Kelsey Wells deel hoekom jy dit moet oorweeg om jou doelgewig te laat vaar

Tevrede

• Resensie vir

Kelsey Wells was een van die OG-fiksheidsbloggers vir #screwthescale. Maar sy is nie bo die druk om 'n "ideale gewig" te wees nie - veral as 'n persoonlike afrigter.

"Omdat ek die afgelope week siek was en by verskillende doktersafsprake ingewig het, het ek allerhande herinneringe teruggebring, en ek het die behoefte gehad om weer hieroor te praat," het sy onlangs op Instagram geskryf. "Hierdie week het ek op 144, 138 en 141 pond geweeg. Ek is 5'6.5" lank, en voor ek my fiksheidsreis begin het, het ek geglo my 'doelgewig' (gebaseer op niks?) moet 120 pond wees."

Met soveel beïnvloeders en bekendes wat drastiese gewigsverliesverhale en transformasiefoto's op sosiale media deel, is dit moeilik om nie gefokus te wees om gewig te verloor nie. Om onrealistiese verwagtinge te stel-en dan nie daaraan te voldoen nie-kan egter 'n beduidende negatiewe impak op u liggaamsbeeld hê. 'Ek het myself elke dag geweeg en kon toelaat dat die getal wat daar verskyn nie net my bui nie, maar ook sekere gedrag en selfs my eie interne dialoog bepaal,' skryf Wells. "Ek kon AMAZING voel, maar as ek wakker word en daardie nommer weerspieël nie wat ek gedink het dit moet nie, net soos DAT ek alle selfvertroue verloor het. Ek het myself geflous om te glo dat geen vordering gemaak word nie en die ergste van alles, ek het gekyk na my liggaam negatief. ” (Verwant: Kelsey Wells deel wat dit regtig beteken om bemagtig te voel deur fiksheid)

As u probleme ondervind om u 'nommer' los te laat of te veel geraak word deur die weegskaal, moet u die advies van Wells in ag neem: 'Die skaal alleen kan U GESONDHEID NIE MEET NIE. binne dieselfde tyd as gevolg van 'n aantal dinge, en dat die spiermassa meer as vet per volume weeg, en dat ek nou letterlik dieselfde hoeveelheid weeg in vergelyking met wat ek gedoen het toe ek my reis na die bevalling begin het, al het my liggaamsamestelling verander heeltemal tipies en wat jou fiksheidsreis betref, vertel die skaal jou niks meer as jou verhouding met swaartekrag op hierdie planeet nie.”

Sy het volgelinge versoek om te onthou dat jou gewig of die grootte van jou klere nie ’n impak op jou eiewaarde behoort te hê nie. 'Ek weet dit is moeilik,' het sy geskryf. "Ek verstaan ​​dat dit makliker gesê as gedaan is om hierdie dinge te laat vaar, maar dit is werk wat jy MOET doen. Skakel jou fokus oor na pure positiwiteit. Fokus op jou GESONDHEID." (Verwant: hierdie mini-Barbell-oefensessie van Kelsey Wells sal u aan die gang kry met swaar opheffing)

En as u iemand is wat hul gesondheid moet kwantifiseer, stel Wells voor om iets anders heeltemal te meet. (Hallooo, nie-skaal oorwinnings!) "Probeer om die aantal opstote wat jy kan doen of die koppies water wat jy drink of positiewe bevestigings wat jy vir jouself gee te meet," het sy geskryf. "Of nog beter, probeer om elke dag alles te meet wat u wonderlike liggaam outomaties vir u doen." (Verwant: Kelsey Wells hou daarvan om nie te hard op jouself te wees nie)

Wells se pos dien as 'n herinnering daaraan dat 'n fiks liggaam soms 'n paar kilogram kan optel (spiere is immers digter as vet). So as jy gewerk het aan die bou van krag en opgemerk het dat die skaal opskuif, moenie dit sweet nie. Kies om trots te wees op die werk wat u doen en hou eerder van u vorm.

Resensie vir