Hoe om waatlemoen te gebruik om druk te reguleer

Tevrede

• Hoeveelheid benodig om die druk te verlaag

Eet 'n gemiddelde sny van ongeveer 200 g waatlemoen vir 6 opeenvolgende weke, is 'n goeie manier om bloeddruk te normaliseer, want dit is 'n uitstekende aanvulling op die gebruik van die medisyne wat deur die kardioloog aangedui word, maar dit is nie vir diabete nie, want die waatlemoen is baie soet. .

Die belangrikste stowwe in waatlemoen wat verantwoordelik is vir hierdie voordeel, is L-citrulline, kalium en magnesium, wat goed is vir beide hoë bloeddruk en lae bloeddruk. Boonop is waatlemoen ook ryk aan vitamiene A, B1, B2, B3 en kalsium, fosfor en likopeen. Dit is ideaal om die liggaam te voed en te suiwer.

Hoeveelheid benodig om die druk te verlaag

Vir waatlemoen om die bloeddruk te normaliseer, is dit belangrik om ten minste 1 glas sap en 200 ml waatlemoen daagliks in te neem. Benewens die rooi deel van die waatlemoen, is die liggroen deel, wat die binnekant van die skil vorm, ook ryk aan voedingstowwe en moet dit waar moontlik gebruik word. Diegene wat nie van die smaak hou nie, kan hierdie gedeelte gebruik om die sap te maak.

Hoe om die sap te maak:

Om 'n waatlemoensap voor te berei, kan u net die benodigde hoeveelheid waatlemoen in 'n blender of ander slypmasjien klits om die sap te maak. As u meer smaak wil hê, kan u byvoorbeeld suurlemoen of lemoen byvoeg. U kan met of sonder saad klop, want dit is nie skadelik nie.

Nog 'n strategie wat ook bydra tot die regulering van bloeddruk, is om daagliks diuretiese voedsel te verbruik, omdat dit ook ryk is aan kalium, soos waterkers, seldery, pietersielie, komkommer, beet en tamaties. Kyk na ander voorbeelde hier.