Basiese beginsels vir pynverligting

Tevrede

• Pyn- en pynbestryding
• Watter soorte pyn bestaan ​​daar?
• Wat is die tekens wat u nodig het om 'n dokter te besoek vir pyn?
• OTC medisyne
• Voorgeskrewe medikasie
• Kortikosteroïede
• Opioïede
• Antidepressante
• Antikonvulsante
• Koud en verhit
• Oefening
• Fisiese terapie
• Joga
• Musiek
• Terapeutiese massering
• Vooruitsigte vir pynverligting

Pyn- en pynbestryding

Pyn is meer as net 'n gevoel van ongemak. Dit kan die manier waarop u oor die algemeen voel, beïnvloed. Dit kan ook lei tot geestesgesondheidstoestande soos depressie en angs. Die hoeveelheid pyn wat u ervaar, kan u dokter baie vertel van u algemene gesondheid.

Akute pyn kom skielik voor, gewoonlik binne enkele dae of weke. Dit is geneig om binne 'n paar weke op te los. Chroniese pyn duur voort. Sommige riglyne beskou pyn as chronies as dit verder duur. Ander sê dat pyn chronies is as dit langer as ses maande duur.

Pynverligtingsmetodes wissel van tuisbehandelings en voorskrifte tot medikasie (OTC) en indringende prosedures soos chirurgie. Pynverligting kom gewoonlik nie oornag voor nie, maar wel. Elke persoon se pynervaring is uniek vir hulle.

Om die bron van chroniese pyn te behandel, moet u moontlik u dokter besoek. Gebruik hierdie maklike skaal om u pyn te beskryf, sodat u die verligting kry wat u benodig.

Watter soorte pyn bestaan ​​daar?

Daar is twee hoofsoorte pyn: nociceptive en neuropathic.

Nociceptive pyn is 'n senuweestelsel reaksie wat help om u liggaam te beskerm. Dit laat jou jou hand van 'n warm stoof terugtrek sodat jy nie verbrand nie. Pyn van 'n verstuite enkel dwing jou om te rus en gee die besering tyd om te genees.

Neuropatiese pyn is anders, omdat dit geen bekende voordele het nie. Dit kan die gevolg wees van verkeerde leesseine tussen u senuwees en brein of rugmurg. Of dit kan wees as gevolg van senuweeskade. Jou brein interpreteer foutiewe seine van die senuwees as pyn.

Voorbeelde van tipe neuropatiese pyn sluit in:

• postherpetiese neuropatie
• diabetiese neuropatie
• karpale tonnel sindroom

Om effektiewe pynverligting te kry, moet u eers die bron van die pyn vind. Lees wat die mees algemene tipe pyn veroorsaak.

Wat is die tekens wat u nodig het om 'n dokter te besoek vir pyn?

Maak 'n afspraak met u dokter as u pyn:

• het na twee tot drie weke nie verdwyn nie
• veroorsaak spanning, angs of depressie
• verhoed dat jy ontspan of slaap
• keer u om te oefen of aan u normale aktiwiteite deel te neem
• het nie verbeter met enige van die behandelings wat u probeer het nie

Om met chroniese pyn te leef, kan emosioneel en fisies uitdagend wees. Baie soorte behandelings kan u help om verligting te kry.

OTC medisyne

OTC-pynstillers soos paracetamol (Tylenol) en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) is beskikbaar sonder doktersvoorskrif.

NSAID's blokkeer stowwe genaamd COX-1 en COX-2. Dit verlig pyn wat verband hou met inflammasie.

Hierdie middels is nuttig vir toestande soos:

• hoofpyn
• rugpyn
• spierpyn
• artritis
• menstruele pyn
• verstuitings en ander ligte beserings

Algemene NSAID's sluit in:

• aspirien
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Neem slegs die hoeveelheid pynstiller wat op die verpakking aanbeveel word. As u te veel van hierdie middels gebruik, kan u die risiko vir newe-effekte verhoog. Dit kan insluit:

• nierbesering
• oormatige bloeding
• maagsere

Kom meer te wete oor NSAID's, hul newe-effekte en hoe dit werk.

