Hawermeel pap resep vir diabetes

Tevrede

• Bestanddele
• Voorbereidingsmodus
• Voedingsinligting van hawermeel vir diabetes

Hierdie hawermeelresep is 'n uitstekende opsie vir ontbyt of middagete vir diabete, want dit bevat geen suiker nie en bevat hawer, wat 'n graankos met 'n lae glukemiese indeks bevat, en dus help om die suikervlakke in die bloed te beheer. Daarbenewens bevat dit ook chia, wat ook help om glukose onder beheer te hou.

Sodra u gereed is, kan u ook kaneelpoeier bo-oor strooi. Om die smaak te varieer, kan u ook chia verruil vir vlassaad, sesamsaad, wat ook goed is om die bloedsuikervlak te beheer. Vir middagete of aandete, sien ook Resep vir hawertert.

Bestanddele

• 1 groot glas gevul met amandelmelk (of ander)
• 2 eetlepels vol hawervlokkies
• 1 eetlepel chia sade
• 1 teelepel kaneel
• 1 eetlepel stevia (natuurlike versoeter)

Voorbereidingsmodus

Sit al die bestanddele in 'n pan en sit op die vuur, skakel dit uit as dit 'n gelatienagtige konsistensie kry, wat ongeveer 5 minute duur. 'N Ander moontlikheid is om al die bestanddele in 'n bak te plaas en dit vir 2 minute na die mikrogolfoond te neem, op volle krag. Strooi kaneel oor en sit voor.

Stoor rou hawer en chia in 'n dig geslote glashouer om vog te beskerm en te voorkom dat goggas binnedring of vorm. As hawervlokkies behoorlik bewaar en droog gehou word, kan dit tot 'n jaar duur.

Voedingsinligting van hawermeel vir diabetes

Die voedingsinligting vir hierdie hawermeelresep vir diabetes is:

Meer resepte vir diabete in:

• Resep vir diabetes nagereg
• Resep vir dieetkoek vir diabetes
• Pasta Slaai Resep vir Diabetes
• Pannekoekresep met amarant vir diabetes