Die tweede trimester van swangerskap: gewigstoename en ander veranderinge

Tevrede

• Watter gewigstoename moet ek in die tweede trimester verwag?
• Watter velveranderings moet ek in die tweede trimester verwag?
• Rekmerke
• Linea nigra
• Melasma
• Watter ongemak moet ek in die tweede trimester verwag?
• Ronde ligamentpyn
• Spatare
• Krampe in die been
• Duiseligheid
• Bloeiende tandvleis of neus
• Wat is die vooruitsig?

Die tweede trimester

Die tweede trimester van swangerskap begin om week 13 en duur tot week 28. Die tweede trimester het 'n redelike deel van ongemak, maar dokters beskou dit as 'n tyd van verminderde naarheid en groter energie.

Watter gewigstoename moet ek in die tweede trimester verwag?

Aan die begin van die tweede trimester weeg u baba byna 1,5 gram. As u die einde van hierdie trimester bereik, weeg hulle byna 2 kilogram. Dit is baie groei in 'n paar maande. Die groeikoers sal eers in u volgende trimester toeneem.

Die toename in u baba se gewig sal u eie gewig verhoog. U liggaam sal aanhou om u bloed- en vloeistofvolume te verhoog, wat gewig toevoeg. Binnekort sal jy voel hoe jou baba beweeg.

Die hoeveelheid gewig wat u gedurende die tweede trimester kan optel, sal afhang van u gewig voor swangerskap. U dokter moet u liggaamsmassa-indeks (BMI) vroeg in u swangerskap bereken. Op grond van u BMI kan u dokter skat hoeveel gewig u moet optel. Volgens die Instituut vir Geneeskunde is vroue wat:

• ondergewig, of 'n LMI onder 18,5 het, behoort 28-40 pond te kry
• normale gewig, of 'n LMI tussen 18.5-24.9 het, moet 25-35 pond optel
• oorgewig, of 'n BMI tussen 25-29,9 het, behoort 15-25 pond te kry
• vetsugtig is, of 'n BMI van meer as 30 het, behoort 11-20 pond te kry

As u in u eerste trimester van u swangerskap baie siek was, het u gewig verloor of u gewig het dieselfde gebly. U kan in die tweede trimester gewig optel om hierdie verlies te vergoed.

U dokter sal u weeg en u baba se gewig met elke maandelikse besoek skat. Vra hulle of u bekommerd is dat u te veel of te min gewig optel.

Watter velveranderings moet ek in die tweede trimester verwag?

Die tweede trimester kan u vel verander. U wonder dalk op hierdie oomblik wat normaal is en wat nie. Hier is 'n paar voorbeelde van algemene veranderinge wat tydens u tweede trimester plaasvind.

Rekmerke

Aangesien u buik gedurende die tweede trimester voortgaan om uit te brei, kan u 'n paar rekmerke opmerk. Dit is gebiede waar u maag vinniger groei as wat u vel kan bybly. As gevolg hiervan skeur die vel effens en word rekmerke geskep. U sal dit heel waarskynlik op u maag en borste sien. Hierdie gebiede vergroot die meeste tydens swangerskap.

Nie elke toekomstige moeder sal rekmerke kry nie, maar baie wel. 'N Verskeidenheid ys beweer dat dit rekmerke verminder, maar dit is nie bewys dat dit dit doen nie. Dit kan u vel egter minder laat jeuk. As u tydens u tweede trimester oormatige gewigstoename vermy, kan dit die voorkoms van rekmerke verminder. Praat met u dokter as u bekommerd is dat u te veel gewig opgetel het.

Nadat u geboorte skenk, sal u rekmerke waarskynlik vervaag. Dit kan egter moeilik wees om hulle heeltemal uit te skakel.

Linea nigra

Linea nigra, of donker lyn, kom dikwels in u tweede trimester van die swangerskap voor, gewoonlik ongeveer vyf maande. Dit is 'n donker, gewoonlik bruin lyn wat van jou naeltjie na jou bekken loop. Sommige vroue het ook die lyn bo die naeltjie. Die donker lyn word veroorsaak deur die plasenta wat meer hormone skep. Dit is dieselfde hormone wat ook melasma kan veroorsaak en u tepels donkerder kan laat lyk.

Melasma

Melasma staan ​​ook bekend as die 'masker van swangerskap'. Dit is 'n ander simptoom wat verband hou met verhoogde hoeveelhede estrogeen en progesteroon. Dit veroorsaak dat die liggaam meer melanien, 'n bruin pigment, maak. Benewens linea nigra, kan u ook kolle van bruin of donker vel op u gesig opmerk.

