Waarom verdof my hande as ek slaap?

Tevrede

• Ulnar senuweekompressie
• Mediane senuweekompressie
• Radiale senuweekompressie
• Hoe om dit te bestuur
• Wanneer u dokter moet besoek
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Onverklaarbare gevoelloosheid in u hande kan 'n onrusbarende simptoom wees om mee wakker te word, maar dit is gewoonlik niks om u oor te bekommer as dit u enigste simptoom is nie.

Die kans is waarskynlik dat dit 'n gevolg is van senuweekompressie as gevolg van u slaapposisie.

As u egter gevoelloosheid in u hande het, tesame met enige ander ongewone simptome, soos gevoelloosheid elders, maak 'n afspraak met u gesondheidsorgverskaffer.

Senuweekompressie vind plaas as iets (in hierdie geval die posisie van u arms) ekstra druk op 'n senuwee plaas.

As u hand gevoelloos is, is dit waarskynlik te wyte aan die samedrukking van u senuweeagtige, radiale of mediaan senuwees. Elkeen van hierdie senuwees begin by jou nek. Hulle loop deur u arms en deur u hande.

Lees verder om te leer hoe u verskillende soorte senuweekompressie kan identifiseer, sodat u u slaapposisie daarvolgens kan aanpas.

Ulnar senuweekompressie

Jou ulnêre senuwee help om onderarmspiere te beheer waarmee jy dinge kan gryp. Dit bied ook 'n sensasie aan u pinkie en die helfte van u ringvinger langs u pinkie aan die voor- en agterkant van u hand.

Die ulnêre senuwee is ook verantwoordelik vir die gevoelloosheid, pyn of skok wat u mag ervaar wanneer u die binnekant van u elmboog stamp, wat gewoonlik u "snaakse been" genoem word.

Ulnêre senuweekompressie is gewoonlik die gevolg van te veel druk op u elmboog of pols.

As jy dus met jou arms en hande na binne gekrul slaap, voel jy dalk gevoelloos in:

• jou pink en die pink kant van jou ringvinger
• die deel van jou handpalm onder hierdie vingers
• die agterkant van u hand onder hierdie vingers

Voortgesette kompressie van die ulnêre senuwee kan bydra tot die ontwikkeling van kubitale tonnelsindroom. As u gevoelloosheid gepaard gaan met pyn of swakheid, maak 'n afspraak met u gesondheidsorgverskaffer. Hulle kan huisoefeninge aanbeveel of gereeld 'n elmboogstut dra.

Mediane senuweekompressie

Jou mediaan senuwee beheer spiere en sensasie in u wys- en middelvinger. Dit is ook verantwoordelik vir spiere en gewaarwordinge aan die middelvinger van u ringvingers en in u duim aan die palmkant.

Kompressie van die mediaan senuwee is ook geneig om by u elmboog of pols te gebeur, dus as u krul in die fetale posisie, kan u gevoelloos wees:

• aan die voorkant (palm) van u duim, wys, middel en die helfte van u ringvinger (die helfte aan die middelvinger)
• om die onderkant van jou duim aan die palmkant

Voortgesette kompressie van die mediaan senuwee by u pols kan bydra tot die karpale tonnelsindroom, alhoewel u slaapposisie dit gewoonlik nie alleen sal veroorsaak nie.

Radiale senuweekompressie

U radiale senuwee beheer die spiere waarmee u vingers en u pols verleng. Dit is ook verantwoordelik vir die spiere en sensasies aan die agterkant van u hand en duim.

Te veel druk bo u pols of langs u onderarm kan lei tot die kompressie van die radiale senuwee.

As u op u arm of pols aan die slaap raak, kan dit gevoelloosheid veroorsaak:

• in jou wysvinger
• aan die agterkant van jou duim
• in die band tussen jou wysvinger en duim

Druk op u radiale senuwee kan ook lei tot 'n toestand wat radiale tonnelsindroom genoem word, maar u sal gewoonlik nie gevoelloos wees in u vingers of hand met hierdie toestand nie. In plaas daarvan sal u heel waarskynlik pyn in u onderarm, elmboog en pols ervaar.

