Boererate om bene te versterk

Tevrede

• 1. Perdestertee
• 2. Aardbei-vitamien

'N Goeie remedie om bene te versterk, is om perdesterttee daagliks te drink en die vitamien vlassaardbei in te neem. Hierdie tuisremiddels kan daagliks geneem word en is veral geskik vir bejaardes met osteoporose en as 'n metode om die siekte te voorkom.

Dit word egter ook aangedui om rumatiek, artritis, osteoartritis te bestry, en in die geval van siektes soos die siekte van Paget, waarin die bene broos word en geneig is tot frakture, is dit 'n goeie opsie om die behandeling wat deur die dokter aangedui is, aan te vul. Kyk hoe om hierdie resepte voor te berei.

1. Perdestertee

Perdestertee het remineraliserende eienskappe wat help om bene te versterk, wat hulle minder geneig is tot breuke.

Bestanddele

• 2 eetlepels gedroogde perdestertblare;
• 1 liter water

Voorbereidingsmodus

Plaas die bestanddele in 'n pan en kook vir 'n paar minute. Blus die vuur, wag totdat dit warm word, sif en drink daarna. Neem hierdie tee gereeld, minstens 2 keer per dag, en belê in die verbruik van voedsel wat kalsium bevat.

2. Aardbei-vitamien

Aardbei-vitamien is ook 'n uitstekende tuisgemaakte oplossing om bene te versterk en osteopenie en osteoporose te voorkom.

Bestanddele

• 6 aarbeie
• 1 pakkie gewone jogurt
• 1 eetlepel gemaalde lijnzaad
• heuning na smaak

Voorbereidingsmodus

Klits die aarbeie en jogurt in 'n blender of menger en voeg dan vlasaad en heuning na smaak by. Neem volgende.

Nog 'n manier om bene te versterk, is deur gereeld te oefen, maar as ortopediese siektes soos artritis, osteoartritis en rumatiek geïnstalleer word, is die begeleiding van 'n fisioterapeut nodig om komplikasies soos pyn, kontrakture en frakture te vermy.