Wat is die voordele van 'n soutwatergorrel?

Tevrede

• Waarom moet ek 'n soutwater gorrel gebruik?
• Keelseer
• Sinus- en asemhalingsinfeksies
• Allergieë
• Tandheelkundige gesondheid
• Kanker sere
• Die beste maniere om soutwater te gorrel
• Hoe dit gemaak is
• Hoe dit gedoen word
• Die wegneemete

Wat is 'n soutwater gorrel?

Soutwater gorgels is 'n eenvoudige, veilige en spaaragtige middel.

Dit word meestal gebruik vir seer keel, virale asemhalingsinfeksies soos verkoue of sinusinfeksies. Dit kan ook help met allergieë of ander ligte gesondheidswanbalanse. Soutwatergorgels kan effektief wees om infeksies te verlig en ook te verhoed dat dit erger word.

Om 'n soutwatergorrel te maak is redelik maklik. Dit benodig slegs twee bestanddele - water en sout - en neem baie min tyd om te maak en toe te dien. Dit is ook heeltemal veilig vir kinders ouer as 6 jaar en vir diegene wat maklik kan gorrel.

Aangesien dit ook 'n redelike natuurlike, bekostigbare en gerieflike middel is, word dit beskou as 'n standaard huisbehandeling vir sommige kwale.

Waarom moet ek 'n soutwater gorrel gebruik?

Soutwatergorgels het 'n gewilde bystand vir sommige ongemaklike ongemak geword. Dit word ook sedert die moderne medisyne suksesvol as alternatiewe behandelings gebruik.

In werklikheid ondersteun navorsing en moderne medisyne vandag nog soutwatergorrels as 'n effektiewe benadering vir sekere ligte gesondheidskwessies. Daar is wetenskaplik bewys dat sout help om water uit die mondweefsel te trek, terwyl dit 'n soutversperring skep wat water en skadelike patogene kan weerhou.

Dit maak soutwater-gorgels waardevol om virusse en bakterieë te blokkeer, wat die kans op infeksies in die mond en keel verminder en ontsteking in sekere gesondheidswanbalanse verlig. Dit sluit in:

Keelseer

Alhoewel dit baie ou tuisremiddels is, word soutwatergorgels steeds aanbeveel vir keelpyn deur dokters in kliniese omgewings, wat in 'n kliniese ondersoek in 2011 opgemerk is.

Dit is veral effektief vir verkoue of griep wat ligte keelpyn veroorsaak, maar hulle kan ernstige seer keel beter verlig met behulp van paracetamol (Tylenol) of ibuprofen (Advil).

Sinus- en asemhalingsinfeksies

Studies toon ook dat soutwater kan help om die erns van die infeksie te verminder, of dit nou 'n virus- of bakteriële infeksie is. Dit sluit in:

• verkoue
• flus
• keelontsteking
• mononukleose

A oor nie-mediese griepvoorkomingsmetodes het bevind dat soutwatergorgels miskien selfs effektiewer was om herinfeksie te voorkom as griepinentings. Dit wil sê wanneer vakke met 'n hele paar mense in kontak was.

Allergieë

Aangesien die ontsteking van die keel ook by sekere allergieë kan voorkom - soos stuifmeel of hond- en katroos - kan soutwater gorrels ook help met ongemaklike keelsymptome as gevolg van allergiese reaksies.

Tandheelkundige gesondheid

Soutwater kan water en bakterieë uittrek terwyl dit die tandvleis beskerm, sodat gorgels effektief kan wees om tandvleis en tandheelkundige gesondheid te verbeter. Dit kan ook help om gingivitis, periodontitis en holtes te voorkom.

In 'n evaluering van 2010 is bevind dat die gebruik van soutwatergorgels daagliks gehelp het om die aantal bakterieë wat in speeksel voorkom, te verminder.

Kanker sere

In dieselfde lyn as keelseer, kan soutwatergorgels kankerwonde verlig, ook bekend as mondsere. Hulle kan dit doen deur die pyn en ontsteking wat hierdie sere veroorsaak, te verlig.

Soutwatergorgels was 'n aanbeveling vir kinders met mondsere in 'n 2016-oorsig.

Die beste maniere om soutwater te gorrel

Om 'n soutwatergorrel tuis te maak, is baie maklik en eenvoudig. Kinders en volwassenes van alle ouderdomme kan dit gebruik. Dit word gewoonlik nie aanbeveel vir kinders jonger as 6 jaar nie, of vir iemand anders wat moeilik kan gorrel.

Hoe dit gemaak is

Die Mayo Clinic beveel aan dat u ongeveer 1/4 tot 1/2 teelepel sout meng by elke 8 gram water.

Die water kan die beste warm wees, want warmte kan meer seer word as keel. Dit is oor die algemeen ook aangenamer. Maar as u koue water verkies, sal dit nie die doeltreffendheid van die middel inmeng nie.

Warm water kan ook help om die sout makliker in die water op te los. Beter oplossing van sout kan ideaal wees as u growwe seesoute of kosher soute gebruik in plaas van fyner jodium- of tafelsoute. U kan enige sout vir soutwater gorrels gebruik.

Hoe dit gedoen word

Gorrel die water agter in jou keel so lank as wat jy kan hanteer. Swaai daarna die water om die mond en tande. Dit word aanbeveel as u dit in 'n wasbak uitspuug. Dit kan egter ingesluk word.

In die geval van infeksies, word die uitspuit van soutwater beskou as beter om die infeksie te hou. Wees versigtig as u veel mondspoelings per dag doen en te veel soutwater insluk, want dit kan u dehidreer. Om te veel soutwater te drink, kan ook gesondheidsrisiko's inhou, soos kalsiumtekort en hoë bloeddruk.

Dit word aanbeveel om ten minste twee keer per dag te gorrel. U kan ook baie keer meer gorrel as dit.

Probeer dit byvoeg as u die smaak wil verbeter:

• skat
• suurlemoen
• knoffel
• kruie vir verkoue en griep

Dit kan bygevoeg word as tee, tinkture of essensiële olies. Hou in gedagte dat daar nie veel studies is oor hoe hierdie toevoegings soutwatergorgels meer effektief maak nie.

Die wegneemete

Vir kinders en volwassenes wat gemaklik daarmee is, kan soutwater gorrels goeie en suksesvolle boererate wees.

Hulle word veral ondersteun deur dokters en klinici om pyn en ontsteking van 'n seer keel te help. As 'n ekstra bydrae kan hulle sekere bakteriële en virale infeksies, verkoue, flus en keelontsteking help voorkom en verlig.

Marginaal kan soutwatergorgels ook nuttig wees vir allergieë, kankerwonde en die verbetering van mondgesondheid. Die beste van alles is dat soutwatergorgels baie veilige en deurlopende behandelings is. Hulle is ook baie maklik om tuis voor te berei.