Voorgeskrewe medikasie

U kan nie sterker pynstillers oor die toonbank koop nie. Sekere NSAID's, soos diklofenak (Voltaren), is slegs op voorskrif van u dokter beskikbaar. Die selektiewe COX-2-remmer, celecoxib (Celebrex), is ook effektief vir die behandeling van inflammasieverwante pyn. Dit is slegs op doktersvoorskrif beskikbaar.

Sterker opioïedmiddels, soos hidrokodon en oksikodon, behandel erger pyn, soos deur chirurgie of ernstige beserings. Hierdie medisyne hou verband met die onwettige opium. Hulle is geneig om 'n euforiese effek te hê terwyl hulle pyn verlig.

Opioïede kan riskant wees, want dit is baie verslawend. Dit skep 'n aangename gevoel wat sommige mense oor en oor wil herhaal, terwyl dit verdraagsaamheid veroorsaak en hoër dosisse benodig om dieselfde effek te verkry.

'N Paar ander voorskrifmedisyne is ook bekend vir hul verslawing. Dit moet ook met omsigtigheid gebruik word. Hier is die mees toevoegende voorskrifmedisyne op die mark.

Kortikosteroïede

Kortikosteroïede werk deur die immuunstelsel se inflammatoriese reaksie te onderdruk, en sodoende te verminder. Deur inflammasie te verminder, verlig hierdie middels ook pyn.

Dokters skryf steroïede voor om inflammatoriese toestande, soos inflammatoriese artritis, te behandel. Voorbeelde van steroïedmiddels sluit in:

• hidrokortisoon (Cortef)
• metielprednisoloon (Medrol)
• prednisoloon (voorlopig)
• prednisoon (Deltason)

Kortikosteroïede kan newe-effekte veroorsaak soos:

• gewig optel
• osteoporose
• probleme met slaap
• bui verander
• vloeistofretensie
• hoë bloedsuiker
• verhoogde risiko vir infeksies

Die neem van die laagste moontlike dosis vir die kortste periode kan help om newe-effekte te voorkom. Wees ook versigtig vir hierdie moontlike geneesmiddelinteraksies wanneer u 'n kortikosteroïedmedisyne soos kortisoon inneem.

Opioïede

Opioïede is kragtige pynstillers. Sommige is gemaak van die papawerplant. Ander word in 'n laboratorium vervaardig. Dit word sintetiese opioïede genoem.

U kan opioïede neem om akute pyn te verlig, soos na die operasie. Of u kan dit langer neem om chroniese pyn te hanteer.

Hierdie middels kom in formules vir onmiddellike vrystelling en verlengde vrystelling. Soms word hulle gekombineer met 'n ander pynstiller, soos paracetamol.

U sal opioïede vind in produkte soos:

• buprenorfien (Buprenex, Butrans)
• fentaniel (Duragesic)
• hidrokodoon-acetaminophen (Vicodin)
• hidromorfoon (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• oksikodoon (OxyContin)
• oksimorfoon (Opana)
• tramadol (Ultram)

Alhoewel opioïede baie effektief kan wees, is dit ook baie verslawend. Misbruik kan lei tot ernstige newe-effekte of 'n oordosis en moontlik die dood.

Volg die aanwysings van u dokter noukeurig wanneer u hierdie medisyne gebruik. Lees watter ander voorsorgmaatreëls u moet tref wanneer u opioïede gebruik.

Antidepressante

Antidepressante is ontwerp om depressie te behandel, maar dit help ook met chroniese pyn onder sekere toestande, soos migraine en senuweeskade.

Dokters weet steeds nie presies hoe hierdie middels werk om pyn te verlig nie. Dit kan pynseine verminder deur die werking van chemiese boodskappers wat neuro-oordragstowwe in die brein en rugmurg genoem word, in te werk.

