'n Ope brief aan enigiemand wat 'n eetversteuring wegsteek

Tevrede

• 1. Selfs al herstel jy op jou eie, sal die onderliggende probleme heel waarskynlik terugkom en jou in die gat byt.
• 2. Jou verhoudings ly op maniere wat jy nie sien nie.
• 3. Moenie tevrede wees met "genoeg herstel nie."
• 4. Herstel is meer waarskynlik as u hulp kry.
• 5. Jy is nie alleen nie.
• 6. Jy het opsies.
• Resensie vir

Eens op 'n tyd het jy gelieg omdat jy nie wou hê iemand moet jou keer nie. Die etes wat jy oorgeslaan het, die dinge wat jy in die badkamer gedoen het, die stukkies papier waar jy kilogramme en kalorieë en gram suiker opgespoor het-jy het dit weggesteek sodat niemand jou in die pad kon steek nie. Want niemand sal jou ooit verstaan ​​nie, verstaan ​​hoe jy benodig om u liggaam te beheer, ongeag die prys.

Maar jy wil jou lewe terug hê. Die lewe waar jy na 'n gesprek op 'n partytjie kon luister sonder om aan die etenstafel te dink, die lewe waarin jy nie granola -repies uit die boks onder jou kamermaat se bed gesteel het of jou beste vriend gegrief het omdat jy 'n ineenstorting gehad het wat jou van jou verhinder het nie aand oefensessie.

Ek verstaan. O my God, ek verstaan ​​dit. Ek het vier jaar van my lewe deur eetversteurings verteer. Na die eerste jaar of wat het ek desperaat geword om te herstel. Ek het bloed opgegooi; Ek lê in die bed, oortuig dat ek die aand aan 'n hartaanval sou sterf. Ek het my persoonlike etiese kode herhaaldelik oortree. My lewe het gekrimp totdat dit skaars herkenbaar was, 'n verskrompelde oorblyfsel van 'n lewe. Bingeing en purging het die tyd en energie gesteel wat ek moes bestee het om te studeer, my belange na te streef, in verhoudings te belê, die wêreld te verken, as mens te groei.

Tog het ek nie hulp gesoek nie. Ek het dit nie vir my familie gesê nie. Ek het net twee opsies gesien: om alleen my siekte te beveg, of om te probeer.

Gelukkig het ek herstel. Ek het van die huis af weggetrek, 'n badkamer met 'n kamermaat gedeel, en -na baie mislukte pogings - het uiteindelik die gewoonte van bingeing en suiwering verbreek. En ek was trots daarop dat ek my eetversteuring op my eie kon oorkom, sonder om my ouers te belemmer, sonder die koste van terapie of behandeling, sonder om myself uit te dink as iemand met 'probleme'.

Nou, meer as 'n dekade later, is ek spyt dat ek nie hulp gesoek het nie en my vroeër vir mense oopgemaak het. As jy 'n eetversteuring in die geheim hanteer, het ek soveel deernis vir jou. Ek sien hoe jy probeer om die mense in jou lewe te beskerm, hoe jy so verdomp hard probeer om alles reg te doen. Maar daar is ernstige redes om oop te maak. Hier is hulle:

1. Selfs al herstel jy op jou eie, sal die onderliggende probleme heel waarskynlik terugkom en jou in die gat byt.

Al ooit die term "droogdronk" gehoor? Droë dronkaards is alkoholiste wat ophou drink, maar nie wesenlike veranderinge aan hul gedrag, hul oortuigings of hul selfbeeld maak nie. En na my herstel was ek 'n 'droë bulimiek'. Sekerlik, ek het nie meer gesukkel nie, maar ek het nie aandag gegee aan die angs, die selfhaat of die swart gat van skaamte en isolasie wat my in die eerste plek tot eetstoornis gelei het nie. As gevolg hiervan het ek nuwe slegte gewoontes aangepak, pynlike verhoudings aangetrek en my oor die algemeen ellendig gemaak.

Dit is 'n algemene patroon onder mense wat op hul eie probeer om deur eetversteurings te werk. 'Die hoofgedrag kan dormant wees,' sê Julie Duffy Dillon, 'n geregistreerde dieetkundige en 'n gesertifiseerde eetversteuringspesialis in Greensboro, Noord -Carolina. "Maar die onderliggende kwessies bly en verdwyn."

