Hoe u uself teen die koronavirus kan beskerm (COVID-19)

Tevrede

• Algemene sorg om u teen die virus te beskerm
• 1. Hoe u uself tuis kan beskerm
• Hoe u 'n isolasiekamer tuis kan voorberei
• Wie moet in die isolasiekamer geplaas word
• 2. Hoe u uself by die werk kan beskerm
• 3. Hoe om u op openbare plekke te beskerm
• Wat om te doen in geval van agterdog
• Is dit moontlik om COVID-19 meer as een keer te kry?
• Hoe lank oorleef SARS-CoV-2
• Hoe die virus die liggaam beïnvloed

Die nuwe koronavirus, bekend as SARS-CoV-2, en wat aanleiding gee tot die COVID-19-infeksie, het wêreldwyd 'n groot aantal gevalle van respiratoriese infeksie veroorsaak. Dit is omdat die virus maklik kan oordra deur hoes en nies deur druppels speeksel en asemhalingsafskeidings wat in die lug hang.

Die simptome van COVID-19 is soortgelyk aan dié van gewone griep, wat kan lei tot hoes, koors, kortasem en hoofpyn. Die WGO se aanbevelings is dat iemand met simptome en wat in kontak was met iemand wat besmet is, die gesondheidsowerhede kontak om uit te vind hoe om voort te gaan.

Kyk na die hoofsimptome van COVID-19 en neem ons aanlyn toets om uit te vind wat u risiko is.

Algemene sorg om u teen die virus te beskerm

Wat mense betref wat nie besmet is nie, is die riglyne veral om hulself te probeer beskerm teen moontlike besoedeling. Hierdie beskerming kan gedoen word deur algemene maatreëls teen enige soort virus, wat insluit:

1. Was u hande gereeld met seep en water vir minstens 20 sekondes, veral nadat u in kontak was met iemand wat siek kan wees;
2. Vermy om openbare, geslote en druk mense te besoek, soos winkelsentrums of gimnasiums, en verkies om so lank as moontlik tuis te bly;
3. Bedek u mond en neus wanneer u moet hoes of nies, met behulp van 'n weggooidoek of kledingstuk;
4. Vermy aanraking met die oë, neus en mond;
5. Dra 'n persoonlike beskermende masker as u siek is, om u neus en mond te bedek wanneer u binnenshuis of met ander mense moet wees;
6. Moenie persoonlike items deel nie wat in kontak kan wees met speekseldruppels of asemhalingsafskeidings, soos eetgerei, bril en tandeborsels;
7. Vermy kontak met wilde diere of enige tipe dier wat siek lyk;
8. Hou goed geventileerde binnenshuis, deur die venster oop te maak om lugsirkulasie moontlik te maak;
9. Kook kos goed voordat u eet, veral vleis, en om kos wat nie gekook hoef te word of te skil nie, soos vrugte.

Kyk na die volgende video en verstaan ​​beter hoe koronavirusoordrag plaasvind en hoe u uself kan beskerm:

1. Hoe u uself tuis kan beskerm

Tydens 'n pandemiese situasie, soos wat met COVID-19 gebeur, is dit moontlik dat dit aanbeveel word om so lank as moontlik tuis te bly, om te verhoed dat mense op openbare plekke verdring, aangesien dit die oordrag van die virus kan vergemaklik.

In sulke gevalle is dit baie belangrik om meer spesifieke tuisversorging te hê om die hele gesin te beskerm, wat insluit:

• Verwyder skoene en klere by die ingang van die huis, veral as u met baie mense op 'n openbare plek was;
• Was u hande voordat u die huis binnegaan of, indien dit nie moontlik is nie, onmiddellik nadat u die huis binnegekom het;
• Maak oppervlaktes en voorwerpe wat die meeste gebruik word gereeld skoon, soos tafels, toonbanke, deurknoppe, afstandbeheer en selfone. Vir skoonmaak kan normale skoonmaakmiddel of 'n mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleikmiddel (natriumhypochloriet) gebruik word. Skoonmaak moet met handskoene gedoen word;
• Was klere wat buite gebruik word of klere wat sigbaar vuil is. Die ideaal is om te was op die hoogste temperatuur wat aanbeveel word vir die tipe materiaal in elke stuk. Tydens hierdie proses is dit raadsaam om handskoene te dra;
• Vermy borde, eetgerei of glase met familielede, insluitend die deel van kos;
• Vermy noue kontak met familielede, veral met diegene wat gereeld na openbare plekke moet gaan en soene of drukkies moet vermy tydens periodes van groter epidemie.

Daarbenewens is dit belangrik om alle algemene voorsorgmaatreëls teen virusse te handhaaf, soos om u neus en mond te bedek wanneer u hoes of nies, en vermy dat baie mense in dieselfde kamer tuis sit.

As daar 'n siek persoon in die huis is, is dit baie belangrik om ekstra voorkomende maatreëls te tref. Dit kan selfs nodig wees om die persoon in 'n isolasiekamer te plaas.