Dokters skryf 'n paar verskillende antidepressante klasse voor om pyn te behandel:

• trisikliese antidepressante, soos imipramine (Tofranil), nortriptylien (Pamelor) en desipramine (Norpramin)
• selektiewe serotonienheropnameremmers (SSRI's), soos fluoksetien (Prozac) en paroksetien (Paxil)
• serotonien-norepinefrien heropname-remmers (SNRI's), soos duloxetine (Cymbalta) en venlafaxine (Effexor XR)

Antidepressante kan newe-effekte veroorsaak soos:

• lomerigheid
• probleme met slaap
• naarheid
• droë mond
• duiseligheid
• hardlywigheid

Rapporteer enige newe-effekte aan u dokter. As u aanhou, kan u dokter die dosis aanpas of na 'n ander antidepressant oorskakel.

Antikonvulsante

Geneesmiddels wat aanvalle behandel, doen ook dubbele pligte deur senuwee-pyn te verlig. Senuwees wat beskadig word deur toestande soos gordelroos en senuwees wat oorgesensitiseer word soos in fibromialgie, oorreageer en stuur te veel pynseine.

Dokters weet nie presies hoe antikonvulsante teen pyn werk nie. Hulle glo dat hierdie middels help om abnormale pynsignale tussen die beskadigde senuwees en die brein en rugmurg te blokkeer.

Voorbeelde van geneesmiddels teen pyn wat behandel word, is:

• karbamazepien (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• fenitoïen (Dilantin)
• pregabaline (Lyrica)

Sommige van hierdie middels veroorsaak newe-effekte soos:

• naarheid en opgooi
• lomerigheid
• hoofpyn
• duiseligheid
• verwarring

Geneesmiddels teen beslaglegging kan ook die risiko van selfmoordgedagtes en selfmoord verhoog. U dokter sal u monitor vir newe-effekte terwyl u hierdie medisyne gebruik.

Koud en verhit

'N Yspak of warm kompres is 'n maklike manier om geringe pyn te verlig. Die vraag is, watter een moet u gebruik?

Koue terapie vernou bloedvate. Dit verminder inflammasie en swelling en verdoof pyn. Dit werk die beste reg na 'n besering of tydens 'n opvlam van 'n pynlike toestand, soos jigartritis.

Hitte-terapie werk deur die bloedvloei na die beseerde area te verhoog. Dit ontspan stywe spiere. Dit kom in twee vorme voor: droë hitte van 'n verwarmingsblok of pak, of vogtige hitte van 'n warm nat waslap of bad. Gebruik hitte vir pyn wat langer as 'n paar weke duur.

Dien hitte of koue toe vir ongeveer 15 minute op 'n slag, 'n paar keer per dag.

Wees versigtig as u suikersiekte of 'n ander toestand het wat u sirkulasie beïnvloed of die vermoë het om pyn te ervaar. Hier is 'n paar ander redes om warm of koue terapie te vermy.

Oefening

As u pyn het, kan u in die versoeking kom om dit rustig te neem totdat die seer verdwyn. Daarom beveel dokters gewoonlik rus aan vir mense met pyn. Tog dui nuwer navorsing anders aan.

'N Ondersoek van 2017 dui daarop dat oefening 'n effektiewe manier is om pyn te verlig. Dit kan ook die fisiese funksie en lewenskwaliteit verbeter. Boonop veroorsaak oefening slegs enkele newe-effekte, behalwe vir spierpyn.

Navorsers merk wel op dat baie van die studies oor oefening vir chroniese pyn van swak gehalte is, maar wys daarop dat die algehele navorsing wel aandui dat fisieke aktiwiteit die erns van pyn kan verminder.

Aërobiese oefeninge bevorder ook gewigsverlies. Dit kan van die spanning van pynlike gewrigte afneem as u osteoartritis het. Weerstandsopleiding kan u liggaam help om beseerde ruggraatskyfies te genees. Hier is 'n paar ander maniere waarop oefening jou kan help om beter te voel.

