Word Kombucha gedrink vir IBS?

Tevrede

• Kombucha en IBS
• Koolzuur
• FODMAP's
• Suiker en kunsmatige versoeters
• Kafeïen
• Alkohol
• Wat is IBS?
• Die bestuur van IBS met dieet
• Wanneer u dokter moet besoek
• Neem weg

Kombucha is 'n gewilde gefermenteerde teedrank. Volgens a het dit antibakteriese, probiotiese en antioksidante eienskappe.

Alhoewel daar gesondheidsvoordele verbonde is aan die drink van kombucha, kan dit 'n sneller wees vir opvlamming van die prikkelbare derm (IBS).

Kombucha en IBS

Voedsel wat IBS-opvlam veroorsaak, verskil vir elke persoon. Maar kombucha het 'n paar spesifieke eienskappe en bestanddele wat spysverteringstelsel kan veroorsaak, wat dit 'n moontlike sneller vir u IBS kan maak.

Koolzuur

As koolzuurhoudende drank kan kombucha oortollige gas en opgeblasenheid veroorsaak deur CO2 (koolstofdioksied) in u spysverteringstelsel te lewer.

FODMAP's

Kombucha bevat sekere koolhidrate wat FODMAP's genoem word. Die akroniem staan ​​vir 'fermenteerbare oligo-, di- en monosakkariede en poliole.'

FODMAP voedselbronne sluit vrugte, koring en peulgewasse in, hoë-fruktose koringstroop, melk en suiwelprodukte. Vir baie mense met IBS kan hierdie bestanddele spysverteringsnood veroorsaak.

Suiker en kunsmatige versoeters

Suiker word gebruik in die fermentasie van kombucha en sommige vervaardigers voeg addisionele suiker of kunsmatige versoeters by. Sommige suikers, soos fruktose, kan diarree veroorsaak. Sommige kunsmatige versoeters, soos sorbitol en mannitol, is bekend as lakseermiddels.

Kafeïen

Kombucha is 'n kafeïenhoudende drank. Drankies met kafeïen stimuleer die derm om saam te trek, wat moontlike krampe en lakseermiddels kan veroorsaak.

Alkohol

Die kombucha-fermentasieproses skep alkohol, hoewel dit nie 'n groot hoeveelheid is nie. Die alkoholvlak is gewoonlik hoër in kombuis wat tuisgemaak word. Alkohol wat te veel verbruik word, kan die volgende dag los ontlasting veroorsaak.

Lees die etiket aandagtig as u kombucha in gebottelde of ingemaakte vorm koop. Sommige handelsmerke bevat hoër vlakke van suiker, kafeïen of alkohol.

Wat is IBS?

IBS is 'n algemene chroniese funksionele versteuring van die ingewande. Dit raak 'n beraming van die algemene bevolking. Dit is tot twee keer meer geneig om vroue as mans te ontwikkel.

IBS simptome sluit in:

• krampe
• opgeblasenheid
• maagpyn
• oortollige gas
• hardlywigheid
• diarree

Terwyl sommige mense IBS-simptome kan beheer deur hul dieet- en stresvlakke te bestuur, benodig mense met erger simptome dikwels medikasie en berading.

Alhoewel IBS-simptome ontwrigtend kan wees vir die alledaagse lewe, sal die toestand nie tot ander ernstige siektes lei nie en is dit nie lewensgevaarlik nie. Die presiese oorsaak van IBS is nie bekend nie, maar dit word vermoedelik deur verskeie faktore veroorsaak.

Die bestuur van IBS met dieet

As u IBS het, kan u dokter aanbeveel dat u sekere kosse en drankies uit u dieet val. Dit kan insluit:

• gluten, soos koring, rog en gort
• hoë-gas voedsel soos koolzuurhoudende drank, sekere groente soos broccoli en kool, en kafeïen
• FODMAP's, soos fruktose, fruktane, laktose en ander wat in sekere groente, korrels, suiwelprodukte en vrugte voorkom

Kombucha kan die eienskappe hê van twee van hierdie voedselgroepe wat dikwels voorgestel word om uit IBS-diëte te word: hoë gas- en FODMAP's.

Wanneer u dokter moet besoek

Raadpleeg u dokter as u diarree of hardlywigheid ervaar wat kom en gaan en gepaard gaan met opgeblasenheid of ongemak in die buik.

Ander tekens en simptome kan dui op 'n ernstiger toestand, soos kolonkanker. Dit sluit in:

• rektale bloeding
• gewigsverlies
• sukkel om te sluk
• aanhoudende pyn wat nie verlig kan word deur dermbeweging of deur gas te gee nie

Neem weg

Kombucha het eienskappe en bestanddele wat spysverteringstelsel kan veroorsaak. Maar dit beteken nie dat dit vir u sal wees nie. As u IBS het en kombucha wil drink, moet u met u dokter praat oor hoe dit u spysverteringstelsel kan beïnvloed.

As u dokter daartoe instem, oorweeg dit om 'n handelsmerk met lae suiker, lae alkohol, lae kafeïen en lae koolzuur te probeer. Probeer 'n bietjie per keer om te sien of dit u IBS veroorsaak.