Watter slaapposisie sal help om my broeibat te laat draai?

Tevrede

• Wat is die beste slaapplek om my broeibaba te laat draai?
• Beste moederslaapposisies
• Maniere om 'n broeibas te verander
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

As u kleinding gereed is om hul groot toetrede tot die wêreld te maak, wil u hê dat hul kop die voortou moet neem. Vir 'n vaginale geboorte is dit ideaal vir u baba om van onder af te wees, sodat dit eers uit die vagina kom. Dit staan ​​bekend as 'n hoekpuntaanbieding.

Terwyl babas by die meeste vaginale bevallings eerste kop uitsteek, is daar gevalle waar u kleintjie besluit dat hulle eers wil voete of boud. Dit staan ​​bekend as 'n broeipresentasie.

Maar moenie bekommerd wees nie, u hoef nie te kyk of die posisie van die romp beskikbaar is nie. U dokter of vroedvrou sal die baba se posisie na aan die einde van u swangerskap nagaan.

As 'n ultraklank bevestig dat u baba broeisel is, kan u wonder wat u kan doen om hulle in die regte rigting te laat beweeg. Benewens die daadwerklike pogings om babas aan te moedig om te draai, wonder baie swanger mammas of hul slaapplek kan help.

Wat is die beste slaapplek om my broeibaba te laat draai?

Miskien is dit moeilik om 'n definitiewe antwoord te vind oor 'n spesifieke slaapposisie om 'n baba te laat draai. Maar wat u sal vind, is kundige opinies oor die beste maniere om gedurende die swangerskap te slaap, wat ook 'n baba se baba kan aanmoedig om te draai.

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, 'n gesagsverpleegkundige en gesinsverpleegkundige en eienaar van The Perfect Push, sê 'n posisie en houding te handhaaf wat 'n wyd oop bekken moontlik maak. Of u 'n middagslapie neem, vir die nag inskakel, of sit of rondstaan, neem 'n oomblik om te dink: 'Het my baba genoeg plek?'

Khosa stel voor dat jy aan jou sy slaap met 'n kussing tussen jou knieë en enkels. "Hoe meer kamer u baba het, hoe makliker sal hulle die pad na 'n hoekpunt vind," sê sy.

Diana Spalding, MSN, CNM, is 'n gesertifiseerde verpleegster-vroedvrou, pediatriese verpleegster en skrywer van The Motherly Guide to Becoming Mama. Sy stem in dat slaap aan jou kant met 'n kussing tussen jou bene - met soveel as moontlik van jou been op die kussings - kan help om die baba optimaal te laat posisioneer.

'Rol om, so jou maag raak aan die bed, terwyl die res van jou deur baie kussings ondersteun word. Dit kan die baba help om uit u bekken te lig en uit te draai sodat hy kan draai, 'sê Spalding.

Koop The Motherly Guide to Becoming Mama aanlyn.

Beste moederslaapposisies

As u swangerskap die laaste weke nader en u maag by die dag groei, is dit die ideale slaapplek om aan u kant te lê. Die dae dat u gemaklik op u maag slaap of veilig op u rug slaap, is verby.

Jare lank is ons meegedeel dat die linkerkant is waar ons ons rus- en slaapure moet spandeer gedurende die laaste maande van swangerskap. Dit het te make met bloedvloei uit 'n groot aar genaamd die inferior vena cava (IVC), wat bloed na u hart en dan na u baba dra.

Volgens sommige verskaffers van gesondheidsorg verminder slaap aan u linkerkant die risiko om hierdie aar saam te pers, wat optimale bloedvloei moontlik maak.

Onlangs het 'n mens egter ontdek dat slaap net aan die linker- of regterkant ewe veilig is. Uiteindelik kom dit neer op troos.

As u die meeste van u tyd aan u linkerkant kan spandeer, mik dan na daardie posisie. Maar as jou liggaam aanhou reg wil rol, ontspan en slaap, mamma. As die baba aankom, sal u baie slapelose nagte hê.