Hoe om dit te bestuur

U kan gewoonlik snags senuweekompressie bestuur deur u slaapposisie te verander.

Hier is 'n paar wenke wat u kan help:

• Vermy slaap in die fetusposisie. As u met u arms en elmboë gebuig slaap, kan u senuwees meer druk plaas en gevoelloosheid veroorsaak. Probeer om u komberse styf in te steek om dit moeiliker te maak om in u slaap om te draai en op te krul.
• As u op u maag slaap, probeer om u arms na buite te hou. As u onder hulle liggaam slaap, kan dit te veel druk op u plaas en gevoelloosheid veroorsaak.
• Slaap met u arms langs u sye in plaas van bokant u kop. As u met u arms bo u kop slaap, kan u gevoelloosheid veroorsaak deur die sirkulasie na u hande af te sny.
• Moenie u arms onder u kussing vou terwyl u slaap nie. Die gewig van u kop kan druk op u polse of elmboë plaas en 'n senuwee saamdruk.

Natuurlik is dit moeilik om die bewegings van u liggaam te beheer as u slaap, daarom het u dalk ekstra hulp nodig.

As u probleme het om u elmboë of polse oornag reg te hou, kan u probeer om 'n immobiliserende stut te dra terwyl u slaap. Dit sal voorkom dat u elmboë of polse rondbeweeg.

U kan hierdie draadjies aanlyn vind vir u elmboog en pols. Of u kan u eie stut maak deur 'n handdoek te draai rondom die area wat u wil immobiliseer en te anker.

Of u nou 'n stut koop of maak, sorg dat dit styf genoeg is dat dit nie in u slaap afgly nie, maar nie so styf dat dit meer kompressie sal veroorsaak nie.

Na 'n paar weke se gebruik kan u liggaam dalk aanpas by hierdie nuwe posisie, en u kan die draag van die stut bed toe laat vaar.

Wanneer u dokter moet besoek

As u probeer het om in verskillende posisies te slaap en snags 'n stut te gebruik en steeds wakker word met gevoelloosheid in u hande, kan u 'n afspraak maak met u gesondheidsorgverskaffer.

Besoek ook 'n gesondheidsorgverskaffer as u:

• gevoelloosheid wat tot die dag duur
• gevoelloosheid in ander liggaamsdele, soos skouers, nek of rug
• gevoelloosheid in albei hande of slegs in een deel van u hand
• spierswakheid
• lompheid in u hande of vingers
• swak reflekse in u arms of bene
• pyn in u hande of arms

Onthou dat skielike gevoelloosheid soms kan dui op beroerte, veral as dit met die volgende simptome voorkom:

• swakheid of duiseligheid
• verlamming aan die een kant
• verwarring of probleme met praat
• verlies aan balans
• erge hoofpyn

'N Beroerte vereis onmiddellike mediese hulp. As u hierdie simptome het, soek mediese noodhulp.

Die slotsom

Gevoeligheid in die hand is dikwels die gevolg van samedrukking van die radiale, ulnariese of mediaan senuwees. Hierdie senuwees is verantwoordelik vir spiere in u hande en vingers. Te veel druk op hulle kan lei tot gevoelloosheid.

Om wakker te word met slegs gevoelloosheid in u hande en vingers, is gewoonlik geen rede tot kommer as u nie ander simptome het nie. Om in 'n ander posisie te slaap of u polse en elmboë reguit te hou terwyl u slaap, kan genoeg wees om gevoelloosheid te verbeter.

Maar as u nog steeds gevoelloos is of ander ongewone simptome begin opmerk, maak 'n afspraak met u gesondheidsorgverskaffer.