Die voordeel van hierdie situasie is dat die behandeling van 'n eetversteuring soveel meer kan oplos as net u verhouding met voedsel. "As jy hulp kry om die onderliggende kwessies te ontdek en te hanteer, het jy 'n geleentheid om 'n patroon van in die wêreld te wees wat jou nie dien nie, skoon te maak, en jy het 'n geleentheid om dan 'n meer vervullende lewe te hê," sê Anita Johnston , Ph.D., kliniese direkteur van die 'Ai Pono-eetversteuringsprogramme in Hawaii.

2. Jou verhoudings ly op maniere wat jy nie sien nie.

Sekerlik, jy weet dat jou geliefdes verstom is deur jou gemoedskommelings en geïrriteerdheid. U kan sien hoe seer dit is as u planne op die laaste oomblik kanselleer of u aan voedselbesete gedagtes terugtrek as u met u wil gesels. U sou miskien dink dat die geheimhouding van u eetversteuring 'n manier is om hierdie tekortkominge te vergoed.

Ek sal jou niks anders gee om oor bekommerd te wees nie, dink jy dalk. Maar geheimhouding kan jou verhoudings beskadig op maniere wat jy nie eens besef nie.

Onthou jy die ouers wat ek so hard probeer het? Nege jaar nadat ek van my eetversteuring herstel het, is my pa aan kanker dood. Dit was 'n stadige, pynlik uitgerekte dood, die soort dood wat jou genoeg tyd gee om na te dink oor wat jy vir mekaar wil sê. En ek het dit oorweeg om hom van my bulimie te vertel. Ek het my verbeel ek moet uiteindelik verduidelik hoekom ek as tiener opgehou het om viool te oefen, al het hy so hard probeer om my aan te moedig, al het hy my week na week na lesse gery en noukeurig aantekeninge gemaak van alles wat my onderwyser gesê het. Elke dag het hy van die werk af gekom en gevra of ek geoefen het, en ek sou lieg, of my oë rol, of sied van gegriefdheid.

Op die ou end het ek hom nie vertel nie. Ek het nie verduidelik nie. Ek wens ek het. Om die waarheid te sê, ek wens ek het hom 15 jaar vroeër vertel. Ek sou kon keer dat 'n wig van misverstand tussen ons kruip, 'n wig wat mettertyd verklein het, maar nooit verdwyn het nie.

Volgens Johnston kan die vernietigende patrone wat aan eetstoornisse lê, nie anders as om hulself in ons verhoudings te manifesteer nie. 'Iemand wat hul kos beperk,' sê sy, 'beperk gewoonlik ander dinge in hul lewe: hul emosies, nuwe ervarings, verhoudings, intimiteit.' Tensy dit gekonfronteer word, kan hierdie dinamika jou vermoë om diep met ander mense te skakel verstik.

Jy dink dalk jy beskerm jou geliefdes deur jou eetversteuring weg te steek, maar jy is nie regtig nie. In plaas daarvan, beroof jy hulle van die geleentheid om jou te verstaan, om die morsigheid en pyn en egtheid van jou ervaring te sien en om jou lief te hê, ongeag.

3. Moenie tevrede wees met "genoeg herstel nie."

Eetversteurings lei ons so ver van gesonde eet- en oefengewoontes dat ons miskien nie eers meer weet wat 'normaal' is nie. Ek het jare lank, nadat ek opgehou het om te eet en te suiwer, steeds maaltye oorgeslaan, met gekke diëte gepeuter, geoefen totdat my gesig swart geword het, en ek was bang vir voedsel wat ek as onveilig bestempel het. Ek het gedink ek is goed.

Ek was nie. Na jare van sogenaamde herstel, het ek amper 'n paniekaanval tydens 'n afspraak gehad, want die rys op my soesji was wit in plaas van bruin. Die man oorkant die tafel het my probeer vertel hoe hy oor ons verhouding voel. Ek kon hom skaars hoor.

"In my ervaring kry mense wat behandeling kry beslis 'n meer deeglike herstel," sê Christy Harrison, 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige in Brooklyn, New York. Diegene van ons wat dit alleen doen, vind Harrison, klou meer dikwels aan wanordelike gedrag. 'N Gedeeltelike herstel soos hierdie laat ons kwesbaar vir terugval. Onder die eetversteurde volwassenes wat Dillon behandel, "sê die meeste dat hulle 'n eetversteuring ervaar het toe hulle jonk was, maar tog 'self daardeur gewerk het', net om nou kniediep in ernstige terugval te wees."

