Hardloop het my gehelp om my postpartum depressie uiteindelik te verslaan

Tevrede

• Resensie vir

Ek het in 2012 aan my dogter geboorte geskenk en my swangerskap was so maklik as wat hulle kon. Die volgende jaar was egter heeltemal die teenoorgestelde. Ek het destyds nie geweet dat daar 'n naam was vir wat ek voel nie, maar ek het die eerste 12 tot 13 maande van my kind se lewe óf depressief en angstig óf net heeltemal gevoelloos deurgebring.

Die jaar daarna het ek weer swanger geraak. Ongelukkig het ek vroeg deur 'n miskraam gegaan. Ek het nie te emosioneel daaroor gevoel nie, aangesien ek gevoel het die mense rondom my was. Om die waarheid te sê, ek het glad nie hartseer gevoel nie.

'N Paar weke vorentoe vorentoe en skielik het ek 'n geweldige storm van emosies beleef en alles het tegelykertyd op my neergedaal-die hartseer, eensaamheid, depressie en angs. Dit was 'n totaal van 180, en toe ek weet dat ek hulp nodig het.

Ek het 'n onderhoud met twee verskillende sielkundiges geskeduleer en hulle het bevestig dat ek aan postpartumdepressie (PPD) ly. Agterna het ek geweet dat dit die geval was na albei swangerskappe, maar dit was nog steeds surrealisties om dit hardop te hoor hoor. Sekerlik, ek was nooit een van die uiterste gevalle waaroor u gelees het nie en het nooit gevoel dat ek myself of my kind sou benadeel nie. Maar ek was nog steeds ellendig - en niemand verdien om so te voel nie. (Verwant: Waarom sommige vroue meer biologies vatbaar is vir postpartum depressie)

In die daaropvolgende weke het ek aan myself begin werk en die take gedoen wat my terapeute opgedra het, soos joernaal. Dit is toe dat 'n paar van my kollegas gevra het of ek al ooit probeer het om as 'n vorm van terapie te hardloop. Ja, ek het hier en daar gehardloop, maar dit was nie iets wat ek in my weeklikse roetine ingeskryf het nie. Ek het by myself gedink: "Hoekom nie?"

Die eerste keer wat ek gehardloop het, kon ek skaars om die blok kom sonder om heeltemal uitasem te wees. Maar toe ek by die huis kom, het ek hierdie nuutgevonde gevoel van prestasie, wat my die gevoel gegee het dat ek die res van die dag die hoof kon bied, ongeag wat gebeur het. Ek was so trots op myself en het reeds daarna uitgesien om die volgende dag weer te hardloop.

Spoedig het hardloop deel geword van my oggende, en dit het 'n groot rol gespeel om my geestesgesondheid terug te kry. Ek onthou dat ek gedink het dat selfs al wat ek daardie dag gedoen het, ek dit gedoen het ietsen dit het my op die een of ander manier laat voel dat ek alles weer kan hanteer. Meer as een keer het hardloop my gemotiveer om verby daardie oomblikke te stoot toe ek gevoel het dat ek terugval in 'n donker plek. (Verwant: 6 subtiele tekens van postpartum depressie)

Sedert daardie tyd twee jaar gelede het ek ontelbare halfmarathons en selfs die 200 myl Ragnar Relay van Huntington Beach na San Diego gehardloop. In 2016 het ek my eerste volle marathon in Orange County gehardloop, gevolg deur een in Riverside in Januarie en een in L.A. in Maart. Sedertdien het ek my oë op die New York -marathon gerig. (Verwant: 10 strandbestemmings vir jou volgende resies)

Ek het my naam in... en nie gekies nie. (Slegs een van die vyf aansoekers maak eintlik die besnoeiing.) Ek het amper hoop verloor totdat 'n aanlyn -opstelkompetisie van PowerBar se Clean Start -veldtog in die prentjie gekom het. Ek het my verwagtinge laag gehou en 'n opstel geskryf oor hoekom ek gedink het ek verdien 'n skoon begin, en verduidelik hoe hardloop my gehelp het om my gesonde verstand weer te vind. Ek het gedeel dat as ek die kans kry om hierdie wedloop te hardloop, ek vir ander vroue dit sou kon wys is moontlik om geestesongesteldheid, veral PPD, en dit te oorkom is moontlik om u lewe terug te kry en weer te begin.

Tot my verbasing is ek as een van 16 mense gekies om in hul span te wees en sal die New York City Marathon hierdie komende November hardloop.

Kan hardloop help met PPD? Op grond van my ervaring, kan dit absoluut! Wat ek wil hê ander vroue moet weet, is dat ek net 'n gewone vrou en ma is. Ek onthou hoe ek die eensaamheid wat met hierdie geestesongesteldheid gepaard gegaan het, gevoel het, asook die skuldgevoelens omdat ek nie gelukkig was om 'n pragtige nuwe baba te hê nie. Ek het gevoel asof ek niemand het om mee te skakel nie, of ek voel gemaklik om my gedagtes mee te deel. Ek hoop ek kan dit verander deur my storie te deel.

Miskien is 'n marathon hardloop nie vir jou nie, maar die gevoel van prestasie wat jy sal voel deur die baba in 'n kinderwagen vas te bind en net op en af ​​in die gang te loop, of selfs net elke dag 'n rit langs die oprit na jou posbus te maak, kan jou verras. (Verwant: 13 Geestesgesondheidsvoordele van oefening)

Ek hoop eendag dat ek 'n voorbeeld vir my dogter sal wees en sal sien hoe sy 'n leefstyl lei waar hardloop of enige soort fisieke aktiwiteit net 'n tweede natuur vir haar sal wees. Wie weet? Miskien sal dit haar help om deur die moeilikste oomblikke in die lewe te kom, net soos vir my.

Resensie vir