Ophou rook as 'n COPD-behandeling

Tevrede

• Hoekom ophou?
• Hoe om op te hou rook
• Ingryping deur gesondheidsorgverskaffers
• Groepsberading
• Medisyne
• Koue kalkoen
• U kan vir goed ophou

Die verband tussen rook en COPD

Nie elke persoon wat rook, ontwikkel chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), en nie elke persoon wat COPD het, is 'n roker nie.

Baie mense met COPD het egter 'n geskiedenis van rook. Die Amerikaanse longvereniging berig dat 85 tot 90 persent van alle gevalle van COPD deur rook veroorsaak word.

Volgens die rook is daar ook tot 8 uit tien sterftes wat verband hou met COPD.

As u COPD het en u rook, is dit tyd om op te hou. Dit kan help om inligting van u dokter te kry, beradingsessies by te woon en medisyne in te neem.

Hoekom ophou?

As u 'n roker is wat gediagnoseer is met COPD, is dit natuurlik om 'n verskeidenheid negatiewe emosies te voel, insluitend moedeloosheid, woede of depressie. Aangesien die skade aan u longe reeds aangerig is, kan u dink dat u net sowel u sigarette kan geniet. U kan selfs dink dat rook nou geen verskil sal maak nie.

Alhoewel dit verstaanbaar is, is hierdie redenasie nog lank nie die waarheid nie. Selfs as u reeds COPD het, kan u steeds voordeel trek daaruit. Eintlik is die staking van rook die enigste betroubare behandeling wat die vordering van u COPD vertraag en u help om die longfunksie wat u oor het, te handhaaf.

As u ophou rook, kan dit u ook help om ernstige opvlammings in u toestand te vermy.

COPD-opvlam is skrikwekkend en gevaarlik. Dit kan lei tot negatiewe uitkomste, soos hospitalisasie, behandelingsversaking en selfs die dood. Dit is belangrik om alles in u vermoë te doen om dit te vermy. Dit sluit in om jou sigarette, pype en sigare te gooi.

As u 'n roker met COPD is, kan u u gesondheid merkbaar verbeter deur u sigarette vir altyd weg te sit.

Hoe om op te hou rook

Volgens statistieke wat die 2015 gerapporteer het, wou byna 7 uit tien volwasse rokers in die Verenigde State ophou. Baie het probleme om die gewoonte aan te pak. Daar is egter verskillende strategieë beskikbaar om u te help om ten goede op te hou.

Ingryping deur gesondheidsorgverskaffers

Dit is nie die klassieke soort ingryping nie, waar u geliefdes u versoek om op te hou. 'N Gesondheidsorgaanbieder is 'n kort, gemaklike gesprek met u verpleegster of dokter. Hulle verduidelik kalm hoe rook in wisselwerking is met u huidige gesondheidsprobleme om u lewensgehalte te verlaag. Hulle verduidelik ook hoe rook u die gevaar stel om lewensgevaarlike komplikasies te hê.

Mense wat hierdie tipe interaksie gehad het, het 'n klein maar beduidende voordeel as hulle ophou rook. As u wil ophou, vra u dokter oor die voordele daarvan om op te hou rook en die risiko's om voort te gaan. As u feite leer, kan u die motivering gee om tabakvry te word.

Groepsberading

Groepsberading gee u die beste van albei wêrelde. U kan luister na ervare sprekers wat advies en tegnieke aanbied om die terugval te beëindig en te bestuur. U kan ook gebruik maak van die groepinstelling om ondersteuning te gee en te ontvang van ander wat in u skoene is. As u ander in u groep sien suksesvol ophou rook, kan dit u eie beslistheid help versterk.

As groepsberading nie by u aanklank vind nie, vra u dokter oor een-tot-een-beradingsopsies. Die CDC bied gratis hulp aan in die vorm van 'n hulplyn (800-QUIT-NOW, of 800-784-8669) en 'n.

Medisyne

Die gewildste soort medisyne vir mense wat wil ophou rook, is nikotienvervangingsterapieë. Nikotienvervangingsterapieë kan u help om u onttrekkingsimptome te beheer en u drange te beheer. U kan nikotienvervanging kry deur kougom, kolle wat aan u vel kleef, suigtablette en selfs bespuitings.

As die vervangingsterapie nie soveel help as wat u wil nie, kan u met u dokter praat oor die toevoeging van 'n antidepressant. Daar is getoon dat hierdie tipe gekombineerde terapie sommige mense help om op te hou.

Koue kalkoen

Sommige mense kan die sigarette neersit en wegstap sonder medikasie of ondersteuningsgroepe. Dit dui daarop dat die koue kalkoen-benadering kan werk, maar u het 'n groter kans om te slaag as u weet waarvoor u besig is.

Of u nou berading of medikasie gebruik of probeer om op te hou met koue kalkoen, hierdie wenke kan u help:

• Stel 'n 'ophou datum' en hou daarby.
• Vermy stresvolle situasies of situasies wat tot drange lei.
• Verwag onttrekkingsimptome, soos angs, prikkelbaarheid, depressie en kosdrange. Beplan vooraf hoe u die simptome sal hanteer, en onthou dat dit nie vir ewig sal duur nie.
• Maak 'n lys van die dinge wat u uit die lewe wil hê. Dit is nie genoeg om 'n gedrag bloot te stop nie. Dit is belangrik om die negatiewe gedrag deur 'n gesonder gedrag te vervang, sodat daar blywende verandering kan plaasvind.
• Soek ondersteuning by vriende en familie. Draai na hulle wanneer u naby aan terugval voel.
• Omring jouself met mense wat jy vertrou en wat jou ondersteuning sal gee. Ondersteun ander wat probeer om op te hou.

U kan vir goed ophou

Om 'n jarelange gewoonte op te gee, soos sigaretrook, is nie lekker of maklik nie, maar dit kan die vordering van u COPD dramaties vertraag en u lewenskwaliteit verbeter.

Beplan 'n afspraak om met u dokter te praat oor die ophou. Vra hulle oor die voordele daarvan om u tabakgebruik te stop en die risiko's om voort te gaan. Hulle kan u ook inligting gee oor die ondersteuning van rookstaking, soos beradingsdienste en medisyne. Werf u vriende en familielede om u te ondersteun. En onthou: tabak sal mettertyd makliker word.