Ek het my liggaam teruggekry na die geboorte, maar dit was verskriklik

Tevrede

• Dit het begin as dieet
• Komplimenteer 'n nuwe mamma se ontsaglikheid, nie haar liggaam nie

Slaaptekort is 'n deel van die nuwe ouerskap, maar die ontneming van kalorieë behoort nie te wees nie. Dit is tyd dat ons die verwagting om "terug te bons" te konfronteer.

Illustrasie deur Brittany England

My liggaam het wonderlike dinge gedoen. Toe ek 15 was, het dit genees van 'n operasie van 8 uur. Ek het ernstige skoliose gehad en die lumbale streek van my rug moes saamsmelt.

In my twintigs het dit my deur talle wedrenne ondersteun. Ek het meer marathons, halfmarathons en 5 en 10K's gehardloop as wat ek kan tel.

En in my dertigs het my liggaam twee kinders gehad. My hart het vir 9 maande vasgehou en gevoed.

Dit moes natuurlik rede tot viering gewees het. Ek het immers 'n gesonde dogter en seun gebaar. En terwyl ek hul bestaan ​​vreesbevange was - hulle volle gesigte en afgeronde funksies was perfek - het ek nie dieselfde trots gevoel in my voorkoms nie.

My maag was uitgestrek en onooglik. My heupe was wyd en lywig. My voete was geswel en ongeset (hoewel ek eerlik is, was my onderlyf nog nooit veel om na te kyk nie), en alles was sag.

Ek het deeg gevoel.

My buik sak inmekaar soos 'n gebakte koek.

Dit is normaal. Eintlik is een van die wonderlikste dinge aan die menslike liggaam die vermoë om te verander, te transponeer en te transformeer.

Die media suggereer egter anders. Modelle verskyn weke na geboorte op die aanloopbane en tydskrifvoorblaaie, en lyk onveranderd. Invloede praat gereeld oor #postpartumfitness en # postpartumweightloss, en 'n vinnige Google-soektog na die term "verloor baba gewig" lewer meer as 100 miljoen resultate ... in minder as 'n sekonde.

As sodanig het ek 'n geweldige druk gevoel om perfek te wees. Om 'terug te bons'. So geweldig groot dat ek my liggaam gedruk het. Ek het my liggaam uitgehonger. Ek het my liggaam verraai.

Ek het in minder as 6 weke "herstel", maar my geestelike en fisiese gesondheid benadeel.

Dit het begin as dieet

Die eerste paar dae na die bevalling was goed. Ek was emosioneel en slaaploos en te seer om om te gee. Ek het nie kalorieë getel (of my hare geborsel nie) totdat ek die hospitaal verlaat het. Maar toe ek by die huis kom, het ek begin dieet, iets wat geen moeder wat borsvoed, moet doen nie.

Ek het rooivleis en vette vermy. Ek het hongerwyses geïgnoreer. Ek het gereeld gaan slaap met my maag wat dreun en brom, en ek het begin oefen.

Ek het net drie dae nadat ek geboorte gegee het, drie kilometer gehardloop.

En hoewel dit miskien ideaal klink, het ek ten minste op papier - daar is gereeld vir my gesê dat ek "wonderlik" en "gelukkig" is en sommige het my toegejuig vir my "toewyding" en deursettingsvermoë - my soeke na gesondheid het vinnig obsessief geraak. Ek het gesukkel met 'n verwronge liggaamsbeeld en eetversteuring na die bevalling.

Ek is nie alleen nie. Volgens 'n studie van 2017 van navorsers aan die Universiteit van Illinois en die Brigham Young-universiteit, is 46 persent van die nuwe ma's gefrustreerd deur hul liggaamsbou ná geboorte. Die rede?

Onrealistiese standaarde en beelde van gestemde vroue wat weke na die bevalling 'teruggeslaan' het, het hul hulpeloos en hopeloos laat voel. Die media se algehele fokus op swangerskap het ook 'n rol gespeel.

Maar wat kan ons doen om die manier waarop vroue hulself ervaar, te verander? Ons kan maatskappye uitroep wat onrealistiese ideale handhaaf. Ons kan diegene wat dieetpille, aanvullings en ander vorme van uitputting, onder die dekmantel van welstand, “ontvolg”. En ons kan ophou praat oor vroue se na-geboorte-liggame. Tydperk.

Ja, dit sluit applaudis in gewigsverlies in.

Komplimenteer 'n nuwe mamma se ontsaglikheid, nie haar liggaam nie

U sien, nuwe moeders (en ouers) is soveel meer as 'n vorm, grootte of nommer op die skaal. Ons is kokke, dokters, slaapafrigters, nat verpleegsters, liefhebbers en versorgers. Ons beskerm ons kleintjies en gee hulle 'n veilige slaapplek en land. Ons vermaak ons ​​kinders en vertroos hulle. En ons doen dit sonder om te dink of te knip.

Baie ouers neem hierdie take aan bo en behalwe 'n voltydse rol buite die huis. Baie neem hierdie take aan bo en behalwe die versorging van ander kinders of ouer wordende ouers. Baie ouers neem hierdie take met min of geen ondersteuning aan nie.

In plaas daarvan om kommentaar te lewer op die voorkoms van 'n nuwe ouer, moet u dus kommentaar lewer op hul prestasies. Laat hulle weet watter wonderlike werk hulle doen, selfs al het hulle net opgestaan ​​en vir hulle 'n bottel of hul bors aangebied. Vier tasbare suksesse, soos die stort wat hulle die oggend geneem het of die warm maaltyd wat hulle die aand gekies het.

En as u hoor hoe 'n nuwe moeder haar liggaam uitsteek, en u praat oor voorkoms, herinner u haar daaraan dat haar maag sag is omdat dit moet wees. Want daarsonder sou haar huis stil wees. Die laatnag-koes en -knuffels sou nie bestaan ​​nie.

Herinner haar daaraan dat haar rekmerke 'n eerbewys is, nie 'n skande nie. Strepe moet met trots gedra word. En herinner haar daaraan dat haar heupe verbreed en die dye verdik het omdat hulle sterk genoeg moet wees - en genoeg gegrond - om die gewig van haar lewe en die van ander te ondersteun

Buitendien, moeders na geboorte, hoef jy nie jou liggaam te "vind" nie, want jy het dit nie verloor nie. Enigsins. Dit was nog altyd by u, en ongeag u vorm en grootte, dit sal altyd wees.

Kimberly Zapata is 'n moeder, skrywer en advokaat vir geestesgesondheid. Haar werk het op verskeie webwerwe verskyn, waaronder die Washington Post, HuffPost, Oprah, vise, ouers, gesondheid en eng mamma - om maar net 'n paar te noem - en as haar neus nie in die werk begrawe is nie (of 'n goeie boek), Kimberly spandeer haar vrye tyd aan die hardloop Groter as: siekte, 'n organisasie sonder winsbejag wat daarop gemik is om kinders en jong volwassenes wat met geestesgesondheidstoestande sukkel, te bemagtig. Volg Kimberly verder Facebook of Twitter.