Kyk wat is die simptome van fisiese en emosionele spanning

Tevrede

• Belangrikste simptome van stres
• Sielkundige simptome
• Fisiese simptome
• Hoe om stres en angs te beheer

Haarverlies, ongeduld, duiseligheid en gereelde hoofpyn is simptome wat kan dui op spanning. Stres is gekoppel aan verhoogde vlakke van kortisol in die bloedstroom en hierdie toename, benewens die beïnvloeding van die gees, kan ook lei tot fisiese siektes, soos allergieë en spierspanning.

Hierdie simptome kan manifesteer by individue van alle ouderdomme, en hoewel dit meer gereeld by volwassenes voorkom, kan dit ook by kinders en adolessente voorkom as hulle probleme ondervind soos boelies op skool, skeiding van ouers of ernstige siektes in die gesin.

Belangrikste simptome van stres

Die simptome van spanning kan op twee maniere gemanifesteer word, deur sielkundige tekens of deur fisiese tekens, waarvan die hoofsimptome is:

Sielkundige simptome

Stres lei gewoonlik tot die voorkoms van baie opvallende sielkundige simptome, soos:

• Angs, angs, senuweeagtigheid of oormatige bekommernis;
• Irritasie en ongeduld;
• Duiseligheid;
• Konsentrasie en geheue probleme;
• Gevoel van verlies aan beheer;
• Sukkel om te slaap;
• Probleme om besluite te neem.

Daarbenewens is die persoon wat gestres is gewoonlik nie in staat om te organiseer en op aktiwiteite te konsentreer nie, wat hom al hoe meer gestres kan maak.

Fisiese simptome

Stres kan ook manifesteer deur fisiese simptome, soos oormatige haarverlies, hoofpyn of migraine, spierspanning, allergieë, gemak van siek word en gastro-intestinale en hartveranderings, soos byvoorbeeld verhoogde hartklop.

Daarbenewens kan koue, sweet hande en velprobleme soos aknee byvoorbeeld 'n aanduiding wees van stres.

As hierdie simptome waargeneem word, is dit belangrik om die oorsake van spanning te identifiseer sodat dit opgelos kan word, maar soms kan dit nodig wees om 'n huisarts of 'n sielkundige te besoek, sodat hy die toepaslike behandeling kan aandui.

Hoe om stres en angs te beheer

Die beheer van spanning en angs kan gedoen word deur die gebruik van strelende tee, soos kamille, linde en valeriaanse tee. Lees meer oor ander tuisgemaakte opsies om stres te behandel.

Daarbenewens is die gebruik van oormatige sosiale netwerke die beste om stres en angs te beheer, aangesien dit in sommige situasies hartseer, eensaamheid en ontevredenheid met die lewe kan veroorsaak. Kyk na al die gesondheidsprobleme wat sosiale netwerke kan veroorsaak.

Om te weet hoe om stres te vermy en om te leer om met hierdie probleem saam te leef, is een van die belangrikste dinge vir 'n goeie herstel, en die beste opsie is om selfs 'n sielkundige te besoek, sodat hy 'n paar tegnieke leer om die probleme te hanteer en te oorkom. die probleem. stres.

Eet gedurende hierdie periodes van spanning en angs is ook van groot belang, so dit kan u help:

'N Goeie ontsnapsklep kan die gereelde oefening van fisieke oefeninge wees, soos hardloop, vegkuns of dans, omdat dit die gees se aandag aftrek en endorfiene in die bloedstroom vrystel, wat welstand bevorder. Lees meer oor ander strategieë by: Hoe om stres te beveg.