Jessica Biel deel hoe joga haar ingesteldheid oor fiksheid verander het

Tevrede

• Resensie vir

Om groot te word, beteken gewoonlik minder hoendernuggies en meer blomkoolsteaks. Minder wodka -frisdrank en meer groen smoothies. Sien jy 'n tema hier? Dit leer om jou liggaam beter te versorg.

Dit sluit 'n steeds-ontwikkelende uitkyk op fiksheid in, en wie is beter om oor fiksheid as 'n leefstyl te gesels as Jessica Biel. Die aktrise, vrou, ma en die alledaagse sterk mens (hi, gebeitelde arms) het moontlik gekom uit 'n agtergrond van harde, mededingende sportsoorte soos gimnastiek (ek bedoel, het jy hierdie vrou gesien draai?), Maar sy sê dit is joga wat haar lewe deesdae werklik gegrond en gebalanseerd hou. (Verwant: Hoe die fiksheidsfilosofie van Bob Harper sedert sy hartaanval verander het)

'Ek het soveel jare van my jong lewe af sokker gespeel en my knieë vasgejaag, gehardloop en naelloop, en soveel jare as 'n gimnas het my lyf gestamp ... 'sê Biel, die gesig van 'n nuwe versameling klere en klere van Gaiam, beskikbaar by Kohl's. (Kyk na 'n paar van haar gunsteling keuses uit die reeks, insluitend 'n hoodie met moue sonder ateljee in die straat, en 'n paar bygesnyde leggings-'n lengte wat sy sê sy verkies as dit vloei.)

Maar vir Biel strek haar belangstelling in die beoefening van joga veel verder as die fisiese. "Die asemhaling help my om te voel dat ek my verstand verbind en die asemhaling met die verskillende bewegings - dit voel vir my asof ek aan my liggaam verbind op 'n manier wat ek nie op 'n normale basis doen nie." (P.S. Kom meer te wete oor asemwerk, die nuutste welstandstendens wat mense probeer.)

Met die altyd teenwoordige druk en mededinging van Hollywood, is dit maklik om te sien hoekom Die sondaar ster sou na die ontspanne stilte van joga en die ondersteunende gemeenskap daaragter navigeer. 'Ek wil daardie mededingende element in my lewe net op spesifieke plekke hê,' sê Biel. "In 'n joga-klas is dit eintlik net jou mat, jou eie oefening. Ek het nog nooit gevoel nie, en ek voel geen soort fisiese kompetisie wat ek dink jy soms in ander oefensessieklasse kan aanvoel nie."

Alhoewel fiksheid nog altyd 'n groot liefde in haar lewe was, was dit 'n bietjie evolusie. Met verloop van tyd sê sy dat sy ook 'n groter bewustheid ontwikkel het van wat haar liggaam op die oomblik nodig het, wat ook beteken dat sy weet wanneer om dit rustig op haarself te neem - met geen spyt nie.

"Ek hou daarvan dat joga net ek is met myself, my oefening, en waar my oefening ook al in daardie oomblik op daardie dag is, dan is dit waar dit is," sê sy. 'Niemand skree vir my om harder te gaan en harder te gaan nie, dit gaan alles oor my, en as ek soms 20 minute in Savasana wil sit en sit, is dit my oefening vir die dag.' (Verwante: Hoe u Savasana optimaal kan benut in u volgende joga -klas)

"My liggaam is baie slimmer as ek," gaan sy voort. "Ek kan net daarna luister en dit hard en duidelik hoor dat ek die regte ding vir myself doen, in teenstelling met stoot en probeer om beter as my buurman te wees."

Biel sê hierdie insluiting van selfversorging en respek vir haar liggaam van binne af het vir haar al hoe belangriker geword sedert sy 'n ma geword het. Daarmee het die redes waarom sy beweging waardeer (insluitend haar joga -oefening), en daarmee saam ook die dinge wat as motivering dien, verander. (Verwant: Jillian Michaels sê om jou "hoekom" te vind is die sleutel tot fiksheidsukses)

"Om my gedagtes te laat fokus op presies hoe ek moet lyk en daardie perfekte bikini-liggaam - dit het verander," sê sy. "Ek wil net gesond wees. Ek wil hê dat my gewrigte en my ligamente en my liggaam goed en sonder pyn moet voel, sodat ek lekker kan kuier saam met my gesin."

Hierdie waardering vir wat die liggaam kan doen, en nie noodwendig hoe dit lyk nie, is iets wat Biel sê sy erken joga en die ondersteunende gemeenskap wat dit bevorder.

“Ek dink dit neem baie jare om regtig te begin aanvaar wie jy is,” sê sy. "Ek glo dat die filosofie agter joga en die joga -gemeenskap nie gaan oor die vorm wat jy het nie; dit gaan nie oor hoe jy lyk nie; dit gaan regtig oor gesondheid van binne na buite. Joga het my baie gevoelens van krag en selfvertroue gebring. "

Resensie vir