Waarom orgasmiese meditasie die ontspannende tegniek kan wees wat u nodig het

Tevrede

• Wat is orgasmiese meditasie?
• Maar is orgasmiese meditasie dieselfde as tradisionele meditasie?
• Gesondheidsvoordele van orgasmiese meditasie
• Hoe om orgasmiese meditasie te probeer
• OM-instruksies
• Dit neem net 15 minute van u dag

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is orgasmiese meditasie?

Orgasme-meditasie (of "OM", soos sy liefdevolle, lojale gemeenskapslede dit noem) is 'n unieke welstandspraktyk wat bewustheid, aanraking en plesier kombineer.

Vir oningewydes is dit 'n samewerkende ervaring om 15 minute lank om die klitoris te streel, met net een doel: laat gaan en voel.

Die streel is bedoel om op 'n ongelooflike spesifieke manier te gebeur - in die linkerkantste kwadrant van die klitoris in 'n op-en-af-beweging, nie stewiger as wat jy oor 'n ooglid sou streel nie. Dit word (gewoonlik) gedoen deur manlike vennote wat latexhandskoene dra wat in smeermiddel gedoop of bedek is. Daar word nie gestreel na geslagsorgane nie.

Hierdie metode het begin in die openbare gesprek nadat The New York Times 'n profiel op OneTaste geskryf het, die eerste orgasmiese meditasie-onderneming ooit. Die oorspronklike tagline, wat deur Nicole Daedone en Rob Kandell gestig is, was 'n aangename plek vir jou liggaam om te wees. '

Oor die jare heen is OM onderskryf deur beroemdes, waaronder Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow en die entrepreneur Tim Ferriss. Maar danksy die hoë pryse - 'n enkele klas kos $ 149 tot $ 199 - het OneTaste 'n terugslag gehad, terwyl voormalige deelnemers beweer dat OneTaste hulle in die skuld gedruk het. Ander noem die praktyk 'n 'seksuele welstand'-kultus.

Sedertdien het OneTaste 'n nuwe naam gekry as Instituut vir OM, en orgasmiese meditasie bly steeds aantreklik vir mense wat seksueel onvervuld voel of na 'n dieper verband soek.

Soos Anjuli Ayer, uitvoerende hoof van Institute of OM, sê: "Dit is vir elke volwassene wat hul emosionele en fisiese gesondheid wil verbeter en wat bereid is om nuwe dinge te probeer."

Ayer beskou OM ook as 'n doellose oefening. 'Die bedoeling is nie om as voorspel te dien of om die deelnemers tot orgasme te kry. ” Dit is reg, hoewel die oefening 'n orgasme in die naam het, is dit nie die doel om te orgasmeer nie. Dit is eerder om u aandag op die huidige oomblik te vestig en plesier te ervaar.

Klink 'n bietjie soos tradisionele meditasie, nee?

Maar is orgasmiese meditasie dieselfde as tradisionele meditasie?

"OM is 'n meditasie in verband," verduidelik Ayer. "Dit smelt die krag van meditasie saam met die ervaring om in 'n orgasmiese toestand te wees."

Verskil dit van ander vorme van meditasie?

"Terwyl tradisionele meditasie vir geestelike doeleindes was en bedoel was om u te laat twyfel oor u werklikheid, het meditasie deur die jare heen verander in 'n gesondheids- of angsverminderende metodologie en bewustheidsterapie", sê die hindoe-meditasie-ghoeroe Shree Ramananda van meditasie en geluk.

Hierdie verandering, sê hy, is in orde. 'Alle meditasie tel as meditasie. Meditasie is eenvoudig 'n metode om met u ware self te skakel. Of eerder, 'n manier om te ontsnap aan die karakter / rolle wat ons onsself dikwels verwar om te wees. '

En vir ander, ja, dit kan vir 15 minute soos 'n saamgestelde, klitoris-streel lyk - dit is hoe lank Ava Johanna, 'n internasionale instrukteur vir joga, meditasie en asemhalingswerk, mense aanbeveel wat nuut is om te mediteer en mediteer.

'Vir 'n atleet kan dit lyk soos om in die vloeitoestand te kom. Vir iemand anders kan dit lyk soos om 'n mantra te herhaal, 'sê sy.

"As jy jouself kan vergeet en wie jy is deur middel van orgasmiese meditasie, doen dit sy werk," sê Ramananda.

Ayer verduidelik die verband tussen OM en tradisionele meditasie verder: “Albei probeer om die verband tussen die gees en liggaam van die beoefenaar te verbeter. Beide laat jou toe om nie net meer kalmte met jouself te hê nie, maar ook om diep met ander in verbinding te tree. ”

Dit gesê, is dit duidelik dat orgasmiese meditasie nie vir almal is nie - in ag genome die intense intimiteit waarvoor jy miskien nie gereed is nie, kan jy, bo en behalwe die duur kursusse, eerder tradisionele meditasie probeer. Kyk na hierdie meditasie-apps en hierdie meditasievideo's om aan die gang te kom.

