Ofofobie: ken die vrees om niks te doen nie

Tevrede

• Wat veroorsaak ociofobie
• Belangrikste simptome
• Hoe om die vrees om niks te doen te beveg nie

Ociofobie is die oordrewe vrees vir ledigheid, wat gekenmerk word deur 'n intense angs wat ontstaan ​​as daar 'n oomblik van verveling is. Hierdie gevoel gebeur as u 'n tydperk sonder take verrig, soos om byvoorbeeld in 'n tou in 'n supermark te staan, in die verkeer te wees of selfs 'n vakansie te neem.

Hierdie sielkundige verandering is deur verskeie professionele persone verdedig, aangesien dit 'n huidige siekte is, omdat mense blootgestel word aan stimuli, hoofsaaklik afkomstig van die internet, televisie en videospeletjies, wat elke dag en al hoe vroeër gebeur.

Ander professionele persone, aan die ander kant, voer aan dat dit 'n ander manier is om algemene angs uit te druk, 'n siekte wat oordrewe kommer en angstige verwagtinge veroorsaak. Wat ook al die presiese rede vir hierdie gebeurtenis is, dit is bekend dat dit ernstig is en behandel moet word met psigoterapie en medikasie om angs te beheer, onder leiding van die psigiater, want dit kan vererger en byvoorbeeld depressie en panieksindroom veroorsaak.

Wat veroorsaak ociofobie

Enige fobie is 'n oordrewe gevoel van vrees of afkeer van iets, soos die vrees vir 'n spinnekop, wat arachnofobie genoem word, of die vrees vir geslote plekke, wat claustrofobie genoem word. Ociofobie ontstaan ​​as daar 'n intense vrees is vir 'niks doen', of as die stimuli wat die wêreld bied, nie saak maak nie, wat baie angs veroorsaak.

Dit is waarskynlik omdat mense van kindsbeen af ​​té gestimuleer word met inligting, aktiwiteite en takies, en wanneer hulle 'n tydperk sonder aktiwiteite deurmaak, ontwikkel hulle 'n gevoel van rusteloosheid en gebrek aan rustigheid.

Daar kan dus gesê word dat die versnelde lewenswyse wat mense gelei het, 'n dwang veroorsaak vir bronne van vermaak, wat 'n afstoot veroorsaak in oomblikke van rustigheid en eentonigheid. Die internet en televisie is grotendeels verantwoordelik vir hierdie gevoelens, aangesien dit 'n oormaat onmiddellike bevrediging en parate inligting bied wat geen redenasie stimuleer nie.

Belangrikste simptome

Die belangrikste simptome wat 'n persoon met Ociophobia bied, is angs, angs en gevoel van vrees. Die angs om te kom gepaard met ander simptome, soos skudding, intense sweet, koue hande, vinnige hartklop, rusteloosheid, moegheid, konsentrasieprobleme, prikkelbaarheid, spierspanning, slapeloosheid en naarheid.

In baie gevalle kan hierdie simptome antisiperend wees, dit wil sê dat hulle al voor die ledigheid begin voel, soos in mense wat byvoorbeeld op die punt staan ​​om vakansie te hou.

Hoe om die vrees om niks te doen te beveg nie

Ociofobie is geneesbaar en behandeling word gedoen met psigoterapiesessies, met die sielkundige of psigoterapeut, en in erger gevalle word aanbeveling met die psigiater aanbeveel, aangesien die gebruik van angswerende of antidepressante medisyne nodig mag wees.

Om afleidings van hierdie sindroom te behandel en te voorkom, word aanbeveel dat 'n mens leer om te vertraag, dit wil sê om die daaglikse take op 'n stadige en aangename manier uit te voer en meer te geniet as wat elke aktiwiteit kan doen vir persoonlike groei.

Daarbenewens moet verstaan ​​word dat vervelingsmomente gedurende die dag goed gebruik kan word, aangesien dit kreatiwiteit en probleemoplossing stimuleer, aangesien dit die gees kan kalmeer en die warrelwind van gedagtes kan verminder.

Meditasie is 'n uitstekende manier om hierdie resultate te behaal, wat verskeie voordele meebring, soos stresvermindering, slapeloosheid, sowel as die fokus en produktiwiteit by die werk of studies. Lees die stapsgewyse instruksies om self te leer mediteer.