Hoe u 'n isolasiekamer tuis kan voorberei

Die isolasiekamer dien om siekes van die res van gesonde familielede te skei totdat 'n dokter ontslaan word of totdat 'n koronavirustoets met 'n negatiewe uitslag uitgevoer word. Omdat die koronavirus griepagtige of verkoue-simptome veroorsaak, is daar geen manier om te weet wie wel of nie besmet is nie.

Hierdie tipe kamer het geen spesiale voorbereiding nodig nie, maar die deur moet altyd toe wees en die siek persoon mag nie die kamer verlaat nie. As u byvoorbeeld na die badkamer moet gaan, is dit belangrik dat 'n masker gebruik word sodat die persoon in die gange van die huis kan beweeg. Uiteindelik moet die badkamer skoongemaak en ontsmet word elke keer as dit gebruik word, veral die toilet, stort en wasbak.

Binne die kamer moet die persoon ook dieselfde algemene sorg dra, soos om 'n weggooidoekdoek te gebruik om die mond en neus te bedek wanneer hy hoes of nies en gereeld sy hande was of ontsmet. Enige voorwerp wat binne-in die kamer gebruik word, soos borde, glase of eetgerei, moet met handskoene vervoer word en onmiddellik met seep en water gewas word.

As 'n gesonde persoon die kamer moet binnedring, moet hulle ook hul hande was voordat hulle in die kamer was, sowel as weggooibare handskoene en 'n masker.

Wie moet in die isolasiekamer geplaas word

Die isolasiekamer moet gebruik word vir mense wat siek is met ligte of matige simptome wat tuis behandel kan word, soos algemene ongesteldheid, konstante hoes en nies, lae graadkoors of loopneus.

In geval die persoon erger simptome het, soos koors wat nie verbeter nie of asemhalingsprobleme het, is dit baie belangrik om met die gesondheidsowerhede in verbinding te tree en die advies van professionele persone te volg. As dit aanbeveel word om hospitaal toe te gaan, moet u nie die openbare vervoer gebruik nie en altyd 'n weggooimasker gebruik.

2. Hoe u uself by die werk kan beskerm

Gedurende pandemiese periodes, soos met COVID-19, is die ideaal dat die werk, waar moontlik, tuis gedoen word. In situasies waar dit nie moontlik is nie, is daar egter 'n paar reëls wat help om die risiko om die virus op die werkplek te kry, te verminder:

• Vermy noue kontak met medewerkers deur soentjies of drukkies;
• Vra siek werkers om tuis te bly en moenie werk toe gaan nie. Dieselfde geld vir mense met simptome van onbekende oorsprong;
• Vermy om baie mense in geslote kamers te drukbyvoorbeeld, in die kafeteria, om die beurt met min mense om middagete of 'n snack te eet;
• Maak alle oppervlaktes van die werkplek gereeld skoon, hoofsaaklik tafels, stoele en alle werkvoorwerpe, soos rekenaars of skerms. Vir skoonmaak kan 'n normale skoonmaakmiddel of 'n mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleikmiddel (natriumhypochloriet) gebruik word. Skoonmaak moet met weggooibare handskoene gedoen word.

By hierdie reëls moet algemene sorg teen enige soort virus gevoeg word, soos om vensters oop te hou waar moontlik, om lug te laat sirkuleer en die omgewing skoon te maak.

3. Hoe om u op openbare plekke te beskerm

Soos in die geval van werk, moet openbare plekke ook slegs gebruik word indien nodig. Dit sluit in dat u na die mark of apteek gaan om kruideniersware of medisyne te koop.

Ander plekke, soos winkelsentrums, bioskope, fiksheidsentrums, kafees of winkels, moet vermy word, aangesien dit nie as noodsaaklike goedere beskou word nie en kan lei tot die ophoping van mense.

As dit nodig is om na 'n openbare plek te gaan, is dit belangrik om meer spesifieke sorg te hê, soos:

• Bly so min as moontlik tyd op die terrein, onmiddellik na voltooiing van die aankoop vertrek;
• Vermy die gebruik van deurhandvatsels met u hande, met die elmboog om die deur oop te maak waar moontlik;
• Was u hande voordat u die openbare plek verlaat, om te verhoed dat die motor of huis besoedel word;
• Gee voorkeur aan tye met minder mense.

Openbare plekke in die buitelug en met goeie ventilasie, soos parke of tuine, kan veilig gebruik word om te kuier of te oefen, maar dit is raadsaam om deel te neem aan groepaktiwiteite.

Wat om te doen in geval van agterdog

Dit word beskou as verdagte van infeksie deur die nuwe koronavirus, SARS-CoV-2, wanneer die persoon direk kontak gehad het met bevestigde of vermoedelike gevalle van COVID-19 en simptome van die infeksie het, soos ernstige hoes, kortasem en hoë koors.

