Wetenskap ontdek hoekom mense so vinnig is

Tevrede

• Resensie vir

Maak gereed om die wedloop te wen: dit blyk dat daar 'n fisiologiese rede is dat elite -Keniaanse atlete so vinnig is. Hulle het 'n groter 'breinsuurstof' (meer suurstofryke bloed wat na hul brein vloei) tydens intense oefening, volgens 'n nuwe studie in die Tydskrif vir Toegepaste Fisiologie. (Kyk na This is Your Brain on ... Oefening.)

"Brein oksigenasie word gemeet in die prefrontale korteks, wat 'n fundamentele rol speel in bewegingsbeplanning en besluitneming, sowel as die beheer van tempo," verduidelik studie skrywer Jordan Santos, Ph.D. Met hul optimale suurstofvermoë, het elite -Keniaanse atlete beter spierwerwing en minder tyd om uit te loop tydens hardloop en ander aktiwiteite met hoë intensiteit. (Vind uit hoe om vinniger, langer, sterker en sonder letsel te hardloop.)

Dus, hoe kry so baie Keniane hierdie supermoondheid-en hoe kry ons dit self? Die studie skrywers sê dit kan wees as gevolg van blootstelling aan hoë hoogtes voor geboorte (wat snellers "serebrale vasodilatasie"-of verbreding van bloedvate in 'n deel van die brein bekend as die serebrum). Dit kan ook te danke wees aan oefening op 'n vroeë ouderdom, wat ook help met die ontwikkeling van bloedvate in die brein (belangrik want dit is daardie bloed wat ryk aan suurstof is!).

Maar selfs as u as kind nie veel oefen of op seevlak woon nie, kan u steeds soos 'n Keniaan oefen-en vinniger word-deur hoë intensiteit interval opleiding (HIIT) in u oefenroetine op te neem. (Probeer hierdie nuwe manier om HIIT te doen.) "Keniaanse hardlopers doen baie hoë-intensiteit opleiding wat saam met hul "leef hoog, oefen hoog" leefstyl hulle amper onoorwinlik maak," sê Santos.

Resensie vir