Remedies om PMS te beheer - Premenstruele spanning

Tevrede

• 1. Antidepressante
• 2. Angswerende middels
• 3. Mondelinge voorbehoedmiddels
• 4. Progesteroon inspuiting
• 5. Hormonale inplantings
• Natuurlike middelopsies vir PMS
• 1. Valeriaan
• 2. Passiflora
• 3. Sint-Janskruid
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Aandblomolie
• 8. Vitamienaanvullings

Die gebruik van 'n PMS-middel - spanning voor die menstruasie, verswak die simptome en laat die vrou meer kalm en kalm, maar om die verwagte effek te hê, moet dit volgens die ginekoloog se leiding gebruik word. Goeie voorbeelde is voorbehoedpille en natuurlike kalmeermiddels soos passieblom en passievrugtesap.

Hierdie middels moet egter nie sonder die medewete van die dokter gebruik word nie, want dit het newe-effekte en kontra-indikasies wat gerespekteer moet word. Daarbenewens kan die aangeduide middels afhang van die simptome van elke vrou.

Die mees gebruikte middels vir PMS is:

1. Antidepressante

Die antidepressante wat die meeste aangedui word om PMS te beheer, is serotonienheropnameremmers (IRSS) wat fluoksetien, sertralien en paroksetien insluit. Tydens PMS kom chemiese veranderinge in die brein voor, wat die hoeveelheid serotonien verminder wat 'n stof is wat verantwoordelik is vir die regulering van bui, slaap, eetlus en die gevoel van welstand. Antidepressante werk direk op die brein deur die hoeveelheid serotonien te verhoog, en verbeter sodoende die simptome van moegheid, prikkelbaarheid, eetgewoontes en slapeloosheid.

Belangrikste newe-effekte: die mees algemene newe-effekte van hierdie klas antidepressante is naarheid, verminderde libido, bewing en angs. Oor die algemeen verskyn hierdie effekte aan die begin van die behandeling, veral in die eerste 15 dae, en verdwyn met verloop van tyd.

2. Angswerende middels

Angslystika, ook kalmeermiddels genoem, word dikwels vir 'n kort tydperk vir die bestryding van PMS aangedui. Hierdie middels help die persoon om te ontspan en angs, spanning of geïrriteerdheid te verminder. Die angswerende middel wat die meeste deur die dokter aangedui word, is alprazolam, maar as gevolg van die verslawende effekte, is dit nie vir langdurige gebruik aangedui nie.

Belangrikste newe-effekte: Anksiolyte kan 'n afhanklikheidseffek en ook 'n toleransie-effek veroorsaak, waarin toenemende dosisse benodig word om die gewenste effek te verkry. Daarbenewens kan hulle waaksaamheid verminder en koördinasie beïnvloed.

Angswerende middels is teenaangedui vir mense met gloukoom en borsvoeding, aangesien dit deur die melk na die baba kan oorgaan. Kom meer te wete oor alprazolam.

3. Mondelinge voorbehoedmiddels

Geboortebeperkingspille word aangedui om hormonale variasies tussen menstruasieperiodes te stabiliseer. Die mees geskikte voorbehoedpil vir PMS is Yaz (ethinylestradiol en drospirenone). Drospirenon werk met dieselfde effektiwiteit as spironolaktoon, wat 'n diuretikum is, en verminder die swelling wat voorafgaan aan menstruasie.

Belangrikste newe-effekte: die mees algemene newe-effekte van Yaz is buierigheid, depressie, migraine, naarheid en bloeding tussen menstruasieperiodes.

Yaz moet nie gebruik word deur mense met 'n geskiedenis van trombose, longembolie of kardiovaskulêre siektes nie. Kyk na meer inligting oor Yaz.

4. Progesteroon inspuiting

Progesteroon-inspuiting werk deur die menstruasie tydelik te onderbreek. Die mees aanbevole inspuiting is Depo-Provera (medroxyprogesteron) en moet elke 3 maande in die boudspier gedoen word. Kom meer te wete oor Depo-Provera.

Belangrikste newe-effekte: die mees algemene newe-effekte is geringe bloeding na die eerste inspuiting en gewigstoename as gevolg van vloeistofretensie.

Depo-Provera is teenaangedui tydens swangerskap, borsvoeding, in gevalle van vermeende of bewys borskanker, in gevalle van lewersiektes en vir vroue met 'n geskiedenis van trombose.

5. Hormonale inplantings

Hormonale inplantate is voorbehoedmiddels wat aangedui word om hormonale variasies tussen menstruasieperiodes te stabiliseer en om menstruasie te stop. Op hierdie manier verminder hulle die simptome van PMS. Die voordele van hierdie metodes is beter hormonale beheer, aangesien dit voorkom dat u die voorbehoedpil vergeet en 'n goeie alternatief is vir vroue wat nie oestrogenen kan gebruik nie.

Hormonale inplantings kan van twee soorte wees:

1. Onderhuidse inplantaat: Implanon of Organon is 'n voorbehoedinplantaat, in die vorm van 'n klein stokkie wat onder die vel van die arm geplaas word. Die hormoon etonogestrel word dus in klein hoeveelhede vrygestel en geleidelik tot 3 jaar. Implanon of Organon moet slegs deur 'n dokter ingevoeg en verwyder word.

