Snack opsies

Tevrede

• Resensie vir

Om tussen maaltye te eet is 'n belangrike deel daarvan om slank te bly, sê kenners. Snacks help om u bloedsuikervlakke bestendig te hou en u honger te keer, wat u verhinder om te veel te eet tydens u volgende maaltyd. Die sleutel is om voedsel te vind wat bevredigend is en nie u daaglikse kalorie -begroting sal belemmer nie, soos springmielies en ander geswelde, lugagtige kosse. "Omdat u porsie groter lyk, voel u dat u meer word en kan u vroeër ophou eet," sê Barbara Rolls, Ph.D., skrywer van Thy Volumetrics Eating Plan. Volgende keer as jy lus voel om te knibbel, probeer een van hierdie opsies:

Verlang ...koue bere?

Probeer ...1 vetvrye, suikervrye gelatienbeker (7 kalorieë, 0 g vet)

Verlang ...skyfies?

Probeer ...3 1/2 koppies ligte mikrogolf springmielies (130 kalorieë, 5 g vet)

Verlang ...koekies?

Probeer ...1 karamel-rys koek (80 kalorieë, 0,5 g vet) of Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorieë, 3,5 g vet)

Verlang ...'n sjokoladestafie?

Probeer ...1 beker kits warm sjokolade (120 kalorieë, 2,5 g vet)

Verlang ...roomys?

Probeer ...1 houer vetvrye jogurt gemeng met 2 eetlepels vetvrye Reddi-Wip (70 kalorieë, 0 g vet)

Resensie vir