Swangerskap maak u veral songevoelig. U moet sonskerm dra met 'n SPF van 15 of hoër op u gesig voordat u buite gaan. Dit kan voorkom dat melasma erger word terwyl u swanger is. Dokters beveel gewoonlik nie aan om melasma te behandel nie. Vir die meeste vroue verdwyn dit na die bevalling.

U dokter kan aktuele medisyne voorskryf om die gepigmenteerde gebiede te verlig as u melasma nie verdwyn nadat u geboorte geskenk het nie. Praat altyd met u dokter oor die veiligheid van die gebruik van hierdie aktuele items en borsvoeding.

Watter ongemak moet ek in die tweede trimester verwag?

As u drie kilogram gewig in drie maande byvoeg, kan dit lei tot verhoogde ongemak, veral in u lae rug. Jou groeiende maag kan ook ekstra spanning op jou rug plaas.

Maniere om die laer rugpyn in die tweede trimester te verminder, sluit in:

• slaap aan jou linkerkant met 'n kussing tussen jou bene
• vermy die opheffing van swaar items
• hoëhakskoene te vermy
• sit in ondersteunende en reguit rugstoele
• handhaaf 'n goeie houding waar moontlik
• swangerskap masserings kry
• die toepassing van hitte of koue in stappe van tien minute op u rug

Ronde ligamentpyn

Die ronde ligament ondersteun die baarmoeder en strek soos die baarmoeder groei. Ligamente trek op dieselfde manier as spiere saam. Wanneer hierdie ligamente van swangerskap gespan word, kan alles wat hulle vinnig laat saamtrek pyn veroorsaak. Die aksies wat hierdie ligamente laat saamtrek, sluit vinnig in:

• vinnig opstaan
• hoes
• laggend
• nies

As u stadig van posisie verander of u heupe buig voordat u hoes of nies, kan dit pyn help. U moet hierdie pyn net vir 'n paar sekondes voel. Bel u dokter as hierdie pyn ernstig is of as dit 'n paar minute duur.

Spatare

Toegevoegde gewig kan ook lei tot seer bene en spatare. Jou groeiende baarmoeder plaas ekstra druk op 'n groot aar wat na die bene beweeg, die vena cava genoem. Wanneer die baarmoeder buitensporig op die vena cava druk, kan spatare ontstaan. Dit is merkbare are in die bene wat soms ongemaklik kan staan.

Maniere waarop u pynlike spatare kan verlig, sluit in:

• stut jou bene waar moontlik
• vermy slaap op jou rug, wat ekstra druk op jou vena cava plaas
• dra draerslang wat die bloedvloei van u voete af bevorder
• vermy sit met jou bene gekruis
• strek jou bene gereeld

Raadpleeg altyd u dokter om seker te maak dat daar geen redes is waarom u nie die draagslang moet dra nie. Laat u dokter ook weet of spatare u soveel pyn veroorsaak dat u probleme het om te loop.

Krampe in die been

Beenkrampe kom gereeld voor tydens swangerskap en kom dikwels snags voor. Strek die spier as u 'n kramp in die been kry. U kan toekomstige krampe voorkom deur:

• bly aktief
• drink baie vloeistowwe
• strek jou kuitspiere voor jy gaan slaap

Duiseligheid

Gedurende swangerskap word u bloedvate verwyd. Dit laat u bloeddruk daal. Soms kan u bloeddruk te veel daal en kan u duiselig raak. Om gehidreer te bly en aan u linkerkant te lê, kan u help om duiseligheid te hanteer.

Bloeiende tandvleis of neus

Verhoogde hormone kan u bloedingsrisiko gedurende die tweede trimester verhoog. U het ook baie meer bloed wat deur u liggaam vloei. As gevolg hiervan kan u verhoogde bloeding ervaar. Hierdie bloeding kan in u neus voorkom as gevolg van swelling in die lugweg. U kan ook snork en verhoogde opeenhoping opmerk.

Maniere om neusbloeding te verlig of te verminder, sluit in:

• vermy tweedehandse rook
• stoom inasem vanaf 'n verdamper of warm stort
• plaas warm, klam handdoeke oor u gesig

U kan ook bloed op u tandeborsel sien as u tande borsel. Die verhoogde bloedvolume kan veroorsaak dat u tandvleis sagter en kwesbaarder word vir bloeding. U mag 'n sagter tandeborsel tydens swangerskap gebruik. Moenie opgee met u tandheelkundige roetine nie. Borsel en vlos is nog steeds belangrik. U kan met u tandarts praat as u bekommerd is dat u tandvleis te veel bloei.

Wat is die vooruitsig?

Die tweede trimester is 'n tyd waarin u swangerskap nog meer werklik voel. U sal begin voel hoe u baba beweeg. U sal ook begin swanger lyk na buite. Terwyl die tweede trimester sy deel van die ongemak het, is daar baie maniere om die pyn te verminder.