SI-swembroekuitgawe-voorbladmeisie Kate Upton se oefensessie

Tevrede

• Resensie vir

Die nuutste uitgawe van die berugte Sports Illustrated Swembroek -uitgawe druk net op die kiosk, en al wat ons kan sê is ... yowza! Eerste keer SI omslagmodel Kate Upton is duidelik die kurwes in 'n sy-bitsy bikini wat die kollig op haar o-so-bodacious lyf laat skyn.

So, ons erken-soek daardie goed in 'n swembroek het ons na Upton se persoonlike afrigter, Justin Gelband, gehardloop om die idee te kry van haar SI-waardige oefenroetine.

Toe die ster-afrigter die model 'n jaar en 'n half gelede ontmoet het, het sy ingestap met 'n ernstige plan.

'Sedert die eerste dag wat ek haar ontmoet het, wou sy binnekom en die bedryf verander deur te sê dat kurwes sexy is,' sê Gelband. 'Sy is 'n wonderlike rolmodel vir al die jong meisies daar buite.'

Kate Upton se omslagwaardige oefenplan

Nadat sy in verlede jaar se uitgawe as die "Rookie of the Year" -titel gekroon is, het Upton haar oefensessies met Gelband tot vyf dae per week verhoog vir die hele drie maande wat voor haar was SI deklote.

Met behulp van sy metode genaamd "ModelFIT"-aangepas vir elke kliënt-het die kragopleier-afrigter Upton uitgevoer deur 'n mengsel van kringoefeninge wat daagliks verander het. 'n Voorbeeldroetine sal bestaan ​​uit 'n paar strekoefeninge met rekkies om die rug, bors en bene te werk, gevolg deur Pilates, joga of skopboks met werk op die BOSU-bal en -kernbord, dan stap en beweeg op 'n trapleer.

Hulle kringe bevat 4-5 stelle bootcamp-styl van 8-10 oefeninge en 'n rustyd van 30 sekondes tussen elke beweging. Elke stel sou egter effens anders wees om op verskeie dele van die liggaam te werk. (Gebruik hierdie eenvoudige gids om die perfekte kringoefensessie vir jou te skep.)

"Kate is een uit 'n miljoen! Sy doen altyd 'n heelhartige poging tot haar oefensessies en is altyd gereed om te werk," sê Gelband. "Sy sal sewe dae per week insit as ek haar toelaat! Sy weet hoe om dit gedoen te kry en is so nederig, soet dog taai, en terselfdertyd opgevoed."

Kate Upton se bikini-liggaamsdieet

Wat dieet betref, beveel Gelband die gebruik van die Bloedtipe-dieet aan, wat die beste voedingsplan vind op grond van jou unieke bloedgroep.

'Eet reg vir u tipe', beveel Gelband aan. "Jou bloedgroep het baie te doen met die manier waarop jou liggaam voedsel verteer, verwerk en metaboliseer. Die metode is 90 persent akkuraat."

Een ding is seker - vir Upton en die res van die sterre waarmee hy werk (blaai net deur SI en u sal ten minste 'n halfdosyn van sy pragtige supermodel-kliënte sien), toon die resultate duidelik!

'My ModelFIT -program is nie so dat u soos 'n model kan lyk nie, maar dat u die beste vir u kan lyk,' sê Gelband. "Kry die beste liggaam vir jou! Moenie bekommerd wees oor wat almal doen nie."

Vir meer inligting oor hoe sy superster-oefenmetode vir jou kan werk, kyk na die video hieronder:

Resensie vir