In hierdie gevalle word aanbeveel dat die persoon die "Disque Saúde" -lyn skakel deur die nommer 136 of Whatsapp: (61) 9938-0031 om leiding te kry van gesondheidswerkers by die Ministerie. As aangedui word dat u na die hospitaal moet gaan om toetse te doen en die diagnose te bevestig, is dit belangrik om voorsorg te tref om te verhoed dat die moontlike virus aan ander oorgedra word, soos:

• Dra 'n beskermende masker;
• Bedek u mond en neus met sneespapier wanneer u hoes of nies, en gooi dit na elke gebruik in die asblik;
• Vermy direkte kontak met ander mense deur aan te raak, te soen of omhels;
• Was u hande voordat u die huis verlaat en sodra u by die hospitaal aankom;
• Vermy die gebruik van openbare vervoer om na die hospitaal of gesondheidskliniek te gaan;
• Vermy om binnenshuis met ander mense te wees.

Daarbenewens is dit belangrik om mense wat die afgelope 14 dae in noue kontak was, soos familie en vriende, te waarsku oor die vermoede, sodat hierdie mense ook bedag kan wees op die moontlike voorkoms van simptome.

In die hospitaal en / of die gesondheidsdiens sal die persoon met die vermoede van COVID-19 op 'n geïsoleerde plek geplaas word om te voorkom dat die virus versprei, en dan sal bloedtoetse gedoen word, soos PCR, ontleding van afskeidings. en borskastomografie, wat dien om die tipe virus wat die simptome veroorsaak, te identifiseer, wat die isolasie slegs verlaat as die uitslae van die toetse negatief is vir COVID-19. Kyk hoe die COVID-19-toets gedoen word.

Is dit moontlik om COVID-19 meer as een keer te kry?

Daar is wel gevalle van mense wat COVID-19 meer as een keer geneem het, volgens die CDC ^[2], die persoon wat voorheen besmet was, ontwikkel ten minste die eerste 90 dae natuurlike immuniteit teen die virus, wat die risiko vir herinfeksie gedurende daardie tydperk aansienlik verminder.

Selfs al is u reeds besmet, is die riglyn om alle maatreëls te handhaaf wat help om die siekte te voorkom, soos om gereeld u hande te was, 'n persoonlike beskermende masker te dra en sosiale afstand te handhaaf.

Hoe lank oorleef SARS-CoV-2

Volgens navorsing wat in Maart 2020 deur 'n groep navorsers van die Verenigde State gepubliseer is ^[1], is gevind dat SARS-CoV-2, die nuwe virus uit China, tot drie dae op sommige oppervlaktes kan oorleef, maar hierdie tyd kan wissel na gelang van die materiaal en die omgewingstoestande.

Oor die algemeen blyk die oorlewingstyd van die virus wat COVID-19 veroorsaak:

• Plastiek en vlekvrye staal: tot 3 dae;
• Koper: 4 ure;
• Karton: 24 ure;
• In die vorm van aërosols, na mistigheid, byvoorbeeld: tot 3 uur.

Hierdie studie dui daarop dat kontak met besmette oppervlaktes ook 'n vorm van oordrag van die nuwe koronavirus kan wees, maar verdere ondersoeke is nodig om hierdie hipotese te bevestig. In elk geval is dit nodig om voorsorgmaatreëls te tref, soos handewas, gebruik van alkoholgel en gereelde ontsmetting van oppervlaktes wat besmet kan wees. Hierdie ontsmetting kan gedoen word met normale skoonmaakmiddels, 70% alkohol of 'n mengsel van 250 ml water met 1 eetlepel bleikmiddel (natriumhipochloriet).

Kyk na die volgende video en kyk na die belangrikheid van hierdie maatreëls om 'n virusepidemie te voorkom:

Hoe die virus die liggaam beïnvloed

Die koronavirus wat COVID-19 veroorsaak, bekend as SARS-CoV-2, is onlangs ontdek en gevolglik is dit nog nie duidelik wat dit in die liggaam kan veroorsaak nie.

Dit is egter bekend dat die infeksie in sommige risikogroepe baie ernstige simptome kan veroorsaak wat lewensgevaarlik kan wees. Hierdie groepe sluit mense met die swakste immuunstelsel in, soos:

• Bejaardes ouer as 65 jaar;
• Mense met chroniese siektes soos diabetes, asemhaling of hartprobleme;
• Mense met nierversaking;
• Mense wat een of ander vorm van behandeling ondergaan wat die immuunstelsel beïnvloed, soos chemoterapie;
• Mense wat oorplantings ondergaan het.

In hierdie groepe lyk dit asof die nuwe koronavirus simptome het wat soortgelyk is aan die longontsteking, MERS (MERS) of ernstige akute respiratoriese sindroom (SARS) wat intensiewe behandeling in die hospitaal benodig.

Daarbenewens blyk dit dat sommige pasiënte wat genees is van COVID-19 simptome toon soos oormatige moegheid, spierpyn en probleme met slaap, selfs nadat hulle die koronavirus uit hul liggaam verwyder het, 'n komplikasie wat post-COVID-sindroom genoem word. Kyk na die volgende video meer oor hierdie sindroom:

In ons podcast die Dr. Mirca Ocanhas verduidelik die grootste twyfel oor die belangrikheid van die versterking van die long om komplikasies van COVID-19 te vermy: