Hoe u interpersoonlike verhoudings kan behou

Tevrede

• Verhoudings 101
• Stadia van verhoudings
• Belangrikheid van verhoudings
• Verhoudingsonderhoud
• Sê tot siens
• Neem weg

Verhoudings 101

Interpersoonlike verhoudings vorm elke verhouding wat aan u fisiese en emosionele behoeftes voldoen. Dit is die mense met wie jy die naaste in jou lewe is.

Terwyl romantiese verhoudings interpersoonlik is, is familielede en intieme vriende ook. Daar is ook iets soos sekondêre interpersoonlike verhoudings. Dit sluit in kennisse, bure en ander met wie u gereeld verkeer.

Kortom, jy het 'n soort interpersoonlike verhouding met almal wat jy ken.

Gegewe die belangrikheid van verhoudings vir ons emosionele en fisiese welstand, is dit nodig om te leer hoe om dit te ontwikkel en te onderhou.

Stadia van verhoudings

Verhoudings ontwikkel nie skielik nie. Een sielkundige, George Levinger, het vyf fases van interpersoonlike verhoudings in 'n studie van 1980 geïdentifiseer. Hy noem hierdie verhoogteorie, wat insluit:

• kennis
• bou op
• voortsetting
• agteruitgang
• beëindiging (beëindiging)

'N Suksesvolle interpersoonlike verhouding sal slegs deur die eerste drie fases gaan. 'N Verhouding wat eindig met 'n uiteensetting met 'n vriend of romantiese maat, gaan deur al vyf hierdie fases.

Nie alle verhoudings sal dit ook verby die eerste stadium van kennis maak nie. 'N Deel van die belangrikheid van Levinger se teorie is om aan te toon dat interpersoonlike verhoudings net so dinamies is as wat dit uiteenlopend is.

Belangrikheid van verhoudings

Interpersoonlike verhoudings is belangrik vir u algemene fisiese en emosionele geluk. Verhoudings help om eensaamheid te beveg, terwyl dit u ook 'n gevoel van doel in die lewe gee.

Die nabyheid wat u met familie en vriende voel, is byvoorbeeld 'n belangrike deel van u sosiale ondersteuning. Verhoudings in ander aspekte van u lewe buite romanse en familie kan ook 'n positiewe uitwerking op u hê, soos om met kennisse bymekaar te kom vir 'n gedeelde belangstelling of stokperdjie.

Alle interpersoonlike verhoudings is gebaseer op lojaliteit, ondersteuning en vertroue. Noue verhoudings kan ook op liefde gebou word. Wedersydse respek en wederkerigheid van hierdie eienskappe is belangrik om al u verhoudings te handhaaf. Andersins kan die verhouding eensydig raak.

Verhoudingsonderhoud

Die handhawing van vriendskappe en ander verhoudings verg werk. Die eerste en belangrikste faktor is kommunikasie. Dit vereis persoonlike besprekings oor u gevoelens. Alhoewel sms'e en boodskappe aanlyn baie bevredigend kan wees, bied dit dikwels nie dieselfde effekte nie.

Op 'n stadium in die verhouding sal 'n konflik ontstaan. Hoe u dit hanteer, sal bepaal of die konflik die verhouding versterk of nie. In plaas daarvan om die twispunt te vermy, is dit belangrik om dit deur te praat en na hul standpunt te luister.

As u iets by die werk of skool pla, praat dan. Vertel dit as u probleme ondervind met 'n vriend, familielid of lewensmaat. Hopelik sal hulle met respek en eerlikheid vergeld.

Afgesien van eerlikheid en oop kommunikasie, is dit ook belangrik om:

• Stel grense.
• Wees 'n aktiewe luisteraar.
• Toon die ander persoon altyd respek.
• Handhaaf 'n positiewe houding.
• Wees oop vir konstruktiewe kritiek en terugvoering sonder om u emosies te laat oorneem.

Sê tot siens

Nie alle verhoudings is lewenslank nie. Trouens, ander kan nooit verder gaan as 'n kennis nie. En dit is OK. Dit is normaal dat sekere verhoudings tot 'n einde kom. Daar is faktore wat die verloop van al u interpersoonlike verhoudings beïnvloed.

As u dink aan 'n interpersoonlike verhouding wat eindig, kan u aan 'n verbreking met u romantiese maat dink. Maar ander interpersoonlike verhoudings kan ook eindig.

As u byvoorbeeld skoolgaan, kan u nie in kontak bly met al u onderwysers en medestudente nie. Dieselfde geld as u 'n werk verlaat en na 'n ander gaan.

Dit is onmoontlik om al die verhoudings in u lewe vir altyd te handhaaf. Dit geld veral sekondêre verhoudings.

Neem weg

Interpersoonlike verhoudings raak alle aspekte van ons lewens, insluitend huis-, werk- en ontspanningsaktiwiteite. Sonder sterk verhoudings is dit moontlik om as persoon eensaam en onderwaardeer te voel. U mag ook voel dat u nie sosiale ondersteuning het nie.

Vandag is dit makliker as ooit tevore om interpersoonlike verhoudings mis te loop as gevolg van tegnologie wat digitale kommunikasie aanmoedig. Mense wat van die huis af werk, mis persoonlike kommunikasie met hul medewerkers. Vriende en familie kies dalk eerder om te sms as om vir 'n ete en 'n gesprek saam te kom.

Maak 'n punt om u familie en vriende persoonlik te sien, of kyk na u plaaslike ontmoetings en ander aanlynbronne vir maniere om broodnodige menslike interaksies te hê.

Uiteindelik kan u nie interpersoonlike verhoudings bou as u nie 'n goeie verhouding met uself het nie.

Neem tyd om jouself te leer ken en belê ook in selfversorging. As sekere probleme u daarvan weerhou om tyd saam met ander te spandeer, oorweeg dit om met 'n terapeut te praat vir ondersteuning en leiding.