Nee, jy is nie 'n vreeslike ouer vir die voed van jou baba met Jarred-babakos nie

Tevrede

• Versamel u gereedskap
• Hou dit eenvoudig
• Druk die gang van die bevrore kos
• Berei baba-ete voor
• Raak vriendelik met u vrieskas

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Babakos wat in die winkel gekoop word, is nie gif nie, maar hierdie wenke sal bewys dat u ook nie 'n vuurpylwetenskap is nie. Vind die balans wat by u pas.

Is gebarste babakos basies die slegste ding ooit? In sommige onlangse opskrifte kan u ja knik, ja - en dan die slegste ouer ooit voel omdat u nie altyd tyd gehad het om tuisgemaakte purees vir u baba te maak nie.

Die oorgrote meerderheid verpakte babakos en peuselhappies bevat een of meer swaar metale soos arseen of lood - volgens 'n versnapering op baba-rys, baba-koekies, vrugtesap, en wortels en patats wat gekartel word, is volgens die onlangse nuus die ergste oortreders. verslag deur die nie-winsgewende Healthy Babies Bright Futures.

Wat natuurlik vreesaanjaend klink. Maar beteken dit regtig dat u nooit weer vir u baba kos in die winkel kan gee nie?

Die antwoord is nee, sê kenners. 'Die metaalinhoud van babakos is nie meer verhoog as al die ander kos wat volwassenes en ouer kinders elke dag verbruik nie. Ouers moet nie té bekommerd wees oor hierdie nuus nie, ”sê Samantha Radford, PhD, 'n kenner en aptekers van openbare gesondheid en eienaar van Evidence-Based Mommy.

Swaarmetale kom natuurlik in die grond voor, en gewasse soos rys en groente wat ondergronds groei, is geneig om die metale op te neem. Dit geld vir rys, wortels of patats wat gebruik word om babakos in verpakking te maak of die bestanddele wat u in die winkel koop, insluitend organiese bestanddele, hoewel rys meer metale het as groente soos wortels of patats.

Dit is tog beslis die moeite werd om stappe te neem om die blootstelling van u gesin tot die minimum te beperk deur die tuisgemaakte roete te volg wanneer u kan. "Ek sal aanraai om te versnap op snacks op rys en puree met rys," sê Nicole Avena, PhD, skrywer van "What To Your Baby and Toddler."

Boonop sê Avena: "As u tuis purees maak, het u meer beheer oor wat daarin is."

Om die DIY-ding te doen hoef ook nie gekompliseerd of tydrowend te wees nie. Hier is 'n paar slim wenke wat die proses sal stroomlyn, sodat u eie baba-kos maak, u nie kranksinnig maak nie.

Versamel u gereedskap

'N Luukse babakosmaker is lekker as jy een het. Maar spesiale toestelle is beslis nie 'n moet nie. Al wat u regtig nodig het om lekker kos vir u kleinding te maak, is die volgende:

• Stoommandjie of vergiettes vir stoom. Plaas 'n potdeksel oor u stoommandjie om vinniger te stoom. Probeer OXO Good Grips vlekvrye staal stoomboot met uithaalbare handvatsel.
• Blender of voedselverwerker om bestanddele te pureer. Probeer die Ninja Mega Kitchen System Blender / voedselverwerker.
• Aartappelmasker. Gebruik dit as 'n lae-tegnologiese alternatief vir 'n blender of voedselverwerker, of stoor dit om botterpurees te maak as u baba 'n bietjie ouer word. Probeer die KitchenAid gourmet vlekvrye staaldraadmasjien.
• Ysblokkies. Dit is die beste om individuele porsies porsies te vries. Koop 'n klompie sodat u verskeie soorte kos tegelyk kan vries. Probeer die OMorc Silicone Ice Cube Trays 4-Pack.
• Groot bakplaat. Dit is handig om vingervoedsel op 'n plat oppervlak te bevries, sodat dit nie in die vrieskas vassit as dit in 'n sak of houer gestapel word nie. Probeer Nordic Ware's Natural Aluminium Commercial Baker's Half Sheet.
• Perkamentpapier voorkom dat vingerete aan u bakplate in die vrieskas plak.
• Sakkies van plastiek met ritssak kan gebruik word om bevrore puree-blokkies of vingerete in die vrieskas op te berg.
• 'N Permanente merker is die sleutel vir die etikettering, sodat u weet wat eintlik in daardie baggies is.

Hou dit eenvoudig

Natuurlik lyk die mini-mac- en kaaskoppies of muffins van kalkoenvleis wat jy op Instagram gesien het, prettig. Maar jy doen dit nie het om daardie soort moeite te spandeer om u baba vars, tuisgemaakte kos te gee - veral vroeg.

Terwyl u kleintjie vaste stowwe onder die knie het, fokus daarop om basiese vrugte- en groentepuree met enkele bestanddele te maak. Met verloop van tyd kan u purees begin dink - dink aan ertjies en wortels, of appel en peer - vir meer interessante smaakkombinasies.

Onthou ook die wêreld van maklike vingerhappies:

• kwarte hardgekookte eiers
• gesnyde piesang
• avokado, liggies fyngedruk
• gesnyde bessies
• ligte fyngedrukte kekerertjies of swartbone
• blokkies gebakte tofu of kaas
• gekerfde gebraaide hoender of kalkoen
• gekookte maalvleis
• mini-muffins of pannekoeke
• volgraan roosterbroodstrokies bedek met hummus, ricotta, of 'n dun lagie neutbotter.

Druk die gang van die bevrore kos

U tyd is te kosbaar om dit te spoel om trosse spinasie te was en te verwyder, of u heel botterskorsie te skil en te kap. Kies eerder bevrore groente of vrugte wat u vinnig kan mikrogolf en direk in die blender of voedselverwerker kan gooi met u geurmiddels.

Stoor die stoom net vir voedsel wat u gewoonlik nie bevrore kan vind nie - soos appels, pere of beet.

Berei baba-ete voor

As 'n nuwe ouer het u waarskynlik redelik doeltreffend geraak om (relatief) gesonde maaltye en versnaperings vir u voor te berei. Pas dieselfde idee toe op die kos van u baba.

Een keer per week bestee u 'n uur aan die voorbereiding van groot hoeveelhede puree of vingerete. Die slaaptyd of nadat u kleintjie gaan slaap het, is ideaal hiervoor, dus sal u nie 30 keer afgelei of onderbreek word nie.

Maar as u eerder die sluimertyd van u baba wil gebruik om self ekstra rus te kry, moet u maat of 'n ander versorger u baba vir 'n uur neem as hulle wakker is, sodat u in vrede kan kook.

Raak vriendelik met u vrieskas

Skep eetlepels puree in ysblokkies en vries dit, druk die blokkies uit en bêre dit in plastieksakkies vir vinnige, maklike maaltye.

Vinger kos soos muffins of pannekoek maak? Sit dit plat op 'n bakplaat sodat dit nie aan mekaar vassit terwyl dit vries nie, dan sak hulle in.

En merk elke sak op sodat u presies weet wat daarin is. Binne 'n paar weke het u 'n ordentlike vrieskas met kosopsies vir u kleinding opgebou. En die kans is groot dat u sonder ertikette daardie ertjies van die groenbone kan vertel.

Marygrace Taylor is 'n gesondheids- en ouerskrywer, voormalige KIWI-tydskrifredakteur, en ma vir Eli. Besoek haar by marygracetaylor.com.