Isoflavone: waarvoor dit is, waarvoor dit is en hoe om dit te neem

Tevrede

• Waarvoor is dit
• Belangrikste voordele
• 1. Verminder die simptome van menopouse
• 2. Verminder PMS-simptome
• 3. Beskerm teen kardiovaskulêre siektes
• 4. Voorkom osteoporose
• 5. Beheer bloedglukose
• Hoe om te neem
• Voedsel met isoflavone
• Moontlike newe-effekte
• Wie nie moet gebruik nie

Isoflavone is natuurlike verbindings wat hoofsaaklik in sojabone van die spesie voorkom Glycine maks en in die rooi klawer van die spesie Trifolium pratense, en minder in lusern.

Hierdie verbindings word as 'n natuurlike oestrogeen beskou en kan in hul natuurlike vorm of in aanvullings gebruik word om menopousale simptome te verlig, soos gloede, verhoogde hoeveelhede sweet of slaapstoornisse. Daarbenewens kan isoflavone PMS-simptome verlaag en osteoporose en kardiovaskulêre siektes voorkom.

Alhoewel isoflavone verskeie voordele vir menopouse inhou, moet hierdie verbindings nie gebruik word deur vroue wat borskanker het of gehad het nie, of deur swanger of borsvoedende vroue nie.

Isoflavone kan in voedsel verbruik word of gekoop word in die vorm van aanvulling in gesondheidswinkels, saamgestelde apteke en drogisterye. Dit is belangrik om 'n ondersoek by die ginekoloog te doen voordat u met hierdie verbindings begin.

Waarvoor is dit

Isoflavone word aangedui om die frekwensie en intensiteit van menopousale simptome soos nagsweet, warm somer en slapeloosheid te verminder. Daarbenewens kan dit gebruik word om PMS-simptome te verlig, slegte cholesterol te verlaag of postmenopousale osteoporose te voorkom.

Belangrikste voordele

Die belangrikste voordele van isoflavone is:

1. Verminder die simptome van menopouse

Sommige studies toon dat isoflavone 'n soortgelyke struktuur het as estrogeen, 'n hormoon wat deur die eierstokke vervaardig word en dat dit gedurende die menopouse nie meer geproduseer word nie. Hierdie verbindings kan 'n alternatiewe behandeling wees vir menopousale simptome, wat oormatige sweet in die nag, warm somer of gloede en slapeloosheid insluit. Leer ander middels vir menopouse.

2. Verminder PMS-simptome

Isoflavone kan gebruik word om PMS-simptome soos geïrriteerdheid, senuweeagtigheid of borspyn wat deur hormonale veranderinge gedurende die menstruele siklus voorkom, te verminder. Hierdie verbindings kan estrogeenvlakke reguleer, wat help om PMS te verminder. Kyk na ander maniere om PMS-simptome te verlig.

3. Beskerm teen kardiovaskulêre siektes

Isoflavone kan die vlakke van slegte cholesterol en trigliseriede verlaag en voorkom kardiovaskulêre siektes soos hoë bloeddruk en koronêre hartsiektes. Medisyne vir hoë cholesterol, hoë bloeddruk en koronêre hartsiektes moet egter gereeld geneem word, en soja-isoflavone kan gebruik word om hierdie behandelings aan te vul.

4. Voorkom osteoporose

Osteoporose is 'n algemene siekte in die post-menopouse as gevolg van hormonale veranderinge wat in hierdie fase voorkom, wat beenbreuke kan veroorsaak, wat die lewensgehalte van die vrou kan verminder. Isoflavone kan gebruik word om osteoporose te voorkom en te behandel, veral vir vroue wat 'n kontraindikasie het vir hormoonvervangingsterapie met voorbehoedmiddels. Sien ander behandelingsopsies vir osteoporose.

5. Beheer bloedglukose

Sommige studies toon dat die fenoliese verbindings wat in isoflavone voorkom, die opname van koolhidrate deur die derm kan verminder, wat die bloedsuikervlakke kan verminder. Daarbenewens kan isoflavone die liggaam se sensitiwiteit vir insulien verhoog, en kan dit 'n belangrike bondgenoot wees om diabetes te voorkom. Leer 5 eenvoudige wenke om diabetes te beheer.

Hoe om te neem

Die gewildste manier om isoflavone te gebruik, is in die vorm van aanvullings en die gebruikswyse wissel na gelang van die tipe stof wat in die aanvullings voorkom. Die algemene riglyne is:

• Droë uittreksel kapsules van Glycine maks(Soyfemme): die dosis is 150 mg een keer per dag. Die kapsule moet altyd terselfdertyd met 'n bietjie water geneem word;

• Droë tablette van hidro-alkoholiese ekstrakte van Glycine maks (Isoflavine): die dosis wissel een keer per dag van 75 tot 150 mg of kan volgens mediese evaluering verhoog word. Die tablet moet saam met 'n glas water geneem word, altyd op dieselfde tyd;

• Trifolium pratense droë uittrekseltablet (Climadil, Promensil of Climatrix): u kan 1 40 mg tablet een keer per dag saam met 'n maaltyd inneem. Die dosis kan verhoog word tot 4 tablette per dag, afhangende van die mediese evaluering.

Alhoewel isoflavone verskeie voordele het en help om die simptome van menopouse te verlig, is dit belangrik om 'n ginekoloog te raadpleeg voordat u hierdie middels begin gebruik, sodat die dosis individueel aangepas word volgens die behoeftes van die vrou.

Voedsel met isoflavone

Isoflavone kan ook daagliks verbruik word deur voedsel soos:

• Soja: isoflavone kom meer voor in voedsel op sojabasis en kan byvoorbeeld in die vorm van graan en meel verbruik word. Daarbenewens kan soja ook in olie en tofu voorkom;

• Rooi klawer: hierdie plant is 'n goeie bron van isoflavone en die blare daarvan kan gaar geëet word en byvoorbeeld in slaaie gebruik word, of jy kan gedroogde blomme gebruik om tee te maak;

• Alfalfa: die blare en wortels van hierdie plant kan in sop, slaaie of tee geëet word, en die lusern-spruit moet byvoorbeeld rou in slaaie geëet word.

Isoflavone kom ook in baie klein hoeveelhede voor in peulgewasse soos ertjies, kekerertjies, limabone, lemboontjies en lensies, benewens grondboontjies en vlassaad.

Moontlike newe-effekte

Die belangrikste newe-effekte van isoflavone is ingewande, verhoogde dermgasvorming en naarheid.

Wie nie moet gebruik nie

Isoflavone moet nie gebruik word deur kinders, swanger vroue of borsvoedende vroue, vroue wat borskanker het of gehad het nie, en deur mense wat allergies is vir soja of enige ander plant wat die aanvulling is nie.

Daarbenewens kan isoflavone interaksie hê met:

• Skildkliermedisyne soos levotiroksien: isoflavone verminder die effektiwiteit van geneesmiddels vir die skildklier, wat dosisaanpassing en gereelde monitering van skildklierhormone benodig;

• Antibiotika: antibiotika verminder in die algemeen die werking van isoflavone;

• Tamoxifen: tamoxifen is 'n medikasie wat gebruik word vir die behandeling van borskanker. Isoflavone verminder die werking van tamoxifen en moet dus nie terselfdertyd gebruik word nie.

Dit is belangrik om die dokter en apteker in kennis te stel van alle medisyne wat gebruik word om interaksies te voorkom en dat die behandeling effektief is.