Hoe om te weet of ek laktose-onverdraagsaamheid het

Tevrede

• 1. Let op die simptome van laktose-intoleransie
• 2. Neem die uitsluitingstoets vir voedsel
• 3. Gaan dokter toe en word getoets
• Behandeling vir laktose-intoleransie
• Kyk hoe u die hoeveelheid kalsium wat in die video benodig word, inneem:
• Hier is 'n paar wenke om kalsiumabsorpsie te verbeter.

Om die teenwoordigheid van laktose-onverdraagsaamheid te bevestig, kan die diagnose deur 'n gastro-enteroloog gemaak word, en dit is byna altyd nodig om naas die simptoombepaling ook ander toetse uit te voer, soos asemhalingstoets, stoelgangstoets of dermbiopsie.

Laktose-onverdraagsaamheid is die onvermoë van die liggaam om die suiker in melk, laktose te verteer, wat simptome soos koliek, gas en diarree veroorsaak, wat onmiddellik na die eet van hierdie voedsel voorkom.

Alhoewel dit gewoonlik in die kinderjare gediagnoseer word, kan volwassenes ook laktose-intoleransie ontwikkel, met simptome min of meer intens volgens die erns van die onverdraagsaamheid. Kyk na 'n meer volledige lys van die simptome van hierdie onverdraagsaamheid.

1. Let op die simptome van laktose-intoleransie

As u dink dat u laktose-intoleransie het, kies u simptome om die risiko te bepaal:

1. 1. Geswolle buik, buikpyn of oormatige gas na inname van melk, jogurt of kaas
2. 2. Wissel periodes van diarree of hardlywigheid
3. 3. Gebrek aan energie en oormatige moegheid
4. 4. Maklike prikkelbaarheid
5. 5. Gereelde hoofpyn wat hoofsaaklik na etes ontstaan
6. 6. Rooi kolle op die vel wat kan jeuk
7. 7. Konstante pyn in die spiere of gewrigte

Hierdie simptome verskyn gewoonlik oomblikke nadat u koeimelk, melkprodukte of produkte wat met melk berei is, geëet het. Daarom, as een van hierdie simptome voorkom, moet u die voedseluitsluitingstoets vir 7 dae probeer om te sien of die simptome verdwyn.

Simptome kan ook met min of meer intensiteit manifesteer volgens die mate van onvermoë om laktase te produseer, dit is die ensiem wat koemelk verteer.

2. Neem die uitsluitingstoets vir voedsel

As u vermoed dat u koeimelk nie goed verteer nie, moet u hierdie melk 7 dae lank nie verbruik nie. As u binne hierdie dae geen simptome het nie, moet u dit toets en melk drink en dan wag om die reaksie van u liggaam te sien. As die simptome terugkom, is dit moontlik dat u laktose-onverdraagsaamheid het en nie koeimelk kan drink nie.

Hierdie toets kan gedoen word met alle voedsel wat met melk voorberei word, soos kaas, botter, poeding en voedsel. En afhangend van u mate van laktose-onverdraagsaamheid, kan die simptome min of meer ernstig wees.

Hier is hoe u 'n dieet kan neem sonder om laktose in te sluit.

3. Gaan dokter toe en word getoets

Om seker te maak dat dit laktose-onverdraagsaamheid is, kan u, benewens die uitsluitingstoets, ook toetse doen soos:

• Stoelondersoek: meet die suurheid van die stoelgang en is baie algemeen om laktose-onverdraagsaamheid by babas en jong kinders op te spoor.
• Asemtoets: meet die abnormale teenwoordigheid van waterstof in die uitgeasemde lug na inname van laktose verdun in water. Lees hoe u hierdie eksamen kan aflê.
• Bloedtoets: meet die hoeveelheid glukose in die bloed nadat u laktose in die laboratorium verdun het.
• Darmbiopsie: in hierdie geval word 'n klein monster van die derm onder 'n mikroskoop geanaliseer om die aan- of afwesigheid van spesifieke selle wat laktose-intoleransie bepaal, te identifiseer. Alhoewel dit baie handig is, word dit minder gebruik omdat dit meer indringend is.

Hierdie toetse kan deur 'n huisarts of allergoloog bestel word in geval van laktose-onverdraagsaamheid of as die voedseluitsluitingstoets twyfel.

Dit is baie belangrik om laktose-intoleransie te diagnoseer en te behandel, want dit is 'n toestand wat onaangename simptome veroorsaak en die opname van belangrike voedingstowwe vir die liggaam beïnvloed.

Behandeling vir laktose-intoleransie

Die behandeling van laktose-intoleransie bestaan ​​uit die uitsluiting van koeimelk en alles wat met koeimelk as koek, beskuitjie, beskuitjie en poeding voorberei word. Soms kan 'n persoon egter 'n aanvulling van laktase, wat 'n ensiem is wat melk verteer, neem as hy voedsel nodig het of wil eet wat met koeimelk voorberei is.

Laktase kan by die apteek of apteek gekoop word, en dit is baie maklik om te gebruik. Hierdie ensiem kan by die koekresep gevoeg word, of dit kan ingeneem word oomblikke voordat u hierdie kos eet. Enkele voorbeelde is Lactrase, Lactosil en Digelac. 'N Ander moontlikheid is dat houtskoolkapsules simptome verlig nadat iemand 'n bron van laktose ingeneem het en in 'n noodgeval nuttig kan wees.

Koeimelk is ryk aan kalsium, wat belangrik is om die gesondheid van die been te handhaaf. Daarom moet mense wat laktose-onverdraagsaam is, hul verbruik van ander kalsiumbronne verhoog, soos pruimedante en swartbessies. Sien ander voorbeelde by: Voedsel ryk aan kalsium.

Daar is egter verskillende vlakke van laktose-onverdraagsaamheid en nie almal hoef op te hou om suiwelprodukte te eet nie, soos kaas en jogurt, omdat hierdie voedsel 'n laer hoeveelheid laktose bevat, en dit moontlik is om 'n klein hoeveelheid tegelyk te eet of 'n ander.

Kyk hoe u die hoeveelheid kalsium wat in die video benodig word, inneem:

Borsmelk bevat ook laktose, maar in 'n mindere mate kan moeders wat babas borsvoed wat laktose-onverdraagsaam is, sonder probleme voortgaan om te borsvoed en suiwelvoedsel uit hul eie dieet te verwyder.

Hier is 'n paar wenke om kalsiumabsorpsie te verbeter.