   • Belangrikste newe-effekte: die mees algemene newe-effekte is aknee, onreëlmatige menstruasie, gewigstoename, teerheid en pyn in die borste. Kom meer te wete oor die onderhuidse inplantaat.
2. Intrauteriene inplantaat: Mirena is 'n intrauteriene voorbehoedinplantaat wat die vorm van 'n T bevat en die hormoon levonorgestrel bevat wat geleidelik in klein dosisse direk in die baarmoeder vrygestel word vir 'n maksimum tydperk van 5 jaar. Mirena moet slegs deur 'n dokter ingevoeg en verwyder word. Kyk na die tien algemene vrae oor Mirena.
   • Belangrikste newe-effekte: die mees algemene newe-effekte is hoofpyn, krampe veral in die eerste maand van gebruik, verhoogde of verminderde menstruasie, depressie, naarheid, geslagsinfeksie en aknee.

Net soos orale voorbehoedmiddels, het hormonale inplantings kontraindikasies by vroue met vermeende of bewese swangerskappe, 'n geskiedenis van trombose en vermoedelike of bewys borskanker.

Natuurlike middelopsies vir PMS

Kruiemedisyne en vitamienaanvullings is 'n goeie opsie vir vroue met ligter simptome van PMS of wat verkies om met meer natuurlike alternatiewe behandel te word.

1. Valeriaan

Valeriaan werk as 'n natuurlike angswerende middel wat angs veroorsaak deur PMS sonder om slaap te veroorsaak. Dit kom voor in apteke en apteke in die vorm van pille. Valeriaan is teenaangedui vir swanger of borsvoedende vroue.

Alhoewel dit in die vorm van tee verbruik kan word, is die beste opsie vir PMS om valeriaan in tabletvorm te neem. In hierdie geval moet 2 tot 3 bedekte tablette 1 tot 3 keer per dag geneem word.

2. Passiflora

Passieblom, soos valeriaan, verminder angs, wat algemeen is tydens PMS, sonder om slaap te veroorsaak. Passiflorine kan in apteke en drogisterye gevind word in die vorm van pille of mondelinge oplossing. Dragees bevat laktose in hul samestelling en word nie aanbeveel vir mense met laktose-intoleransie nie.

Die aanbevole dosis Passiflorine is 2 pille, een tot drie keer per dag of 5 ml orale oplossing, een tot drie keer per dag.

3. Sint-Janskruid

Ook bekend as Hypericum perforatum of Sint-janskruid, dien as 'n natuurlike antidepressant, wat angs, moegheid en slapeloosheid verminder, wat algemene simptome in PMS is. Sint-janskruid kan gebruik word in die vorm van tee of bedekte tablette en is teenaangedui vir swanger of borsvoedende vroue.

Sint-janskruid kan in die vorm van tee verbruik word, maar die beste opsie vir PMS is die vorm van 'n pil. Die aanbevole dosis is dus 1 tot 3 keer per dag 1 bedekte tablet.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus word gebruik as 'n droë uittreksel, het anti-inflammatoriese, antimikrobiese aktiwiteit, benewens die verhoging van die vlakke van progesteroon in die liggaam wat die hormonale variasies wat in PMS voorkom, reguleer. Dit verminder dus PMS-simptome soos angs, senuweespanning en koliek en help om die menstruele siklus te reguleer.

Die droë uittreksel van Vitex agnus-castus kan in apteke en drogisterye gevind word in die vorm van pille en is teenaangedui vir vroue wat borsvoed.

Die aanbevole dosis Vitex agnus-castus is daagliks 1 40 mg tablet, op 'n leë maag, voor ontbyt.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa word gebruik om PMS-simptome soos angs, spanning en depressie te verminder. Dit word beskou as 'n fito-estrogeen, wat as 'n natuurlike estrogeen optree en sodoende die beheer van PMS help deur hormonale veranderinge te verminder. Cimicifuga racemosa is teenaangedui tydens swangerskap en laktasie en vir vroue met vermoedelike of bevestigde borskanker. Dit word in apteke en drogisterye in die vorm van pille verkoop.

Die aanbevole dosis Cimicifuga racemosa is 1 tablet, twee keer per dag.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V is 'n kruiemedisyne wat gamma-linoleensuur (GLA) bevat, met anti-inflammatoriese eienskappe, en verbeter die regulering van die immuunstelsel, wat die simptome van pyn en swelling in die borste tydens PMS verminder. Gamaline V word in die vorm van kapsules verkoop en het diarree, naarheid en ongemak in die buik as newe-effekte.

Die aanbevole dosis Gamaline V is daagliks 1 kapsule.

7. Aandblomolie

Aandblomolie, ook bekend as aandblomolie, is ryk aan gammalinolzuur, wat inwerk op vroulike hormone wat vroue kalmer laat tydens PMS. Aandblomolie kan in apteke en drogisterye in kapsulevorm gevind word en het geen kontraindikasies of nadelige gevolge nie.

Die aanbevole dosis is 1 kapsule tydens middagete en 'n ander tydens aandete.

Benewens aandblomolie kan borage-olie ook gebruik word om PMS-simptome te verlig. Kom meer te wete oor borage-olie.

8. Vitamienaanvullings

In gevalle van ligte PMS, kan vitamienaanvullings soos vitamien B (40 tot 100 mg per dag), kalsiumkarbonaat (1200 tot 1600 mg per dag), vitamien E (400 tot 60 IE) en magnesium (200 tot 360) wees. mg tot 3 keer per dag gebruik).

Vitamiene help om PMS-simptome te verminder deur die liggaam goed gevoed en gebalanseerd te hou. Vitamienaanvullings kan gevind word in apteke en drogisterye in die vorm van kapsules of pille.

'N Ander goeie natuurlike bron van vitamiene is voedsel. Hier is hoe u 'n dieet kan gebruik wat help om PMS-simptome te verlig.