Die mees uitdagende oefensessie wat Katie Holmes nog ooit gedoen het

Tevrede

• Resensie vir

Katie Holmes het onlangs gesê dat sy in die beste vorm van haar lewe is danksy haar rol in die komende riller Die deurwagter. Maar die aktrise en ma het al lankal 'n doelbewuste poging aangewend om fisieke aktiwiteit deel van haar daaglikse roetine te maak.

'Ek probeer in vorm bly', het sy ons by Westin se Global Running Day -geleentheid vertel, waar hulle hul wêreldwye samewerking met Charity Miles aangekondig het, 'n onderneming waarmee u geld kan verdien vir u liefdadigheidsorganisasie terwyl u oefen.

"Ek het die NYC Marathon in 2007 gehardloop, en ek hardloop al vandat ek 'n klein dogtertjie was. My familie hardloop," het Holmes voortgegaan. (Verwant: Hardloopwenke van Katie Holmes se Marathon-afrigter)

Oor die afgelope paar jaar het Holmes haar tone in 'n hele nuwe spektrum van oefensessies gedompel wat haar liggaam op verskillende maniere uitdaag. 'Ek hardloop nie elke dag nie,' sê sy. "Ek doen ook joga, fietsry en lig gewigte op."

Byna ses of sewe maande gelede het sy ook begin boks. 'Dit is 'n baie aangename en bemagtigende oefensessie,' sê sy.

Alhoewel Holmes nie vreemd is om haar liggaam tot sy uiterste te stoot nie, is daar een fiksheidsavontuur wat haar die meeste uitgedaag het: duik. 'U moet regtig geskik wees om dit te doen,' sê sy. 'Dit is eng, en u moet met baie ervare mense gaan.' (Verwant: Wat hierdie eng skubaduik-voorval my geleer het oor behoorlike beplanning)

U dink miskien aan duik as 'n rustige aktiwiteit, maar dit word eintlik as 'n uiterste oefensessie beskou. In slegs 30 minute kan dit tot 400 kalorieë vir die gemiddelde vrou verbrand. En aangesien die meeste duikuitstappies langer as 30 minute duur, is dit nie ongewoon om 500+ kalorieë te verbrand met net een duik sessie nie. (Te bang om in die water te klim? Jy kan skub-geïnspireerde fiksheidsgereedskap rock sonder om nat te word.)

Al was skubaduik 'n verrassende ervaring vir Holmes, was dit beslis die harde werk en moeite werd. 'Ek het dit gedoen in Cancun en dan weer in die Maledive,' sê sy en voeg by dat sy koraal, seeskilpaaie, pylstreke en kreef op haar uitstappies gesien het. 'Ek het geleer hoe om te oefen om kalm te bly, teenwoordig te bly en dankbaar te wees.'

Resensie vir