Hierdie vrou het haar 60ste Ironman-driekamp voltooi terwyl sy swanger was

Tevrede

• Resensie vir

Spansport was my jam-sokker, veldhokkie en lacrosse. Op universiteit het ek geswem en was gelukkig genoeg om 'n beurs by Syracuse te kry om veldhokkie te speel. Toe ek in 2000 gegradueer het, het ek my gradeplegtigheid gebruik om my eerste driekampfiets aan te skaf en twee weke later toe ek 21 jaar oud was, 'n volledige Ironman -afstandtriatlon ingeslaan.

Ek het die driekamp-gogga gevang en die volgende nege jaar op amateurvlak gejaag. Toe ek 30 geword het, het hierdie moerige stokperdjie my werk geword. Dit was my loopbaan die afgelope nege jaar, en ek het 60 Ironman -driekampe op volle afstand voltooi. (Verwant: 12 wenke vir driekampopleiding wat elke beginner -driekampatleet moet weet)

Op 4 Maart 2017 het ek Ironman Nieu -Seeland gehardloop, sonder om te weet dat ek destyds ongeveer vier weke swanger was. Ek het deur die winter ywerig vir daardie wedloop voorberei in die hoop om 'n ses-turf-oorwinning te behaal. Maar ek het nie soos myself daar buite gevoel nie. Dit maak vir my sin nou waarom ek so naar was, siek was en dat ek gedurende die nege-uur uur op die kursus braking gekry het.

Daar was 'n ernstige gebrek aan uithouvermoë wat ek destyds nie kon vasstel nie, maar ek was dankbaar dat ek derde was en was later oor die maan toe ek agterkom dat ons 'n bietjie lewe onderweg het. Terwyl swangerskap verstaanbaar nie ideaal is vir my werk as 'n professionele triatleet nie, was ek al 'n geruime tyd 'n droom van my.

'n Gedagte wat ek as motivering nakom, is: Onthou waarna jy lus is. Swanger of nie, dit is wat my help om energie te gee, te herkalibreer en my liggaam in 'n beter groef vir die dag te vestig. Deur baie aktief te bly gedurende die swangerskap, het ek ook werklik gehelp om die vreeslike gevoel van dele van hierdie reis te hanteer. Met ander woorde, dit voel wonderlik om rond te beweeg tussen sessies wat in 'n fetale posisie deurgebring word, en my barfsak wieg.

Op die oomblik oefen ek drie tot vyf uur per dag, wat my toelaat om die spiergeheue, werksetiek en atletiek te behou as 'n atleet, en ek sien daarna uit om terug te kom na baie renbane in 2018. (Verwant: Hoeveel oefening moet u doen) Terwyl u swanger is?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2F%3Ft%D

Ek het voorheen byna vier uur se opleiding teen 09:00 gedoen, maar noudat ek swanger is, is selfs 6 of 7 vm. 'n vroeë begin. Die enigste ding wat voor dit gebeur, is dat ek vir die 10de keer uit die bed moet opstaan ​​om te piepie.

Wat my opleiding betref, swem ek tussen 6 en 10K per dag. Die water was nog altyd my plek as my liggaam onder dwang is. Ek ry ook vier of vyf keer per week op my CycleOps Hammer-afrigter en sprinkel 'n paar SoulCycle-klasse saam met vriende in om dit 'n bietjie op te kikker.

Die eerste 16 weke het ek ook tussen 40 en 50 myl per week gehardloop. Maar uiteindelik ontwikkel ek hierdie waansinnige druk rondom my bekken, en dit voel net verkeerd. My dokter het gesê dit is 'n kombinasie van die baba wat baie laag sit en net wat sommige swanger vroue ervaar as hul baarmoeder uitsit. Elke vrou dra anders, so ek was verseker dat hoewel die druk nie my baba sou seermaak nie, dit belangrik was om na my liggaam te luister.

As gevolg hiervan het my hardloop aansienlik afgeneem en beslis die afgelope twee maande nog meer vertraag. As ek drie tot vyf maklike myl per dag met hierdie meedoënlose bekkendruk kan uitpiep, is dit 'n oorwinning! Ek onthou altyd dat dit nie belangrik is om in hierdie tyd deur daardie soort goed te druk nie.

Krag opleiding is ook die sleutel. My gewone weeklikse sessies met my kragafrigter was sedert die begin van die swangerskap konstant, en my afrigter pas by my aan soos ek verander. Byvoorbeeld, met my bekkenpyn, het sy baie bekkenversterkingsoefeninge by die mengsel ingesluit, wat help met draf.

Vir atlete is dit ingeburger in ons om 'n gebalanseerde, gesonde en voedingsryke dieet as 'n lewenswyse te eet. Ek benader dit nie anders vir swangerskap nie. Noudat ek meer as ses en 'n half maande saam is, kom ek agter dat die eet van klein maaltye deur die dag help om my energievlakke op te hou terwyl ek naarheid in die steek hou. (Verwant: Die idee om vir twee te eet tydens die swangerskap is eintlik 'n wanopvatting)

Ek het die lemoensap en vonkelwater-skemerkelkie opgeskerp vir die ekstra foliensuur wat OJ verskaf, en ek gooi minstens een keer per week maer rooivleis in om die nodige yster te kry. Genoeg vrugte, Griekse jogurt, amandelbotter op roosterbrood, Bungalow Munch-muesli, Züpa Noma-sop-klaar sop en slaaie met gebraaide hoender en avokado speel ook 'n sleutelrol. Daarbenewens, net soos wanneer ek hard oefen en jaag, sorg ek steeds dat ek gebalanseerd is en elke nou en dan sjokolade, pizza of koekie eet. Verskeidenheid is koning.

In sport het ek nog altyd gepraat oor 'n kom by vs. moet ingesteldheid. Ons GAAN oefen. Ons gaan in triathlons jaag. Niemand laat ons dit doen nie. Ons doen dit omdat ons WIL. Ons doen dit omdat dit ons laat floreer en ons dit regtig geniet.

Tydens swangerskap is die verband baie soortgelyk. Ons droom daarvan om 'n menselewe aan die einde van ons swangerskap te hê - maar ons ervaar soveel wonderlikheid langs die pad. Ek sal erken - baie openlik en openhartig - dat swangerskap tot dusver een van die mees uitdagende ervarings van my lewe was. Dit is presies die rede waarom ek sonder twyfel altyd teruggaan en myself daaraan herinner kom by vs. moet houding. En ek herinner myself daaraan dat die mees verrykende en belangrikste dinge in die lewe 'n bietjie pyn en baie veerkrag verg om uiteindelik by die magiese uitkoms uit te kom.

Sedert ons 14 jaar by my man, Aaron, was, het ek gedroom van die geleentheid om 'n menslike lewe saam te skep. Ek sien baie daarna uit om Aaron en BBK (seuntjie Kessler!) In 2018 en daarna op die renbane te sien juig-dit sal die beste motivering wees wat ek ooit kon dink.

Resensie vir