Waarom maak my skouer seer?

Tevrede

• Wat veroorsaak skouerpyn?
• Hoe word die oorsaak van skouerpyn gediagnoseer?
• Wanneer moet ek mediese hulp inwin?
• Wat is die behandelingsopsies vir skouerpyn?
• Hoe kan ek skouerpyn voorkom?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Die skouer het 'n wye en veelsydige beweging. As iets met u skouer verkeerd gaan, belemmer dit u vermoë om vry te beweeg en kan dit baie pyn en ongemak veroorsaak.

Die skouer is 'n kogelgewrig met drie hoofbene: die humerus (langarmbeen), die sleutelbeen (sleutelbeen) en die skapula (ook bekend as die skouerblad).

Hierdie bene word gevoeg deur 'n laag kraakbeen. Daar is twee hoofverbindings. Die akromioclavikulêre gewrig is tussen die hoogste gedeelte van die skapula en die sleutelbeen.

Die glenohumerale gewrig bestaan ​​uit die boonste, balvormige deel van die humerusbeen en die buitenste rand van die skapula. Hierdie gewrig staan ​​ook bekend as die skouergewrig.

Die skouergewrig is die beweeglikste gewrig in die liggaam. Dit beweeg die skouer vorentoe en agtertoe. Dit laat die arm ook in 'n sirkelbeweging beweeg en op en weg van die liggaam beweeg.

Skouers kry hul bewegings vanaf die rotatormantel.

Die draaiband bestaan ​​uit vier senings. Tendense is die weefsels wat spiere met been verbind. Dit kan pynlik wees of moeilik wees om u arm oor u kop te lig as die senings of bene rondom die rotatormantel beskadig of geswel is.

U kan u skouer beseer deur handearbeid te verrig, sport te doen of selfs deur herhalende beweging. Sekere siektes kan pyn veroorsaak wat na die skouer beweeg. Dit sluit siektes in die servikale ruggraat (nek) in, asook lewer-, hart- of galblaas.

U is meer geneig om probleme met u skouer te hê as u ouer word, veral na die ouderdom van 60. Dit is omdat die sagte weefsels rondom die skouer mettertyd geneig word.

In baie gevalle kan u tuis skouerpyn behandel. Fisioterapie, medikasie of chirurgie kan egter ook nodig wees.

Dit is wat u moet weet oor skouerpyn, insluitend oorsake, diagnose, behandeling en voorkoming.

Wat veroorsaak skouerpyn?

Verskeie faktore en toestande kan bydra tot skouerpyn. Die algemeenste oorsaak is tendinitis van die rotatorkraag.

Dit is 'n toestand wat gekenmerk word deur geswelde senings. 'N Ander algemene oorsaak van skouerpyn is die impingementsindroom, waar die rotatormantel tussen die akromium ('n gedeelte van die skapula wat die bal bedek) en die humerale kop (die balgedeelte van die humerus) vasval.

Soms is skouerpyn die gevolg van 'n besering op 'n ander plek in u liggaam, gewoonlik die nek of biceps. Dit staan ​​bekend as verwysde pyn. Verwysde pyn word oor die algemeen nie erger as u u skouer beweeg nie.

Ander oorsake van skouerpyn sluit in:

• artritis
• geskeurde kraakbeen
• geskeurde rotator-manchet
• geswelde bursak of senings
• beenspore (benige uitsteeksels wat langs die rante van bene ontwikkel)
• geknyp senuwee in die nek of skouer
• gebreekte skouer of armbeen
• bevrore skouer
• ontwrigte skouer
• besering as gevolg van oorbenutting of herhalende gebruik
• rugmurgbesering
• hartaanval

Hoe word die oorsaak van skouerpyn gediagnoseer?

U dokter sal die oorsaak van u skouerpyn wil uitvind. Hulle sal u mediese geskiedenis aanvra en 'n fisiese ondersoek doen.

Hulle voel vir sagtheid en swelling en sal ook u bewegingsreeks en gewrigstabiliteit beoordeel. Beeldtoetse, soos 'n röntgenfoto of MRI, kan gedetailleerde foto's van u skouer lewer om die diagnose te help.

U dokter kan ook vrae stel om die oorsaak te bepaal. Vrae kan insluit:

• Is die pyn in een skouer of albei?
• Het hierdie pyn skielik begin? Indien wel, wat het u gedoen?
• Beweeg die pyn na ander dele van u liggaam?
• Kan u die gebied van pyn bepaal?
• Is dit seer as jy nie beweeg nie?
• Is dit meer seer as u op sekere maniere beweeg?
• Is dit 'n skerp pyn of 'n dowwe pyn?
• Was die area van pyn rooi, warm of geswel?
• Hou die pyn jou snags wakker?
• Wat maak dit erger en wat maak dit beter?
• Moes u u aktiwiteite beperk as gevolg van u skouerpyn?

Wanneer moet ek mediese hulp inwin?

U moet u dokter kontak as u koors ervaar, u skouer nie kan beweeg nie, blywende kneusplekke, hitte en teerheid rondom die gewrig het of pyn wat langer as 'n paar weke tuisbehandeling aanhou.

As u skouerpyn skielik is en nie met 'n besering verband hou nie, skakel dadelik 911. Dit kan 'n teken van 'n hartaanval wees. Ander tekens van 'n hartaanval sluit in:

• probleme met asemhaling
• toegetrekte bors
• duiseligheid
• oormatige sweet
• pyn in die nek of kakebeen

Bel ook 911 of gaan onmiddellik na 'n noodgeval as u u skouer beseer het en bloei, geswel is, of as u blootgestelde weefsel kan sien.

Wat is die behandelingsopsies vir skouerpyn?

Behandeling hang af van die oorsaak en erns van die skouerpyn. Sommige behandelingsopsies sluit in fisiese of arbeidsterapie, 'n slinger- of skouer-immobiliseerder, of chirurgie.

U dokter kan ook medisyne voorskryf soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne (NSAID's) of kortikosteroïede. Kortikosteroïede is kragtige anti-inflammatoriese middels wat deur die mond geneem kan word, of u dokter kan in u skouer spuit.

Volg die nasorginstruksies noukeurig as u 'n skoueroperasie ondergaan het.

Sommige ligte skouerpyn kan tuis behandel word. As u die skouer drie tot vier keer per dag vir 15 tot 20 minute vir 'n paar dae versiersel, kan dit help om pyn te verminder. Gebruik 'n yssak of draai ys in 'n handdoek, want as u ys direk op u vel plaas, kan dit vriesbrand veroorsaak en die vel verbrand.

Dit kan nuttig wees om die skouer enkele dae te rus voordat u na normale aktiwiteite terugkeer en bewegings wat pyn kan veroorsaak, vermy. Beperk bokoste werk of aktiwiteite.

Ander tuisbehandelings sluit in die gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese medisyne om nie pyn en inflammasie te verminder nie, en om die area met 'n elastiese verband saam te druk om swelling te verminder.

Hoe kan ek skouerpyn voorkom?

Eenvoudige skoueroefeninge kan help om spiere en senings van die rotatorkraag te rek en te versterk. 'N Fisioterapeut of arbeidsterapeut kan u wys hoe u dit reg moet doen.

As u vorige skouerprobleme gehad het, gebruik ys 15 minute nadat u geoefen het om toekomstige beserings te voorkom.

Nadat u bursitis of tendinitis gehad het, kan elke keer dat u eenvoudige bewegingsoefeninge uitvoer, u nie 'n bevrore skouer kry nie.