Fisiese terapie

Fisioterapie (PT) kombineer oefening met praktiese manipulasie en opleiding. Kundiges verkies PT bo voorskrifpille. Dit is omdat dit pyn kan verminder sonder medikasie newe-effekte en die potensiaal vir verslawing.

'N Fisioterapeut sal saam met u werk om u krag en buigsaamheid te verbeter, sodat u makliker kan beweeg. PT-sessies kan ook help om strakke spiere te laat ontspan en u verdraagsaamheid teenoor pyn te verbeter.

Sommige van die pynlike toestande waarmee fisiese terapie kan help, is:

• artritis
• fibromialgie
• posturgiese pyn
• senuwee pyn

Joga

Joga kombineer houdings met diep asemhaling en meditasie. Dit word al duisende jare beoefen. Tog het navorsers eers onlangs die volle potensiaal van joga as 'n gesondheidsintervensie begin ontdek.

Benewens die verbetering van krag, balans en buigsaamheid, verbeter joga liggaamshouding. Beter liggaamshouding kan verligting bring van baie van die pyn en pyn wat verband hou met spierspanning.

Joga kan ook pyn verlig en funksies verbeter by mense met chroniese toestande soos artritis, rugpyn en fibromialgie.

Hoe dit presies met pyn help, is nie duidelik nie. Dit kan werk deur die vrystelling van natuurlike pynstillende chemikalieë wat endorfiene genoem word, te aktiveer of deur 'n toestand van ontspanning te bevorder.

Joga kom in verskillende style en intensiteite voor. Verken die verskillende praktyke om te sien watter een die beste by u pas.

Musiek

Musiek het die krag om ons te beweeg en terug te voer in die tyd. Luister na musiek kan ook help om pyn te verlig - deels deur stres te verminder en ons te help om ongemak beter te hanteer.

In een klein studie van mense met pyn as gevolg van senuweeskade, het die luister na klassieke (Turkse) musiek die pyn verminder. Hoe langer die deelnemers geluister het, hoe meer het hulle pyn teruggetrek.

In 'n oorsig van 2018 van meer as 90 studies is bevind dat luister na musiek angs en pyn vergemaklik voor, tydens en na die operasie. kan mense met chroniese pyn soos fibromialgie of artritis help om gemakliker en minder angstig te voel.

Terapeutiese massering

Tydens 'n massering gebruik 'n terapeut vryf en druk om stywe spiere en senings los te maak en u te help ontspan. Die oefening kan help om pyn te verlig deur pynseine te blokkeer en spanning te verlig. Massering kalmeer gewoonlik ook stywe spiere deur die bloedvloei na hulle te verbeter.

Nog 'n voordeel om te masseer, is die gebrek aan newe-effekte. Tensy u veluitslag, sekere soorte kardiovaskulêre siektes of infeksies het, is daar feitlik geen risiko's nie.

Raadpleeg eers u dokter of u chroniese toestande het wat die ervaring ongemaklik of minder aanbeveel. As dit so is, kan u masseerterapeut hul tegniek verander.

Masseerterapeute gebruik verskillende hoeveelhede druk, van ligte aanraking tot diep spiermasseringstegnieke. Watter een u kies, hang af van u verdraagsaamheid en u persoonlike voorkeur. Lees meer oor die mees algemene soorte massering wat in die Verenigde State gebruik word.

Vooruitsigte vir pynverligting

Chroniese pyn is 'n groot gesondheidsprobleem. Dit is een van die redes waarom volwassenes 'n dokter in die Verenigde State gaan sien. Tot Amerikaners leef met chroniese pyn.

Alhoewel sommige pynstillende middels verslawend kan wees, is daar vandag 'n aantal nie-verslawende medisyne beskikbaar. Werk saam met u dokter om die beste een vir u te vind.

Daar is ook 'n verskeidenheid nie-geneesmiddelterapieë beskikbaar om chroniese pyn te verlig. Ingrypings soos oefening, massering en joga kan die lewenskwaliteit verbeter sonder om in die proses skadelike newe-effekte te veroorsaak.