5 Natuurlike middels om stres te beveg

Tevrede

• 1. Passievrugstroop
• 2. Appelsap
• 3. Swart tee
• 4. Aromatiese bad
• 5. Alfalfa sap

Om op die regte bestanddele te wed, is 'n uitstekende manier om spanning en angs te beveg, terwyl u op 'n natuurlike manier kalm en rustig en rustig bly.

Die beste bestanddele om te kalmeer, is passievrug, appel en 'n aromatiese bad. Leer hoe u hierdie bestanddele kan gebruik.

1. Passievrugstroop

'N Goeie natuurlike middel vir stres is om die kruidestroop wat van passievrugteblare en limoengras berei is, in te neem, aangesien hierdie medisinale plante kalmerende en kalmerende eienskappe het.

Bestanddele

• 4 eetlepels kalkgras
• 3 passievrugteblare
• 1 koppie lemoen heuning

Metode van voorbereiding

Knie lemmetjiegras en passievrugteblare baie goed en bedek dit dan met heuning. Laat staan ​​vir 12 uur en sif dan. Hou hierdie stroop dig toe en weg van die lig. 'N Goeie wenk is om hierdie stroop in 'n leë mayonaise-pot te plaas.

Dit word aanbeveel om 3 tot 4 eetlepels van hierdie stroop per dag in te neem vir die duur van die spanning.

Aandag: Swanger vroue en mense met lae bloeddruk moenie die verbruik van passievrugteblare oordoen nie.

2. Appelsap

'N Uitstekende natuurlike middel om spanning na 'n vermoeiende dag te beperk, is om 'n voedsame en energieke sap met kiwi, appel en kruisement te drink.

Bestanddele

• 1 appel met skil
• 1 geskilde kiwi
• 1 handvol kruisement

Voorbereidingsmodus

Gee al die bestanddele deur die sentrifuge en drink dan die sap.As u verkies, voeg ys by en versoet na smaak.

Om 'n warm bad te neem op 'n koue dag of 'n koel bad op 'n baie warm dag is ook 'n goeie manier om ontspanning te kry.

Kyk na al die simptome van emosionele spanning en weet wat om te doen.

3. Swart tee

'N Goeie natuurlike middel teen spanning is om daagliks swart tee te drink van die camellia sinensis-tipe, wat in gesondheidswinkels voorkom.

Bestanddele

• 1 sakkie swart tee (Camellia sinensis)
• 1 koppie kookwater

Voorbereidingsmodus

Voeg die sakkie swart tee by die kookwater, bedek en laat dit vir ongeveer 10 minute staan. Haal die sakkie uit, versoet dit met 'n minimum hoeveelheid suiker en drink dit daarna. Dit word aanbeveel om 2 koppies per dag te neem.

Swart tee help om die dosis kortisol in die bloedstroom te verminder, wat baie nuttig is vir die bekamping van spanning en angs, en as dit gereeld verbruik word, kan dit ook bydra tot die voorkoming van Parkinson se siekte. Maar aangesien swart tee stimulerend is, word aanbeveel dat die 2de beker van die dag tot 17:00 geneem word, sodat die stimulerende effek nie die slaap kan versteur nie.

4. Aromatiese bad

'N Uitstekende tuisbehandeling om spanning te verminder, is die bad van seesout en essensiële olies.

Bestanddele

• 225 g seesout
• 125 g koeksoda
• 30 druppels sandelhout eteriese olie
• 10 druppels eteriese olie van laventel
• 10 druppels salie-helder eteriese olie

Voorbereidingsmodus

Meng die seesout met die koeksoda, voeg dan eteriese olies by en bêre die mengsel vir 'n paar uur in 'n bedekte houer. Die volgende stap is om 4 tot 8 eetlepels van die mengsel in warm bad op te los. Dompel jou in die bad en bly 20 tot 30 minute in die bad.

Die komponente wat in hierdie tuisbehandeling gebruik word, het 'n baie geurige en aromatiese mengsel vir die bad, maar het ook strelende en ontspannende eienskappe wat teen senuweespanning soos spanning, angs en fobies inwerk. Stort minstens twee keer per week met hierdie mengsel soute en bevorder u liggaamlike en geestelike welstand.

5. Alfalfa sap

Alfalfa sap is 'n uitstekende boereraat om spanning te verminder, want dit het 'n kragtige kalmerende werking wat angs help en voorkom en die spiere laat ontspan.

Bestanddele

• 1 handvol lusern
• 4 slaaiblare
• 1 gerasperde wortel
• 1 liter water

Voorbereidingsmodus

Was al die bestanddele goed, rasper die wortel en voeg alles in 'n blender saam met die water. Klits goed en drink daagliks 1 glas lusern sap.

Ander kruie, wat ook as 'n kalmeringsmiddel gebruik kan word, is kamille of laventel wat in die vorm van tee geneem kan word of in aromaterapie gebruik kan word om spanning, senuweeagtigheid en angs te verlig.

Kyk na die volgende video en sien meer natuurlike kalmeermiddels wat help om angs te verminder: