Hoe om geswelde bene tydens swangerskap te verminder

Tevrede

• 1. Drink baie water
• 2. Dra drukkous
• 3. Stap 'n draai
• 4. Lig jou bene op
• 5. Neem 'n sap wat dreineer
• 6. Was jou bene met sout en lemoenblare
• Omdat die bene swel na die bevalling

Die bene en voete word geswel tydens swangerskap as gevolg van die toename in die hoeveelheid vloeistowwe en bloed in die liggaam en as gevolg van die druk van die baarmoeder op die limfvate in die bekkenstreek. Normaalweg word die bene en voete na die 5de maand meer geswel en kan dit aan die einde van die swangerskap vererger.

Na aflewering kan die bene egter geswel bly, wat meer voorkom as die bevalling deur 'n keisersnee uitgevoer word.

Enkele wenke wat swelling in u bene kan verlig, is:

1. Drink baie water

Vloeistofinname help om die nierfunksie te verbeter deur die eliminasie van water deur die uriene te vergemaklik en sodoende vloeistofretensie te verminder.

Kyk watter kosse ryker aan water is.

2. Dra drukkous

Kompressie kouse is 'n uitstekende opsie om die gevoel van swaar, moeg en geswelde bene te verminder, omdat dit optree deur bloedvate saam te pers.

Vind uit hoe kompressiekouse werk.

3. Stap 'n draai

Om vroegoggend of laatmiddag 'n ligte wandeling te maak, as die son swak is, help dit om swelling in die bene te verlig, omdat die mikrosirkulasie van die bene geaktiveer word. Tydens stap moet gemaklike klere en skoene gedra word.

4. Lig jou bene op

Wanneer die swanger vrou lê, moet sy haar bene op 'n hoë kussing plaas om die terugkeer van bloed na die hart te vergemaklik. Met hierdie maatreël is dit moontlik om onmiddellike verligting te voel en swelling gedurende die dag te verminder.

5. Neem 'n sap wat dreineer

Om passievrugte en kruisement- of pynappelsap met sitroengras te drink, is 'n manier om vloeistofretensie uit te skakel.

Om die passievrugtesap met kruisement voor te berei, klits die pulp van 1 passievrug met 3 kruisementblare en 1/2 glas water in die blender, filtreer en neem dit dadelik. Om pynappelsap met sitroengras voor te berei, meng 3 skywe pynappel met 1 gekapte sitroengrasblaar in die blender, filtreer en drink.

6. Was jou bene met sout en lemoenblare

As u bene met hierdie mengsel was, help dit ook om swelling te verminder. Om voor te berei, plaas net 20 lemoenblare in 2 liter water om te kook, voeg koue water by totdat die oplossing warm is, voeg 'n halwe koppie growwe sout by en was die bene met die mengsel.

As die swanger vrou, benewens geswelde bene en voete, erge hoofpyn, naarheid en dowwe of dowwe gesig ervaar, moet sy die verloskundige in kennis stel, aangesien hierdie simptome 'n hoë bloeddruk kan aandui, wat gevaarlik vir beide die moeder en die baba kan wees. . Nog 'n simptoom wat ook by die dokter aangemeld moet word, is die voorkoms van die skielike swelling van hande of voete.

Omdat die bene swel na die bevalling

Geswelde bene na die bevalling is normaal en dit is te wyte aan die lek van vloeistof uit die bloedvate na die oppervlakkigste vellaag. Hierdie swelling duur 7 tot 10 dae en kan verlig word as die vrou meer loop, byvoorbeeld baie water drink of 'n bietjie diuretiese sap drink.