Die deskundiges is dit eens dat die slaapposisie die aanbevole slaapposisie is wanneer u swanger is, as u kussings aan die kant lê om u groeiende maag te ondersteun. Khosa sê veral om te vermy om op jou rug te slaap, veral hoe verder jy kom: 'Die gewig van die baba kan die bloedvate wat suurstof en voedingstowwe aan die baarmoeder en baba voorsien, saamdruk.'

Khosa vertel haar pasiënte dat hulle op hul maag kan slaap solank hulle gemaklik is om dit te doen, tensy hul verskaffer dit anders aanraai.

Maniere om 'n broeibas te verander

As u maniere oorweeg om 'n broeibas te verander, kan u verskaffer met u praat oor die eksterne kefale weergawe (ECV). Volgens die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), as u langer as 36 weke saam is, kan 'n ECV help om die fetus te draai sodat die kop af is.

Om 'n ECV te doen, sal u dokter hul hande gebruik om u maag ferm te druk, met die doel om die baba in 'n kop-onder-posisie te rol. As dit suksesvol is, wat ongeveer is, kan hierdie tegniek help om u kans op 'n vaginale geboorte te verhoog.

Dit gesê, 'n ECV-prosedure kom nie sonder die risiko van komplikasies nie. ACOG beveel aan dat daar komplikasies kan wees wat verband hou met plasenta-abruptie, vroeë kraam of breuk voor die baring van die membrane. As daar probleme met u of die baba se hartklop tydens die draai is, sal u dokter dadelik stop.

As die baba-broeiposisie nie vanself regkom nie, sê Khosa om 'n Spinning Babies Workshop te neem wat in sommige dele van die land aangebied word, of om die videoklas te oorweeg. Hierdie metode fokus op spesifieke truuks om babas van broeiplekke te verander deur die fisieke verhouding tussen die liggame van die moeder en die baba te optimaliseer.

Behalwe 'n Spinning Babies-klas of ECV, is daar nog ander dinge om jou baba te laat draai. Voordat u alternatiewe behandelings soos 'n chiropraktisyn of akupunktuur besoek, moet u, soos altyd, die goed by u vroedvrou of dokter kry.

Hier is 'n paar dinge om volgens Spalding te probeer:

• Besoek 'n akupunktuurkundige wat moxibustion kan uitvoer - 'n tegniek wat moxastokkies bevat wat die blare van die mugwort-plant bevat. 'N Akupunktuurkundige sal hierdie (sowel as tradisionele akupunktuurtegnieke) gebruik om die BL67 (Blaas 67) akupunktuurpunt te stimuleer.
• Oorweeg dit om 'n chiropraktisyn te sien wat gesertifiseer is in die Webster-tegniek. Hierdie tegniek kan help met die regstelling van die bekkenafstelling en die ligamente en gewrigte van u bekken verslap.
• Besoek 'n masseerterapeut wat gesertifiseer is voor die geboorte.
• Loop of doen prenatale joga.
• Neem 'n duik in die swembad om die afwaartse druk op die bekken te verlig.
• Spandeer elke dag tyd in die Cat-Cow-joga-posisie (10 minute in die oggend, 10 minute in die aand is 'n goeie begin).
• As u sit, moet u sorg dat u albei voete op die vloer hou, met u knieë laer as u maag.

Die slotsom

As u 'n paar weke weg is van aflewering, haal diep asem en probeer ontspan. Daar is nog tyd vir jou baba om kop af te draai.

Intussen sal u dokter of vroedvrou waarskynlik die moontlike opsies verduidelik om die baba te laat draai. As u vrae het oor metodes wat u versorger nie noem nie, moet u dit vra.

Ongeag watter tegnieke u besluit om te probeer, u moet altyd goedkeuring by u verskaffer kry voordat u verder gaan.