Natuurlik is terugval altyd moontlik, maar professionele hulp verminder die kanse (sien volgende).

4. Herstel is meer waarskynlik as u hulp kry.

Ek is gelukkig, ek sien dit nou. Ongelooflik gelukkig. Volgens 'n resensie in die Argief van Algemene Psigiatrie, eetversteurings het die hoogste sterftesyfer van enige geestesongesteldheid. Hierdie gedrag kan begin as hanteringsmeganismes of pogings om beheer oor die gladde willekeur van die lewe te herwin, maar dit is verraderlike klein bastards wat u brein wil herkoppel en u wil afsonder van die dinge en mense wat u liefhet.

Studies het getoon dat behandeling, veral vroeë behandeling, kanse op herstel verbeter. Navorsers aan die Louisiana State University het byvoorbeeld bevind dat mense wat binne vyf jaar na die ontwikkeling van bulimia nervosa behandel word, vier keer meer geneig is om te herstel as mense wat 15 jaar of langer wag. Selfs al is jy jare in jou eetversteuring, hou moed. Herstel is dalk nie maklik nie, maar Dillon vind dat, met behoorlike voedingsterapie en berading, selfs mense wat vir baie jare gely het of wat terugval ervaar het, "honderd persent kan herstel."

5. Jy is nie alleen nie.

Eetversteurings is dikwels gewortel in skaamte-skaamte oor ons liggame, ons waardigheid, ons selfbeheersing - maar dit vererger skaamte eerder as om dit op te los. Wanneer ons sukkel met kos of oefening, kan ons diep gebroke voel, nie in staat om selfs ons mees basiese behoeftes te bestuur nie.

Dit is al te dikwels dat hierdie skande ons in die geheim laat swaarkry.

Die waarheid is dat jy nie alleen is nie. Volgens die National Eating Disorders Association sukkel 20 miljoen vroue en 10 miljoen mans in die Verenigde State op 'n stadium in hul lewens met 'n eetversteuring. Selfs meer mense ly aan wanordelike eet. Ten spyte van die voorkoms van hierdie kwessies, smoor die stigma rondom eetversteurings al te dikwels gesprek daaroor.

Die teenmiddel vir hierdie stigma is openheid, nie geheimhouding nie. "As eetversteurings en versteurde gedrag makliker was om onder vriende en familie te bespreek," sê Harrison, "is dit waarskynlik dat ons in die eerste plek minder gevalle sou hê." Sy glo ook dat as ons samelewing eetversteurings meer openlik beskou, mense gouer behandeling sou soek en groter ondersteuning sou ontvang.

Om uit te praat "kan skrikwekkend wees", erken Harrison, "maar jou dapperheid sal jou die hulp gee wat jy nodig het, en dit kan selfs help om ander te bemagtig."

6. Jy het opsies.

Komaan, dink jy dalk. Ek kan nie behandeling bekostig nie. Ek het nie tyd nie. Ek is nie dun genoeg om dit nodig te hê nie. Dit is nie realisties nie. Waar sou ek selfs begin?

Daar is baie vlakke van behandeling. Ja, sommige mense benodig 'n pasiënt- of residensiële program, maar ander kan baat by polikliniese sorg. Begin met 'n terapeut, dieetkundige of dokter wat kennis dra van eetversteurings. Hierdie professionele persone kan u deur u opsies lei en u help om 'n kursus vir u herstelreis op te stel.

Bekommerd dat niemand sal glo dat u 'n probleem het nie? Dit is 'n algemene vrees onder mense met eetversteurings, veral diegene wat nie ondergewig is nie. Die waarheid is dat eetversteurings by mense van alle groottes bestaan. As iemand jou anders probeer vertel, loop by die deur uit en soek 'n gewig-inklusiewe professionele persoon.

Kyk na die gidse van behandelingsverskaffers en fasiliteite wat deur die International Federation of Eet Disorder Dietitians, National Eating Disorder Association en Recovery Warriors saamgestel is. Raadpleeg die Association for Size Diversity and Health vir 'n lys van verskaffers wat gewig insluit.

As die eerste terapeut of dieetkundige wat u ontmoet nie geskik is nie, moet u nie vertroue verloor nie. Hou aan soek totdat jy professionele persone kry waarvan jy hou en vertrou, mense wat jou van geheimhouding en beperking na 'n voller, ryker lewe kan lei. Ek belowe dit is moontlik.

Resensie vir