Gesondheidsvoordele van orgasmiese meditasie

Mense wat OM beoefen, beweer dat hulle groter geluk, minder spanning en angs ervaar, en gesonder, meer verbonde verhoudings het.

Kendall sê byvoorbeeld: 'Ek is nie 'n wetenskaplike nie, maar ek kan sê dat [die beoefening van OM] my selfvertroue gehelp het - dit het my verhoudings met vroue gehelp. Dit het my volume verhoog. Ek het gevoel dat ek uiteindelik vroue verstaan ​​en hoe hul liggame en gedagtes werk. ”

Alhoewel orgasme nie die einddoel van orgasmiese meditasie is nie, sal sommige mense orgasme ervaar. En studies toon dat orgasmes heelwat gesondheidsvoordele bied.

Ten slotte is daar al die voordele vir die gesondheid wat verband hou met gereelde meditasie.

"Meditasie open u vermoë om te kommunikeer en te ontspan, kan u liggaamsbeeld verbeter, sirkulasie en bloedvloei verhoog, pyn wat verband hou met spiere en gewrigte vergemaklik, die kwaliteit van die slaap verbeter en libido verhoog," sê Linda Lauren oor meditasie. Sy sê ook dat haar kliënte berig het dat tradisionele meditasie hul ervaring in die slaapkamer verryk het.

Hoe om orgasmiese meditasie te probeer

Die Instituut van OM bied binnekort hul kurrikulum aanlyn aan, maar u kan hul gratis orgasmiese meditasiegids aflaai. Ander instruksies kan gevind word deur instruksionele YouTube-video's, soos hierdie of hierdie.

Nota: Vanweë hul aard is hierdie video's NSFW! Lees verder vir 'n teksgids.

OM-instruksies

1. Stel 'nes' op: sorg dat u omgewing gemaklik en ontspannend is. Dit kan opgestel word met 'n jogamat, kombers of 'n stewige kussing vir die persoon wat streel om op te sit.
2. Hou 'n handdoek, timer en smeermiddel binne bereik.
3. Kom in 'n gemaklike posisie.
4. Stel die timer vir 13 minute, en dan 'n ekstra timer vir 2 minute later vir 'n totaal van 15 minute.
5. Die persoon wat streel, moet beskryf wat hulle sien in terme van kleur, tekstuur en ligging.
6. Die stroker moet smeer op hul vingers smeer, en vra dan die persoon wat gestreel word of hy gereed is. Na mondelinge instemming kan die persoon wat streel, begin om die linkerkantste kwadrant te streel.
7. As die timer op 13 minute afneem, moet die stoker afwaartse houe gebruik.
8. Wanneer die tweede timer aftrek, moet die stroker druk op die geslagsdeel van hul maat gebruik deur hul hand te gebruik totdat albei deelnemers weer in hul liggame voel.
9. Die stoker moet 'n handdoek gebruik om die smeermiddel van die geslagsdele na die hande af te vee en dan die nes weg te sit.

'Gaan die eerste keer met 'n oop gemoed in. Laat vaar al die vooropgestelde idees oor wat dit is, ”stel Ayers voor.

Alhoewel die amptelike OM-oefening 'n saamgestelde aktiwiteit is (een persoon streel, die ander streel), kan u 'n variasie op u eie doen.

Wat as jy nie 'n maat het nie? Probeer meditatiewe masturbasie, 'n solo-oefening. Alhoewel orgasmiese meditasie 'n samewerkende aktiwiteit is, is dit moontlik om alleen meditatiewe masturbasie uit te voer, wat volgens Johanna ook goed is vir u.

Dit neem net 15 minute van u dag

Of jy nou belangstel om orgasmiese meditasie te probeer, of bloot te streel jouself, As u die tyd neem om op u eie plesier te fokus, kan u 'n meditatiewe eienskap bewerkstellig wat u in staat stel om 'n sterker seksuele-welstandsverbinding binne u te vestig.

Gegewe die vandag se go-go-go-spoed, kan die idee om 15 minute per dag te wy aan streel of om u klitoris te streel, 'n nuwe selfversorgingstegniek wees om agter te kom.

Gabrielle Kassel is 'n welstandsskrywer in New York en CrossFit Level 1 Trainer. Sy het 'n oggendmens geword, die Whole30-uitdaging probeer en geëet, gedrink, geborsel met, geskrop en met houtskool gebad - alles in die naam van die joernalistiek. In haar vrye tyd kan sy gevind word wat selfhelpboeke, bankdruk of paaldans lees. Volg haar op Instagram.