kan medisyne voorskryf om lae bloeddruk te behandel. Hierdie middels help om ortostatiese hipotensie te behandel:

• fludrocortisone, wat help om die bloedvolume te verhoog
• midodrine (Orvaten), wat help om bloedvate te vernou om bloeddruk te verhoog

As iemand se BP gevaarlik is weens sepsis, kan ander medisyne gebruik word om bloeddruk te verhoog. Dit sluit in:

• alfa-adrenoseptore agoniste
• dopamien
• epinefrien
• norepinefrien
• fenielfrien
• vasopressien analoë

10. Behandel infeksies

Sommige ernstige bakteriële, virale en swaminfeksies kan lae bloeddruk veroorsaak. U dokter kan uitvind of u 'n infeksie met 'n bloedtoets het. Behandeling sluit IV-antibiotika en antivirale middels in.

Lees die oorsake hieronder vir meer maniere om lae bloeddruk te verhoog.

Wat veroorsaak lae bloeddruk?

Daar is verskillende oorsake van lae bloeddruk. Sommige is tydelik en kan maklik reggestel word.

Lae bloeddruk kan ook 'n teken wees van 'n gesondheidsprobleem of noodtoestand. Behandeling kan nodig wees.

Verskeie gesondheidstoestande kan lae bloeddruk veroorsaak. Dit sluit in:

• Addisonsiekte (lae bynierhormone)
• anafilakse (ernstige allergiese reaksie)
• bloedarmoede
• bloedverlies
• bradikardie (lae hartklop)
• uitdroging
• suikersiekte of lae bloedsuiker
• hartaanval of hartversaking
• 'n hartklepprobleem
• hipotireose (lae skildklierhormoon)
• lewerversaking
• paratiroïed siekte
• swangerskap
• septiese skok (die gevolg van ernstige infeksie)
• ortostatiese hipotensie of posturale lae bloeddruk
• staan ​​skielik op
• trauma of kopbesering

Die diagnose en behandeling van hierdie toestande kan help om die bloeddruk te balanseer. U dokter kan eenvoudige toetse aanbeveel, soos:

• bloedtoetse om hormoonvlakke, bloedsuikervlakke en infeksies na te gaan
• an elektrokardiogram (EKG) of Holter-monitor om hartritme en funksie na te gaan
• an eggokardiogram om u hartsgesondheid na te gaan
• an oefen stresstoets om u hartsgesondheid na te gaan
• a kanteltafel toets om lae bloeddruk na te gaan as gevolg van veranderinge in die liggaamsposisie
• die Valsalva-maneuver, 'n asemhalingstoets om te kyk of die senuweestelsel oorsake van lae bloeddruk het

Lae bloeddruk as gevolg van medikasie, skok of beroerte

Medisyne

Sommige medikasie kan lae bloeddruk veroorsaak. Dit sluit in middels om hoë bloeddruk en ander toestande te behandel, soos:

• alfablokkers
• angiotensien II reseptorblokkers
• angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) inhibeerders
• betablokkeerders (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalsiumkanaalblokkers
• diuretika of waterpille (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektiele disfunksie (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrate
• Parkinson-siekte medisyne soos Mirapex en levodopa
• trisikliese antidepressante (Silenor, Tofranil)

Om alkohol te drink of ontspanningsmiddels te gebruik terwyl u medisyne gebruik, of om sekere medisyne te kombineer, kan ook lei tot lae bloeddruk. U moet altyd aan u dokter vertel wat u neem om te verseker dat hulle enige risiko's ken.

Skok

Skok is 'n lewensbedreigende toestand. Dit kan gebeur in reaksie op 'n aantal noodtoestande. Dit sluit in:

• 'n hartaanval of beroerte
• ernstige besering of brandwonde
• ernstige infeksie
• allergiese reaksie
• bloedklont

Skok lei tot lae bloeddruk, maar lae bloeddruk kan ook veroorsaak dat u liggaam skok. Behandeling kan behels dat bloeddruk verhoog word deur IV vloeistowwe of bloedoortappings.

Die behandeling van die oorsaak van die skok help om bloeddruk te verhoog.

In anafilaktiese skok help 'n inspuiting van epinefrien (EpiPen) byvoorbeeld om die bloeddruk vinnig te verhoog. Dit kan lewensreddend wees vir iemand wat 'n ernstige allergiese reaksie op grondboontjies, bysteek of ander allergene het.

In 'n noodhulp-situasie is dit belangrik om die persoon wat skok ervaar, warm te hou en te monitor totdat mediese hulp teenwoordig is. Die Mayo Clinic stel voor dat hulle met hul voete minstens 12 sentimeter van die grond af opgehef word, solank dit nie pyn of verdere probleme veroorsaak nie.

Beroerte

Beroerte is 'n hoofoorsaak van dood. Dit is ook 'n belangrike oorsaak van ernstige en langtermyn gestremdheid.

Hoë bloeddruk is 'n belangrike oorsaak van beroerte. Dit is belangrik om bloeddruk te beheer om beroertes te voorkom en om beroertes weer te laat voorkom. Sommige mediese navorsing toon egter dat die hou van bloeddruk onmiddellik na 'n beroerte eintlik kan help om breinskade te voorkom. Dit help om die risiko van dood en ongeskiktheid te verminder.

Die Amerikaanse beroertevereniging beveel aan om bloeddruk tot 72 uur na 'n beroerte hoër as normaal te hou. Dit kan help om die brein beter met bloed in te vul en te help om van die beroerte te herstel.

Die bestuur en aanspreek van lae bloeddruk

As u so af en toe lae bloeddruk het, is dit waarskynlik geen rede tot kommer nie. Sommige mense het die hele tyd lae bloeddruk.

Vertel u dokter indien u enige simptome het. Hou 'n dagboek van u simptome en wat u gedoen het toe dit gebeur het. Dit kan u dokter help om die oorsaak van u lae bloeddruk te diagnoseer.

As u ortostatiese hipotensie het, moet u simptoomopwekkers vermy, soos om te veel te staan. Vermy ook ander snellers soos emosionele ontstellende situasies.

Leer om snellers en simptome te herken. Sit u kop neer of gaan lê as u duiselig of lighoofdig is. Hierdie simptome gaan gewoonlik vinnig verby. Kinders en tieners wat weens die liggaamsposisie lae bloeddruk het, groei gewoonlik daaruit.

U benodig dalk eenvoudige veranderinge aan u daaglikse dieet om lae bloeddruk te balanseer. Drink meer water deur 'n draagbare waterbottel te gebruik. Gebruik 'n alarm of timer om u te herinner om 'n slukkie te neem.

As u dink dat 'n medikasie u lae bloeddruk kan veroorsaak, vra u dokter om 'n ander een aan te beveel. Moenie ophou om dit te neem of dosisse te verander sonder om eers met u dokter te praat nie.