Wat is die verband tussen masturbasie en testosteroon?

Tevrede

• Wat sê die navorsing?
• Sal masturbasie my spierbou beïnvloed?
• Wat is die tekens van lae testosteroon?
• Wat is die voordele en risiko's van masturbasie?
• Die wegneemete

Masturbasie is 'n natuurlike manier om plesier te ervaar deur jou liggaam te verken - maar jy kan jou afvra of dit jou testosteroonvlakke kan beïnvloed.

Die kort antwoord op hierdie vraag? Nee. Daar is nie getoon dat masturbasie en ejakulasie langtermyn- of negatiewe effekte op testosteroonvlakke het nie, ook bekend as T-vlakke.

Maar die langer antwoord is nie heeltemal so eenvoudig nie. Masturbasie, hetsy solo of saam met 'n maat, kan verskillende effekte op die T-vlak hê, hoewel dit meestal korttermyn is.

Wat sê die navorsing?

Testosteroon is gekoppel aan u seksdrang, bekend as u libido. Dit is waar of jy nou manlik of vroulik is. Dit is egter bekend dat dit 'n meer direkte uitwerking op die geslagsdrang van mans het.

T-vlakke styg natuurlik tydens masturbasie en seks, en daal dan weer na normale vlakke na orgasme.

Volgens 'n klein studie uit 1972 het ejakulasie van masturbasie geen merkbare, direkte effekte op die serum T-vlakke nie. Dit beteken dat T-vlakke nie laer word nie, hoe meer jy masturbeer, anders as wat mense dink.

Een van die tien volwasse mans het gevind dat die weerhou van masturbasie vir 3 weke 'n ligte toename in T-vlakke kan veroorsaak.

Teenstrydige studies oor die effek van masturbasie op hormoonreseptore vertroebel ook die prentjie.

'N Studie in 2007 oor rotte het bevind dat gereelde masturbasie androgeenreseptore in die brein verlaag. Androgeen reseptore help die liggaam om testosteroon te gebruik. Intussen het 'n ander op rotte getoon dat gereelde masturbasie die estrogeen reseptor digtheid verhoog het.

Die implikasies van hierdie bevindings op mense in die regte wêreld is onduidelik.

Sal masturbasie my spierbou beïnvloed?

Daar is bekend dat testosteroon spiere help bou omdat dit hulle help om proteïene te sintetiseer.

Omdat masturbasie die testosteroonvlakke op slegs geringe korttermyn maniere beïnvloed, sal dit u nie verhinder om spiere te bou as u 'n gesonde spierbouvorm volg nie.

Daar is min tot geen kliniese bewyse beskikbaar om aan te toon dat die weerhou van masturbasie of seksuele aktiwiteite voor 'n oefensessie u vinniger kan help om spiere op te bou nie.

Wat is die tekens van lae testosteroon?

Die tekens van lae T-vlakke sluit in:

• verminderde of gebrek aan seksdrang
• sukkel om ereksie te kry of te hou, of erektiele disfunksie (ED)
• produseer klein hoeveelhede sperma tydens ejakulasie
• verloor hare op jou kopvel, gesig en liggaam
• voel 'n gebrek aan energie of uitputting
• verloor spiermassa
• beenmassa verloor (osteoporose)
• hoër hoeveelhede liggaamsvet op te neem, insluitend borsvet (ginekomastie)
• onverklaarbare veranderinge in bui ervaar

Sommige van hierdie tekens kan egter veroorsaak word deur lewenstylkeuses. Rook en drink buitensporige hoeveelhede alkohol kan u T-vlakke beïnvloed.

Sekere gesondheidstoestande kan ook u T-vlakke beïnvloed, soos:

• suikersiekte
• hoë bloeddruk
• skildklier toestande

Wat is die voordele en risiko's van masturbasie?

Masturbasie is 'n veilige manier om seksuele plesier te ervaar, of jy nou alleen is of met 'n maat is. Dit het ook baie ander bewese voordele, insluitend:

• stres te verlig
• seksuele spanning verminder
• jou bui te verbeter
• help om te ontspan of angs te verminder
• help om meer bevredigende slaap te kry
• om u meer te leer oor u seksuele begeertes
• jou sekslewe te verbeter
• verlig krampe

Masturbasie het geen negatiewe uitwerking op u seksuele prestasie of ander liggaamsdele in verhouding tot die T-vlakke nie.

Masturbasie alleen veroorsaak nie haarverlies, ED of aknee-uitbrake op u gesig en rug nie. Hierdie effekte word sterker gekoppel aan lewenstylkeuses, higiëne en persoonlike verhoudings, eerder as aan u T-vlakke.

Masturbasie kan egter sielkundige effekte veroorsaak wat u T-vlakke beïnvloed.

Sommige mense voel byvoorbeeld skuldig as hulle masturbeer weens sosiale of interpersoonlike druk. Dit kom veral voor as hulle vertel dat masturbasie immoreel is of gelykstaande is aan ontrouheid.

Hierdie skuldgevoelens, tesame met probleme in die verhouding, kan angs en depressie veroorsaak. Dit kan op sy beurt u T-vlakke beïnvloed, wat ED of verlaagde seksdrang kan veroorsaak.

U kan ook ongemaklik voel om te masturbeer, veral as u meer gereeld masturbeer as wat u seksuele aktiwiteite met u maat doen. Dit kan probleme in u verhouding veroorsaak, en hierdie probleme kan u T-vlakke beïnvloed as dit depressie of angs tot gevolg het.

Kommunikeer openlik met u maat sodat u albei saamstem oor die rol van masturbasie in u verhouding. U kan dit oorweeg om individuele of paartjie-terapie te soek om die gevolge van masturbasie op u verhouding te verken.

In sommige gevalle kan gesonde seksuele gewoontes help om met u maat oor masturbasie te praat. Dit kan u help om gesonde vlakke van testosteroon te handhaaf deur 'n seksueel bevredigende verhouding met u maat.

Die wegneemete

Masturbasie alleen het nie 'n groot invloed op u T-vlakke nie.

Die hormoonveranderings wat met masturbasie gepaard gaan, kan 'n paar korttermyn-effekte veroorsaak, maar ejakulasie wat deur masturbasie veroorsaak word, het geen langtermyn-impak op u seksuele gesondheid of algemene welstand nie.

Persoonlike en emosionele probleme kan wel T-vlakke beïnvloed. As u tekens van lae testosteroon opmerk terwyl u probleme in u verhouding ervaar, oorweeg dit dan vir u self of vir u en u maat.

Om openlik oor u persoonlike of seksuele lewe te kommunikeer, kan u help om probleme op te los wat kan lei tot 'n daling in u T-vlakke.