Wetenskap probeer om die Runner's High te ontsyfer

Tevrede

• Resensie vir

Alle ernstige hardlopers het dit ervaar: jy spandeer lank genoeg op die roete en die tyd begin stadiger raak, bewuste gedagtes verdwyn en jy bereik 'n volledige eenheid tussen jou optrede en jou bewustheid. Ons noem dit om "in die sone" te wees of om 'n "hardloper se hoogtepunt" te ervaar, maar vir navorsers is dit die Flow-toestand - die optimale toestand van bewussyn, waar jy jou beste voel en jou beste presteer. (Wat maak jou 'n hardloper?)

Dit is nie net hardlopers nie: atlete, kunstenaars, bestuurders, wetenskaplikes, innoveerders, en byna die toppresteerders in enige veld wat bewuste insig vereis, is suksesvol omdat dit in staat is om vloeitoestande te benut. Hierdie draad agter sukses en innovasie is die rede waarom Jamie Wheal en Steven Kotler mede-stigter was van die Flow Genome Project, 'n organisasie wat daartoe verbind is om die genoom van Flow in kaart te bring om optimale menslike prestasie te ontsyfer-en die geheim met die wêreld te deel.

Dit is wat die Flow Genome -projek tot dusver weet: Daar is 'n handjievol neurochemikalieë wat bydra tot die algehele Flow -ervaring. Dit begin met norepinefrien, of adrenalien, wat ons wakker maak. Dopamien skop dan in om patroonherkenning te begin en jou brein te help besef die pad waarop jy is, is korrek. Endorfiene vloei dan om ons te weerhou van pyn en ophou, gevolg deur 'n stoot anandamide om laterale denke aan te spoor of probleme op te los deur 'n indirekte of kreatiewe benadering. (Dit is net 'n paar van die 20 belangrikste hormone vir jou gesondheid.)

"Die neurochemikalieë en die breingolftoestand gee ons toegang tot oplossings wat ons nie normaalweg in 'n normale wakker bewussyn het nie en laat ons kolletjies verbind wat ons normaalweg nie andersins sou sien nie," het Wheal verduidelik.

Die grootste deurbrake in die wetenskap, die grootste atletiekprestasies en die mees inspirerende en kreatiewe innovasies word almal geskep danksy die voordele wat in die Flow -staat bereik is.

So hoe presies bereik 'n mens hierdie verhewe toestand? Dit is wat die wetenskap probeer uitvind. Wat atletiek betref, het navorsing van die Universiteit van Lincoln in die VK 10 faktore gevind wat vloei beïnvloed: fokus, voorbereiding, motivering, opwekking, gedagtes en emosies, selfvertroue, omgewingstoestande, terugvoer (intern of ekstern), prestasie, en span interaksies. Afhangende van die tipe interaksie, kan hierdie faktore u trance vergemaklik, voorkom of ontwrig. (Lees ook oor die 20 kosse wat u oefensessie kan verwoes.)

Hoe u Flow -toestand bereik, hang egter af van u natuurlike neigings. Sommige mense voel op hul gemak heeltemal alleen sonder afleiding, terwyl ander troos vind in die energie van 'n skare mense. Kry 'n idee van watter Flow -omgewing u die beste pas met die Flow Genome Project se Flow Profile. Of begin net op die sypaadjie stamp-die hoogte van die hardloper is beslis minder ontwykend!

Resensie vir